月末のＴＴで５ｋを２２：０７。
スピード練習は私ぐらいの歳になると体に悪そうだし、ロング走は元々好きじゃないし、八方ふさがりなランナーです。
富士登山の５合目にエントリーしたから、山登りだけでも練習します。
とりあえず大会は１つだけなんで、みっちり高尾・陣場で鍛えるか。
４：１３
４：２４
４：２７
４：２９
４：３３ ５ｋを２２：０７
ついにちかちゃんの後塵を拝した。
ほめられるタイムじゃないけど、現状では致しかたなし。
７月ぐらいまでに２１：００まで上げていこう。
今日の織田フィールドは学生が休みになったんでガラガラ。
相変わらずセコンドの連中がよい練習をしている。グループの先頭を引っ張っているのは加納のような気がしたが、、、。
今月は１８２ｋｍ。
寒い一日だっちゃ。
公園を２周してから初台経由で新宿まで。
公園の桜は５分咲きぐらいか、、、。
夜桜見物のパーティーが５組ぐらい、真っ暗な中酒盛りしていた。
寒いし暗いし、、、いいのだろうか？
昼間に花見をやればいいのにと思うが、夜じゃなきゃイなやんだろう。
週末の混雑振りが想像できます。
東京に限らず日本全国、花見のシーズンですね。
各地に知られざる花見名所があるもの。
著者は浅田次郎
鉄道員（ぽっぽや）はずいぶん以前に読んで、面白いメルヘンを書く人だなーと思っていた。この「憑神」には３人の神が登場します。
貧乏神、疫病神、死神で、その神と言うのが人情話がわかり、ほのぼのとした感じ。
貧乏神は福福しい商人の姿で現れ、疫病神は大きな関取の姿、死神がかわいらしい少女。どれも真反対な姿で現世に現れるのだ。
幕末の動乱と庶民の暮らしを上手く描いて、主人公に取り憑いたはずの憑神が反対に、主人公の一途さに感服したり苦難に同情してしまう。
全体の流れはコミカルなタッチですが、後半はどう生きるかより、武士と言うものはどう死ぬかだと、、、話はだんだん重たくなって行く。
武士と言うもののお役目は、個人ではなく、家のお仕事であると言う。
ぽっぽやと同じような温かさがある。
きっと浅田次郎さんの人柄なのだろう。
イザベラバードの日本紀行㊤ １８８０年代にイギリス人女流冒険家＆写真家＆作家さんが1人で日本旅行した
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/9c4b8150096cccbbba33fbc2711c3c2e
イザベラバードの日本紀行㊦
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/119fb8e45d2c7563144f348f6c65d6bb
イザベラバードの中国奥地紀行㊤ １８８０年代、ちょうど日清戦争が終わった頃の一人旅です
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/7c1d52aa204ccb6975824f020bdcc504
イザベラバードの中国奥地紀行㊦
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/96ac13d80f8fb7067ac229984ae53ce1
イザベラバードの朝鮮紀行 日本、中国、ロシアに挟まれた当時の朝鮮
https://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/5f2f1b42636aa986b44cb7594e14d909
ホテルローヤル 桜木紫乃
https://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/7336ab8978fa67681d133f096c2f2390
すばらしい新世界 バックスリー １９３２年に発行された破壊的懐疑主義空想物語
https://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/24ecbe9335f0cce6345980ca1d2c1ad7
わたしを離さないで カズオ・イシグロ 代表作のひとつ ２０１７年ノーベル文学賞を受賞
https://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/5f171addb3dc788c75939e82d34be018
夜と霧 ヴィクトールＥフランクル 第二次世界大戦時のアウシュビッツでの生活
https://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/88d701444d03e880344237c875562569
憑神 浅田次郎 貧乏神、疫病神、死神が次々にやってくる、ファンタジー小説
https://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/9a8f3bea2f8fc5bcdd0be1bb111859ae
漂流教室 楳図かずお 極限状態に設定した世界での人の本性を描く
https://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/b9d8b6217b3a0cce2bc26ad9c2417a8d
風の影 カルロス・ルイス・サフォン 舞台は第二次世界大戦直前のスペイン、フランコ政権時だった
https://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/544e11da177f9b40b4d6598b3e0ab434
容疑者Ｘの献身 東野圭吾 大学時代の天才が時を経て再会、数学者の犯罪を物理学者が解いていく
