午後に出社なので９時過ぎに走りに出ました。
今月は１６７ｋｍしか走っていないので、ガッツリ距離をかせがなきゃなりません。
目標は３００ｋｍですが無理だとしても２５０ｋｍぐらいまで伸ばしたい。
と言うことで、距離がわかっている皇居へ向かった。
新宿⇒代々木⇒千駄ヶ谷⇒四谷⇒麹町の文芸春秋⇒最高裁判所裏⇒皇居⇒桜田門⇒二重橋⇒桔梗門⇒竹橋⇒千鳥が淵⇒半蔵門と皇居を３周。
戻りは三宅坂から青山通りを真っすぐに青山２丁目まできて、外苑の銀杏のぐあいをチェックしながら戻った。
往復大回りしたので１６ｋｍと皇居３周１５ｋｍを合わせて３１ｋｍのＬＳＤでした。９時に出て新宿に戻ってきたのが２時頃だったから５時間のＬＳＤだった。
あちこち見ながら、都内探索だったので時間がかかった。
神宮外苑から四谷に出て紀尾井町の文芸春秋本社ビルによった。現役カメラマンだった頃お世話になった出版社です。ナンバーで写真だけじゃなく文章書きもそのとき覚えました。仕事の幅を増やして頂いた恩義を感じています。
キレイなビルに建て替えました。私が通っていた頃はもっと小さかった。
その近くに、自分のスタジオを持つ前に使っていた麹町スタジオがあります。
歴史ある撮影スタジオで中は広い。スチールからＶＴＲまで使えて場所柄繁盛しているようです。
麹町スタジオの外観は当時から全然変わっていない。
近いし使いやすいスタジオでした。
三宅坂から皇居の周回路に入ります。
昼前だったのでランナーはほとんどいなかった。
写真は桜田門前から。
桜田門をバックに記念写真。
がらがらでした。
ウオーキングの人を捕まえて写真を撮ってもらった。
ウエストバックにはお金、ティッシュ、鍵、名刺、携帯電話が入っています。
皇居１周の表示は、この門を入って１００ｍほど行ったランニングの時計の前から計測しています。
皇居１周全部に表示があるわけではなく、そこからスタートして竹橋を過ぎ北の丸に登る手前に最初の表示２ｋｍがあります。２ｋｍ表示の次は３ｋｍ表示で千鳥が淵の交差点近くでした。
そこから地面にある距離表示が増えます。３ｋｍ表示から、ほぼ１００ｍごとにあります。５ｋｍ周回の最後の２ｋｍから細かく表示で、最初はいらないと言うことです。
桜田門広場の水飲み場にあったパネル。昔はこんなものなかった。ランナーが増え歩行者や自転車とランナーが交錯するようになったからです。時計反対方向で走って下さいと書いてあります。「時計反対方向」という言い方は私たちの業界用語だったんですがねー。
時間に縛りがなかったので、のんびり久しぶりに皇居見学。
２重橋のところの欄干が面白い形でした。
蓮の花なのか、日本古来のデザインを感じます。お釈迦様の頭にも見える。
皇居はいくつ門があるか知りません。ここは桔梗門でこのお堀は桔梗濠。この外側に和田倉濠がある。外堀はさらに外にあったようで、外堀の内側が江戸だった。
御茶ノ水、水道橋、飯田橋、市ヶ谷、四谷、赤坂見附，溜池と外堀は江戸を囲っていた。距離で言えば直径５ｋｍ以上でしょう。１周は当然１０ｋｍ以上。
江戸城は海に浮かぶ海城のようだったと言います。
一番の名所は２重橋で、この奥にある。奥の橋を大勢の人が歩いていた。午前中に皇居の中を案内することがあるらしい。
江戸時代の石垣は剃刀の刃さえはいりません。その後、崩れて明治，昭和と補修すると、このような緻密な石垣は作れなくなりました。石の文化が退化したのです。それは、南米インカの石組みでも同じように技術が退化した。クスコの石組みはパズルのように面白がって組んでいます。今では、それをどうやって組んだかわからない。
文化は突然なくなることがあるんです！
青山通りの豊川稲荷に立ち寄りました。
ここまでくると、私のホームコースです。
今日は給水をたっぷりとりながらジョギングしたので、疲労回復が早かった。５ｋｍごとに腹がタプタプになるくらい水をとりました。
走れば足や体がくたびれるのは当然ですが、水分をいっぱいとり脱水にならないようにしていたら、帰宅して食事をして休んだら回復がとても早かった。足の疲労感がないのにはビックリ！
来年のフルマラソンでも頻繁に給水をとるつもりです。目標は４時間ジャスト、昔だったらわけもなかったけど、今ではけっこうハードルが高いと思う。
良い練習ができた。
本日３１ｋｍ。
今月はこれで１９８ｋｍです。目標の３００ｋｍランニングは難しけど２５０ｋｍまで持っていこう。
２０１８年１１月１０日 皇居まで往復１５km
https://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/0a7b52c19b33589a4c5dfb07cf6d0b17
