ランシモ

ランニングからツチノコカメラや時事まで興味あるすべて

環八まで20k、、実は、、

2008-02-29 19:36:39 | ランニング・マラニック

2月にしちゃ暖かな日、玉川上水と神田川に沿ってミニ・マラニック。
新宿の文化服装学園前からスタート。

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玉川上水は新宿区、渋谷区に入ると暗渠になっている。

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全館クリニック・ビルで1フロアー家賃が80万円、保証金が1000万円だそう。すぐ隣の美容整形の女医さんはビル持ちで、クリニックの医師達より実入りが良いよう。

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初台駅前にも有料バイク駐車場ができた。駐輪場といいバイク用といい、都内には便利で安全な駐車場が出てきた。不法駐輪されるより、どうせ道に止められるなら有料にしましょうという発想!

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初台駅前から玉川上水を少し西へ行った所にありました。沖縄料理は、、、美味しそう。

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環七の外側から神田川沿いにチェンジ。高井戸のあたりで玉川上水と神田川が一番近くなる。土地の高さは神田川がだいぶ低い、川底の補修をやっていた、最近雨が温暖化で降るときは激しいから、えぐられないよう石を積んでいるのだな。

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ここ塚山公園は少し高台になっていて、縄文時代に集落があったようで遺跡が発掘された。

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中は意外に広く温かそう。

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京王線の高井戸近く。環八に横断歩道がなく、歩道橋しかないのは何でーー。環八を横断歩道でわたれないのは老人が多くなったら問題あるでしょう。こんな駅前なんだから、老人だけの問題じゃない、歩行者を歩道橋に上げるってのは?道路は車だけのものじゃない!
新宿から環八まで10kあたり。

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帰りは神田川の対岸を走った。桜か??。
神田川沿いのトイレは、大きな公園や区の体育館などにあります。

じゃーん

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実は幡ヶ谷の納豆定食の「ねばりや」が目的だったんです!

ぐるっと大回りしてきました。
久しぶりに納豆をたらふく!
鳥そぼろ中盛り+納豆増量定食は490円

ねばり屋(ねばりや)
TEL 03-5358-8257
住所 渋谷区幡ケ谷2-48-2 英ビル B1F
営業時間 11:30~23:00

往復で20kmの納豆ラン。

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5kTTと公園1周

2008-02-27 23:07:30 | ランニング・インターバル

5kmTTと公園内を1周、往復で今日は15km。
5kTTは4:12、4:19、4:23、4:17,4:15で21分27秒。最近はコノあたりで右往左往。
○ルゲン・コーチのおかげか、むつみさんが速くなった。

タイムはでないけど、疲れを感じなくなったのは◎◎。TTのあと寒いし風はあるしで、さっさと帰ったが、公園を1周して今月の距離合わせ。TTが遅い分疲れないと言うことも考えられるけど、フルマラソン用に足改造計画中、、、コレで良いか悪いかは来月の荒川フルで判明。

どちらにしても、今はスピード練習をやっていない分、5k、10k、ハーフと全て遅くなっている、さてさてフルはどうかしら?

心肺機能を高める練習は体に負担が大きい気がします、年代にもよるけど、、。今は、、、これからも、あまりやらないつもりです。やるとしても、セイゼイ短期間にピークを持っていくぐらいかな。追い込んでタイムを求める私の時は終わったと思うからです。

iMacにだいぶ慣れてきた。

メモリーを3ギガ積んだが、知り合いの話では8ギガぐらい積むと、プロ用ソフトがさくさく動くと、、。ソノ方はMac PROに5ギガを積んでいるけどマダなんですよーーーと、、、私のiMacはそんなに積んでいないけど、とりあえずよどみなく動いている。プロの本格的な使い方、ハードな使い方をまだやっていないと言うことかもしれない。Mac PROをよくよく見ると画像処理にはコレしかないというスペックですね。他のMac、iMacやノート型はWinとさして変わらないから好き好きのよう。Mac PROと他のMacの差が大きいです。