https://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/775ba2cbeb9bbf089274adef1ebef503
天使と悪魔 ダンブラウン この後書かれた、ダ・ヴィンチ・コードが世界的ベストセラーになった
https://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/096cf2b75dac6343a24b8817b6eca9c4
イリュージョン リチャード・バック かもめのジョナサンで知られている作家
https://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/cb318b4e1618aff6c5ad58fa4252ae7a
注文の多い料理店 宮沢賢治 ９つの短編小説 メルヘンと思いきや、結構残酷です
https://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/13a6cb97ac223df13f691ab46c8510b6
椅子が怖い 夏樹静子 作家さん自身の腰痛闘病記
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シドニーへ彼女たちの４２１９５m 増島みどり 高橋なおこ、山口、市橋、弘山、小幡たちのドキュメント
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陰獣、孤島の鬼 江戸川乱歩 登場人物が奇形や変人ばかり
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赤い月 なかにし礼 満州で日本が何をやったか、、、自叙伝でしょう
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カッパが歩いたインド 妹尾河童 イラストで描いたインドです 素晴らしく緻密で面白い
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ワイルドソウル 垣根涼介 ブラジル移民の実態
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火車 宮部みゆき 現代版破産ミステリー小説
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ぼっけいきょうてい 岩井志麻子 見てはいけない約束事、心の闇
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死の泉 皆川博子 第二次大戦下のドイツの狂気
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病んだ家族、錯乱した室内 春日武彦 部屋は住まわれている方たちの精神状態を表している
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アルジャーノンに花束を ダニエル・キイス 知能遅れのことについて、天才と対比して語っています
https://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/8bfca45696446e9489febccfe92f419b
人間の証明 森村誠一 野性の証明のほうが面白いかな
https://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/7253a80dc53b2e074792c176512ed862
闇の子供達 梁石日 東南アジアの臓器売買の実態
https://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/495ddcdddb9e390916a9159790fe1c9f
僕は殺す ジョルジュ・ファレティ イタリアのベストセラー
https://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/70017568a3b1ad535c38f0b344ebeedf
一瞬の風になれ 佐藤多佳子 上中下３巻です、部活の匂いがする
https://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/9c0014753f3049a659c9743829cc93d1
地獄ん季節 高山文彦 首切り事件「酒鬼薔薇」のルポルタージュです
https://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/72adca24bffe5041da04fbb87a57310d
ダヴィンチコード ダンブラウン 教会や彫刻に秘められた暗号を解き
https://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/98d6dcba736882cbdf77caa4c0034fbf
ラブジャンキー 家田荘子 性のモラルを突きつけている
https://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/633503af24ceefb1ddb26aae39cae04d
風が強く吹いている 三浦しをん 箱根駅伝を目指す部員たち
https://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/80b97f362098db5f1d5defb8e53f947c
悪魔の飽食、野生の証明 森村誠一 ７３１舞台の話と、東北を舞台にした殺人事件
https://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/08311ea3ca800cd82ddc4f2eac13a2b0
もの食う人びと 辺見庸 食らい、語らい、鮮やかに紡いだ、世紀末の食の黙示録
https://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/d49f76c0fc8bf08a643676f2ef03733a
近場の多摩湖自転車道が便利。
同行の隊員です。
なぜこの道路が便利かと言うと、起点に温泉があるし、新宿から西武線で一本。しかも私鉄なんで運賃が安い。しかも専用道路なんで空気がキレイ。しかも道端で農産物の直売場がいっぱいある。しかもトイレは３ｋｍごとにあり、急な腹下しにも対応できる！
したがって、ランナーやサイクリスト、散歩の方が多い。
自転車道であるけれど生活道路でもあります。
距離表示も路面に埋め込んでいてバッチリです。
花小金井をちょっとイクと、正面から直線をものすごい勢いで走ってくる女性、、、只者じゃないぞーと思ったら、南蛮連合のサトヒさんだった。
さすがに国際クラスの走りはちがう。こんな天気の土曜日には、出てきちゃったのねと言うぐらいのジョッガーが多いなか、あんな走りはそうそうありません。我々の部隊もでてきちゃったのねというぐらいの走りです。
もっぱらジョグ、、時々立ち止まって農産物の直売場を冷やかす、、、また走り出して花を見る、、、のんきなジョグです。
サトヒさんとは２週間前のＪＲ青梅駅でも偶然出くわし、一緒に青梅丘陵を走りました。どうも行動エリアが似通っているようです。
桜の木に鳩が寄り添っていました。右の鳩が左の鳩をくちばしでつついいていて仲良さそう。
ちょっかいをかけているようだが、左の鳩はまんざらでもない様子。
春ですね、、、。
何桜か知らないけど、ヒヨドリなんかが花を突っついて落としたそうです。
西部新宿線、花小金井から多摩湖入り口までやく８ｋｍ。多摩湖一周は１３ｋｍ、そして往復すると２９ｋｍです。
多摩湖は上下２湖に分かれていて、真ん中のえん堤を渡ってショートカットすると半周なんで８ｋｍぐらい、それで戻ってきて２４ｋｍ。
いろいろ体力に合わせてコースを選べるのが、ここの良いところ。
本当にバテたら、コースに平行して走っている西武線で帰ってくることができます。
菜の花も満開。
桜の開花にはまだ一週間早い。
世の中がいっせいにカラフルになる季節です。
雪柳
道端に菜の花は咲いていますが、これは直売場で買ったもの。
菜の花、里芋、ほうれん草、にんじん、甘夏みかん、ブロッコリーを買ってジョグで戻りました。
帰りは農産物を持って走ったので腕が疲れた。
今日は２４ｋｍのラン。
先日植えたブルーベリー２本は、品種が違ったので、この２本では実がならないそう。
あわてて、同じ品種の２本を探してきました。
左、サザンハイブッシュ系のシャープブルー。
右、ラピッドアイ系のホームベル
ホームベルはブルーベリーとしてはポピュラーだ。
酸性土を好むので土の入れ替えです。
植物の購入は、何十年前から、下にあるオザキフラワーパークです。場所は上石神井。
今や建物の１Ｆがサミットアストアーになっているので便利。駐車場は２ヶ所にあります。
突然にメインＰＣが壊れた。
エプソンに電話して修理の集配に来てもらった。
連休を挟んでいたので、長くなるかなーと案じたが、連休明け２４日の午後に修理完了して手元に。
壊れてから６日で完了。
いつもながら、、、エプソンのサービスは早い！
それが私がエプソンを使っている主たる理由。
金曜日の１９日に発送して、見積もりが連休中の２２日中に来ていて、２３日にＯＫだしして、翌日２４日に届け。
とんでもなくスピーディー。
マザーボード交換と大掛かりですが、早くてリーズナブル。
修理費２６２５０円なり
ダブルハードディスク
ＣＰＵは３．２ギガ
メモリーは３ギガ
５年くらい使っているが、性能は全く最新機種に比べても遜色なし。電力消費ぐらいに古さを感じるかも、、、。
メーカが◯◯や△△だとハードディスク交換で５万円近く。しかも日数がかかる。
ノート型の◇◇はハードディスク交換でも５万円以上しました。
エプソン・プリンターは、私の使い方が半端じゃないので、しょっちゅうオーバーホールにだしますが、日野まで持参すれば当日修理が可能です。
こんなサービスは他社ではない。
ウインドウズ機だと中身のパーツが順列組み合わせみたいなものなので、サービスの良いメーカーをお勧めします。
私はそんな理由でエプソンを一押しします。
カシス、ブルーベリー、金柑（きんかん）を庭に植えました。
これでジャムがいっぱい作れるぞ。
まだ４０ｃｍぐらいしかないけど、大木にして実をいっぱいいただこう。
ブルーベリーは、ラビットアイ系のウッダード＆サザンハイブッシュ系のジョージアジェイム。
土が悪そうだから、腐葉土をタップリすき込んで土壌改良が必要かも。
うちの周りに猫が多いので、猫シーの臭いが土からする。ゆだんもすきもあったもんじゃない。
民主党の生方副幹事長は続投、、、
なんてかっこ悪いことをするんだ、と思った。
せっかく自分（小沢）の取り巻きが生方を解任に追い込んだはず、、、。今さら、解任を撤回するなんて今まで何を考えていたのか、、、。
撤回したら、自分の（顔色伺いする）取り巻きの立場がなくなるでしょう。生方さんの解任撤回の当然の結果として、自分の取り巻きを罰せなきゃいけません。
しまりがない政争ばかり、、、。
当然なんですが、、、言論の自由を「顔色伺いで」押しつぶそうとしたんだもの、何かの罰を受けなきゃなりません。そんな人たちが議員になれたと言うのも驚きなんですが。とどのつまり、日本の国民に見る目がなかったと言うことに、、、、。