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19:30から御所5周で25km

2008-02-25 00:28:40 | ランニング

数日走っていなかったので、日曜日なのに仕事帰りで19:30から走りにでた。
最低でも御所を4周かなと思っていたが、途中から走れる時間が少ないので、走り溜めしようと5周に。
ついでに外苑を1周、合わせて25kmのラン。
帰る途中で若い男が後ろから追いかけてきて抜いていったんで、ここは、、、ランナーの意地でスピードアップ。勝負をかけられちゃ元スプリンターが目を覚まします。ほぼ24km走った後だったが、ジョグランみたいだったから疲れはない。代々木の繁華街をダッシュで振り切ってやった。おとなげなかったが、これは人間の本能に近いものだから、、、ゆるされるでしょーーー。

夕食前だったんで腹が空き、コンビニでおにぎりをひとつ咥えて戻った。今日の気温は赤坂で0℃だった。放射冷却でもっと気温が下がると思ったがたいしたことなかった。

先日購入したMacには慣れつつあるが、書体や文書変換がイマイチなところがある。反対に映像処理や音などの扱いには面白いものがある。大きな24インチ・ディスプレイは同時に何枚も画像を開いていても使いやすい。

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Nikon F

2008-02-24 12:06:33 | つちのこカメラ

つちのこカメラ16
Nikon F  MD
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Nikon Fボディーは学生の頃にアルバイトで購入したもので、かれこれ○○年近く前のこと。
夏、冬とアルバイトして、次々に機材をそろえていった時期がありました。ローライが先だったかFの方が先だったかは忘れた。すでにニコマートという中級機種を使っていたが、上級機種のFが必要になってきたのです。
当時ニコンは品薄で、なんと三越で定価で購入。

パーツのモータードライブ(MD)はしばらくしてから購入しました。

080224n2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

MDを取り付けるにはボディー個体づつ調整が必要だった。ごつごつして、取ってつけたような、建て増しMDだ。電池は単三を8本ですが、電池室とMD本体は別で、外部電源を使うならグリップ付き電池室がいらないので小さくなる。

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ボディー本体と連結もパーツを組み合わせて無理矢理つないでいる。
シャッターボタンは無骨なもので、切りかえスイッチなど家電のパーツ。ほこりや水には無防備で、雨の日には水没状態で、その度にオーバーホールで金がかかった。雨が予想されるときは、外での撮影時にはビニールテープでグルグル巻き。しかし、機械式なんで見た目にトラブルがわかり、どうにでもなる頼りになるカメラです。

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MDのコマ数はいいところ、毎秒4コマに満たなかった。
スポーツ撮影では、そのつどシャッターを押す使い方で、連射してカメラ任せはしない。つまり自動巻き上げとして使っていた。タイムラグの少ない機械なので、その点では充分。
スピードのある動体を撮るときでも、レンズが500mmの開放、一枚の一瞬を狙ってシャッタをー切る。
だから自動巻き上げでOK。

シャッターボタンはグリップ上とMDの背面にあった。シャッターボタンと言うよりマイクロスイッチそのものみたいな感じ。事務的な機械です。

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ニコンFの時代にはライバル不在だったので、サービスは最低だった。殿様商売そのもので、鼻をくくったような顧客サービス、というかサービスじゃなかった。キャノンがこの分野に参入してきてから、シェアーを食われるようになり、特に報道の分野ではキャノン一色になった感があります。それからはニコンもサービスの重要性に気づいたのか頑張るようになった。

デジカメ時代になってD40xなど、、、ニコン製品と思えないぐらいな使いやすさですね。

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フィルムチェンジが面倒なのが欠点。ロケなどで雨でも降られようものなら傘をさしながら、落とさないようには、、、無理でしょうーーー。

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こんな機材で良く撮っていたものです。機材の善し悪しと、撮った写真の善し悪しはプロの世界ではあまり関係なかった。しかし機材の進化が撮れる世界を広げているのは事実です。以前は撮れなかった世界が撮れるようになったと言うことです。

傷だらけのNikon F MD です。

Nikon F MD ②の記事はMDをより詳しく解説しました

http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20110120

Nikon F3 MDの記事は

http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20080919

Nikon FM ポラボディーの記事は

http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20070804

Nikon FE2 の記事は

http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20080510

Nikkorex Fの記事は

http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20090530

Nikkorex 35の記事は

http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20060223

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iMacを購入

2008-02-22 11:25:25 | うんちく・小ネタ

080222m1_4 業界では何故かMacを使う人が多く、Win派の私もついに根負けです。

iMacの1台で、とりあえず勉強。

使い勝手は慣れていないのでマダマダ、、、Winのほうが使いやすいよー。

デザイン、面白さはあるのだが、、、。

24インチモニター、cpuは2.4GHz Intel Core 2 Duo、メモリーは3ギガ積みました。

さっそく仕事に使った。スタッフが慣れているのでサクサクと使えますが、私は戸惑うばかりですーー。

さてさてどうなるか???