議員と言っても、、、幼いと言うか、、、分別がないと言うか、、、考えないのか、、、それほど長いものに巻かれたいのか、、、とにかく、今の日本には考える力が不足していると思う。
「仲良くやろうよ」、、、政治家なんでしょう幼稚園児じゃないんだから、何を言っているのかしら！！！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
おそらく、教育なんでしょう。
考える事を教えていないもの。
数学は考えることを鍛えます。それが一番の目的で、数学を覚えたからといって、実生活に直接何も影響はない。だけど考える事を覚えた（得た）人は、何事も人任せにしないだろうし、一つ一つの判断を間違えないだろう。
それが、若いときに勉強する意義なんだと思います。
勉強は、勉強した事を生活のため使うためにやる物じゃない。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
あと、人はしつけてこそ人になる。
放任していたら、人はただの動物にしかならない。動物を学校に入れても軋轢があるだけで、人としてしつけてから学校で勉強できるのだ。
つまり子供は親、地域などの環境がしつけなきゃならない。
スノーシューを履いてトレイルウオークです。
前日の嵐のような風はなんだったのか、菅平に来る途中は黄砂がひどくて、空がマッ黄色。
宿は渋谷区峰の原青少年の家
渋谷区の保養センターなんで、、、宿泊無料。
食事代は夕食１４００円、朝食５００円と格安。
ついた日は黄砂で雪が汚かったけど、午後から吹雪になって、あっという間にキレイな冬景色。
これは、面白くなるぞーと、スノーシューを履いてテスト。
吹雪だし暗くなって遭難はご免なんで、履き心地を確かめてからホテルへ戻る。
朝６：００起きると、快晴で樹氷がキラキラとキレイ。
部屋から北アルプスの山々が、真っ白に。
右が飯縄山、妙高山、白馬あたりまでが見渡せました。ホテルは意外に高い位置にあるんです。
スノーシューは初めてで、スキー靴も持っていないから、田植え用のゴム長靴でチャレンジ。
まーいいか。
防寒着も持ってきていないので、ウインドブレーカーと雨合羽の重ね着。
私はブランド物の登山服は持っていません。着のみ着のままのレトロな昭和風。映画「剣岳、点の記」よりはましかなというスタイル。
トレイルにしてもスキーにしても、皆さん立派なウエアーやグッツを持っています。
日本は豊かなんだと思う。
根子岳（２２１３ｍ）までは約５～６ｋｍの距離、、、２時間かなーと推測。
今回のメンバーは、南蛮連合とＩＡＣの連合。
ＩＡＣとはインタナショナル・アドヴェンチャー・クラブ。
南蛮連合はインターナショナル・ランニング・チーム。
けっこうメンバーが重なっています。
きょうはゆみこさんに宿の手配をやっていただいた。
先頭を行くのがゆみこさん、続くのがゆきこさん。
他のメンバーはフィルさん親子とゲレンデスキー。
スノーシューは快適で、雪に埋もれることもなく、すたすた新雪の上を歩けます。スノーシューの幅がもう少し狭ければ走れないこともない。
木の枝にエビの尻尾がびっしりとついて、白い珊瑚のようだった。
根子岳へ向かっていると、ルートがあちこちあるのだろう、登山者がちらほら増えてくる。
お隣の四阿山は（２３３３ｍ）あります。
頂上は３６０度見渡す限り山また山。
こちとらトレイルランで鍛えているから、普通に登山者より速い速い。
中腹を越えると樹木の霧氷が樹氷のような感じに、、、。
吹雪の後の雪山に、、、ゴム長靴登山ができるなんて、、、。
スノーシューはすごい威力です。普通は登山靴かスキー靴を履くらしいが、、、。
今回は新潟の田植えサポートで使っている、正真正銘の田植えゴム長靴で２２００ｍの冬山に登れました。
ただの長靴なんでハードに歩くようにつくっていないので、靴づれをした。
頂上まで２時間４５分、思ったより時間がかかったが、下山は１時間かかったかなと言うくらい。
風が吹くと寒いが日差しはあたたか。快晴なんで日焼けはものすごいので、日焼け止めクリームを、顔が真っ白になるくらい塗りたくっていた。
木々の肌を見ると春近しを感じます。
午後はスキー場に出没したが、ゲレンデをボコボコ歩いては申し訳ないので、やたら林の中に突っ込んで行き急降下してきた。たまにスノーシューがグリップせずに滑って下りることもある。
アイゼンのような歯が６本ついているが、新雪だとふかふかで滑る。
快適な菅平でした。
帰路は高速道路情報が６０ｋｍ渋滞と案内していたので、日帰り温泉で一眠り。
スノーシューでトレランも面白そう
２０１７年７月 会津駒は梅雨の中だった
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/b85d314e4fd66b5565e096d2f073a002
会津駒ヶ岳から御池に下山①
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/aeb7249097e1f74877ccc7cf69fbf49d
会津駒ヶ岳から御池に下山②
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/f70f0443f30e3da63d9b2bfb21144708
２０１７年５月２８日 天城峠を縦走
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２０１６年８月 笠ヶ岳山荘の雲海は素晴らしい
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２０１６年８月 笠ヶ岳を下山
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/b677baa0b2532e3ffb0017a1d5b22cff
２０１６年８月 笠ヶ岳の朝霧のなか
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２０１６年７月１２日 陣馬街道のキノコ
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２０１６年５月２３日 ３０℃の陣馬山往復
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２０１６年５月５日 久しぶりの陣馬山
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２０１５年 8.4白山村の大問題は
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２０１５年 加賀の白山へ①
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２０１５年 金沢観光のあと白山登山②
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２０１５年 加賀の白山の高山植物は、これを見に行くだけでも価値がある
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勇士、相馬剛さんと雪の富士山トレイルランニング
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京都の東山をトレイルランニング
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甲斐駒、黒戸尾根トレイルランニング
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八ヶ岳、美濃戸から主峰一周６時間
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金峰山、瑞牆山トレイルランニング
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多摩川源流トレイルランニング
金峰山の五畳岩を登る
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鳳凰三山のパノラマ写真
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/19e804f0112e1ebabc124d7a13d381af
鳳凰三山トレイル・ランニングちかちゃんと
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/d7efc4e7158c741bc0796af6361f5d3e
７月の北岳トレイル・ランニングのパノラマ写真
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20080721
７月北岳トレイル・ランニング。農鳥岳から奈良田温泉へ下山
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/334f991c64028253910273dab5268a7a
広河原から北岳、間ノ岳をこえ農鳥小屋まで
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/925c92f34f89aabe10f419668283d97a
農鳥岳の頂上にて
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20080720
２００８年１１月 加波山から筑波山へトレイルランニング３５ｋｍ
https://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/64f8bd2a324aa438a705285316e487d1
２００８年８月 鹿教湯温泉からトレイル・ランニング３３ｋｍ
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/d87789c680ab51d56e63bef382216d3e
２００７年８月 南蛮連合恒例、富士登山、５合目から歩きで３時間以内だった
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20070806
２００７年８月 浅間山トレイル・ラン
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20070826
２００７年７月 鳳凰トレイル記、夜叉神峠～薬師岳往復、南蛮連合の女子部と
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20070729
２００７年６月 箱根トレイルラン
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20070623
２００６年８月 奥秩父の甲武信岳トレイル・ラン、南蛮連合の仲間と
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20060814
２００５年 雲取山トレイル・ラン、南蛮連合の女子部と
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20050822
２００５年モントレイル高水山３０ｋｍトレイルレース