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織田フィールドと代々木公園で

2008-02-20 22:59:58 | ランニング・インターバル

今日のインターバルは1000、2000、2000、1000でした。

東京マラソンの後なんで、珍しく少人数だった。東京を走った人は基本的に、スピードをやっちゃいけないので、10人ばかりが代々木公園あたりをジョグ。

東京を走ってなおかつハードな人が何人かインターバルに参加。○リや○田さん○ラルドはかまわずインターバルをやっていた。ダイジョーブか???

1000m 3:45

2000m 8:06

2000m 8:24

1000m   3:49

だった

インターバル6000mをやったあと帰りに公園内を3周。

それから戻ったが、さすがに腹が減ってきて、メタボ食のマックバーガー(100円)をひとつくわえて帰宅ジョグ。

近所のスーパーへ寄り、さらに買出しジョグ、やたら足が軽い夜でした。もしかして、腹回りのトレーニングをひと月ぐらいやっているおかげか?つまり痩せたってこと?

今日は1人なので、夕食を作る間に風呂と洗濯です!

今日は往復を含めると20kmのランニング。

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東京が終わり

2008-02-18 20:09:01 | ランニング

東京マラソンから一夜明けて、新聞は一般参加で2位に入賞した藤原新が脚光を浴びていた。

でも、、、東京マラソンの主役は選考会の選手じゃなくって、5時間かかろうが走った一般ランナーだっと思う。沿道の応援が誰かしら知り合いが出ているくらい、マラソンがポピュラーになり、見所にバラエティーが富んだのだと思う。

選考会の誰かが走っているより、隣の誰さんが走っているほうが、はるかに身近に感じたんじゃないかな。

東京の影響は、ランナー人口が増えたことと、、、ボランティアを走っていない人まで、やってみようと思わせたことかな!

それと、、、あのコース、、、片道のワンウエイはどうにかしてよと思っていたが、荷の搬送さえ問題なければ、東京のまさに目抜き通りを、観光コースなんで、応援するほうも交通便利で、休む所もあるし、ベストなんだなーと、今更ながら思ったしだい。

スタッフとして問題点はまだ気がつきますが、おおかた大会運営は完成された。あとは細かな所だけです。

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東京マラソン応援記

2008-02-17 14:32:15 | ランニング

朝いちでスタート地点のボランティアが終わったんで、食事を取ってから豊洲、38km地点に急いだ。有楽町線内はそれらしき人でいっぱい。親子ずれがいたけど、どうやら父親が走っているらしく、いそいそと、、、。他にも同僚が出ているらしく、同世代の仲間がワイワイガヤガヤ。

豊洲に着いたら人の多さにまたビックリ。どちらかと言うと、、今まで東京のハズレの印象が強い豊洲ですが、なんだーーーこの人込みは、、、。

箱根駅伝よりも、東京国際の時よりも、昨年の東京マラソンよりも、はるかに応援の人が多い!朝方が晴天だったせいもあるかな。

地下鉄から出ると、私設お汁粉屋台まであって、昨年は雨で出せなかった私設エイドが色々ありました。時代が変わったんだー!