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20050403
２００４年 浅間の外輪山のＪバンド・トレイル・ラン
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20040802
２０１２年０７月２８日 夜叉神峠から鳳凰三山、早川尾根トレラン、単独行です
明日から菅平の予定なので、今日は家族サービス。
あまり行ったことのない都民の森から三頭山へ。
このあたりは数馬と言うのか、何と言う地名なのか定かじゃないが、奥多摩には違いない。
西原峠経由で浅間峠、瀬音の湯へ抜けようと考えていたが、あっさり三頭山の頂で道を間違えて鶴峠に向ってしまった。
眼下に小菅のが見えているので、やばーーーと思っていたが、まーしょうがない。
この登山道は、あまり人が通らないらしく荒れていた。
そこで、倒木や木の枝を払いながら、登山道整備ツアーであった。
１５００ｍの三頭山頂上近くの北側には雪が残っているが、登山道にはちょろちょろ程度。
鶴峠に着いたら、バス停があって楽できるのかと思いきや、、、４月から９月ぐらいのバス運行だった。
しかたなく、延々と舗装路を小菅の湯まで。
寒くなく、むしろ暖かいぐらいのベストな気候でした。
三頭山には１５人ぐらいハイカーがいたかなー。思ったより少ない。
ＪＲ奥多摩駅で見かけた注意看板。
「国内にいないヘビを放った人がいるので注意！！」
なんじゃこれーの世界でしょ。ペットで飼ってもいいけど、いやになったら野山に放っちゃいけないでしょ。
アナコンダやガラガラヘビだったらどうするんですか！
日本の主要都市の年齢別グラフなるものがあった。
各県の主要都市や区部の年齢別人口グラフと、東京近郊都市の年代を追った年齢別人口グラフの変遷があって、興味がある方は見てください。
http://homepage3.nifty.com/joharinokagami/index.html
各県の主要都市に県内から２０歳前後の者が集まる様子が手に取るようにわかります。
東京近郊都市の変遷では、いつ頃から変化が起きてきて、また街が成熟して行く様子がみえます。
この分布を見る限り、東京は流入者の都市なのが明確。
特に東京中心部の区部は３５歳あたりが平均値と、、、むちゃくちゃ他市などと違っています。
ご覧ください。
帰宅後すぐに東京スポへ
今日もプーク人形劇場に猫ひろしさんがいらした。でも今日は踏み踏みマシーンじゃなく受付だった。彼はどこかの劇団員なのかな？？
東京スポは超満員だった。
どの器具も順番待ち。
トレッドミルで５０００ｍ、自転車でも２１０カロリー。筋トレも一通りやって汗びっしょり。
お風呂の湯船まで順番待ち。
それに、、、ジムが何となく臭かった。
汚い人がいたのかも。
いい気候です。
帰宅と同時に着替えてラン。
すぐ近くにプーク人形劇場があって、入り口近くで赤い服を着た小柄な人が踏み踏みマシーンをやっていた。
はっと気がつくと、、、猫ひろしさんじゃありませんか。
入り口で踏み踏みをやることが出演なのか、時間つぶしなのかわからなかった。
ｐｍ７：００前だったが南蛮の練習に遅れそうだったので気になったが素通り。
今日の南蛮メニューは、４００、８００、１２００、１６００、１２００、８００、４００で合計６４００。
タイムはアバウトだが、最初の１２００は５分を越えていた、たぶん５：０４ぐらい、後半の１２００は４：５５にアップ。最後の４００は１：３１とちょっと時間かかりすぎかー。
インターバル練習でも汗は出ないし、寒くないしベストな気候です。
相変わらず、セコンドウインドウの人たちが多い。先週、名古屋国際女子で加納が優勝したから士気があがっているのだろう。メンバー数が８００人もいるそうだ！
太郎さんのハリアーズも頑張って欲しいですね。
まー南蛮連合はままでいいです。
ジョグで帰宅したのが２１：０８だった。プーク人形劇場をのぞくと猫さんがまだ踏み踏みをやっていた、、、なんと２時間以上、、、もしかして３時間、４時間もやっているのか？
やっぱり、踏み踏みマシーンをやるのが依頼なのか。
猫さんは、先日の東京マラソンでサブスリーを達成したから、もうリッパなアスリートです。
ｒｕｎｒｕｎさんのブログに面白い動画（ニコニコ動画）がありました。
http://greenthumb.blog56.fc2.com/blog-entry-762.html
「長年マイケル・ジャクソンの振付を担当してきたトラヴィス・ペインと２人のダンサーが、セブ島の刑務所を訪問し、大勢の受刑者たちと踊るトリビュート。構成の為に取り入れられたダンスエクササイズが導入されて以来、受刑者同士のケンカが激減し成果をあげている。」
日本でも政治家、自民党や民主党の方々や、、、相撲協会の方々がこれをやったら、ずいぶん変わるのではないかと思います。
のりが悪すぎだし、腹黒いし、かっこ悪いし、、、何が原因かと思えば、生きる姿勢が悪いから、ダンスでもやって体を鍛えて、一糸乱れぬ統制を覚えるのも必要だと思う。
あと小学校や、中学、高校でも、このようなダンス授業が必要なんじゃないかしら。ずるずるべちょべちょじゃ、、、これから世界を生きていけません！
それからですよーーー自己流を貫くのはーーー。
ランの花が咲いたので自然光で撮影。
薄日が入っていたので、それをバックにつぼみの枝を。
光は全てなりゆき。
窓を開けていたら風が入って来てぶれやすかった。
こういう時は窓を閉めるべし。
デジカメは便利だ、感度は自在だしポラ待ちも無い。
使用レンズは「つちのこニッコール」１０５ｍｍＦ２．５。
約２５年前のレンズですが、つちのこカメラマニアでは初心者レベル。
カメラは「つちのこデジタル一眼レフ」Ｄ１００。
ヤフオクで手に入れた接写リング２枚かませています。