地下鉄の駅前は人が多すぎ、だいぶ進行方向へ歩いて、沿道の街路樹の中に体をもぐりこませて応援。

先頭は過ぎたようだったが、2番手か3番手の黒人。

2時間20分台の選手が、ほんとにーまばらに通過。

さてさて、知った人で誰が最初かと思いきや、、、原宿ACの○山さんだーーー大声で応援すると、ニッコリ、2時間30分台じゃないですか。

次は、、、○肉主将かと思っていたら、やはり南蛮の元気男だった。いいタイムが、40分そこそこが出たんじゃないかな。

水曜日にTVでインタビューされていた、南蛮の若手○ドさんが足を引きずって歩いていたけど、たどりつけたかな?ここから4kmもあるから、サブスリー狙いでココまできたが辛そう。

アートスポーツの看板娘○谷さん、南蛮連合のリーダー○ブさんは最近フルを走っていないのに、サスガです、3時間そこそこ。

○リスチャン、○マー、○テーブさん、○ディ、○カ、○エドン、○トヒ、○ャレス、○リーetc

そうそう○谷区議会議長さんを見つけたので、メガホンで大声「議長がんばれ」。今は議長じゃないけど嬉しそうに振り返ってくれた。38km地点だったんで、バテテいるかた多数だったが、応援の声が届くと一瞬顔がパッと明るくなる。メガホンは朝方のボランティアで配布されたんで応援に重宝。

○ドが歩いていたのが心配だった。すごく若いしフルマラソンは初めてじゃないか。南蛮の若きランナーは初めての人が多い。最初っから飛ばして行ったようだ。○マーはチームメイトの誰かと一緒に走っていた。

あとは人が多すぎてわからなかった。3万人の大会ともなると、人がとぎれない。

応援の人も昨年に比べ、倍増した感じです。昨年だって雨の中多かったが、今年は晴れたから、そりゃすごい人々。昨年は沿道の応援が200万人弱だったが、今年は感じで300万人近く!

ちかれた、、、しばし寝ます!

2010年03月09日 給水係の写真
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2010年02月28日 東京マラソンは雨だった 給水
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2009年10月 ボランティアの場所は
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2009年3月 東京マラソン・ボランティア懇親会
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2009年3月 東京マラソン・ボランティア
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2008年3月 東京マラソン・ボランティア報告書
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2008年2月 東京が終わり
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2008年2月 東京マラソン応援記
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2008年2月 東京マラソンがスタート
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2007年12月東京マラソンの準備
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2007年3月 東京マラソンの意見交換会
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2007年2月 東京マラソンの収穫は
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2007年2月 ボランティアスタッフは
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2007年2月 東京マラソンは雨
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2007年2月 私の受け持ちは1149人
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2007年2月 ボランティアジャンパーが届いた
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東京マラソンがスタート

2008-02-17 10:03:18 | ランニング・大会

快晴の中スタートしました。

080217t4 スタートして右折した所。トップは黒人?

うちのチームメイトを5人見つけたが、声が届かなかったかも。

080217t1 スタートを応援して戻る途中だったが、まだ後ろの方はスタートラインを超えていない。

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7:00頃の荷物預かりのブース。昨年はボランティア・スタッフのウエアーは赤だったが、今年は黄色。日通の方々までスタッフ・ウエアーを着ているし、ほんとーーーにシステム、資材とも改善されました。

私達はこんな感じで選手を待っていました。

8時過ぎには人であふれかえって、8:30を過ぎるとガラーン。もののわずか30分間の勝負です。

779個の荷物を30分間で預かるのは、まさに人海戦術。

受け持ちのトラックは、駒場高校の陸上部員9人と、女性ランナー・クラブ員5人と、私で15人が受け持ち。トラックの上に日通のスタッフが5人。トラック1台あたり20人でさばきました。

11tトラックの中に、今回は篭を10個、末尾で籠を分けたので、荷を降ろし整理が楽になったと思う。

トラックから篭を降ろし、前に並べるだけでいいから、昨年にくらべはるかに、受け渡しがスムーズになるでしょう。

これから豊洲に応援にいきます。

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都内ラン

2008-02-16 17:18:51 | ランニング

今朝は盲人の散歩で御所や外苑をグルット。

明日は東京マラソンだからか、、、やたらランナーが多かった。御所では玉川大学の人たちがケッコウなペースで走っていた。15人ぐらいいたか、キロ3分台のいいペースで10kmか20km走?

散歩から帰宅して私もランに飛び出した。
青山通りから御所を半周、皇居まで行き、これ以上ユックリ走れないだろうスピードで皇居2周。今朝は気温が2℃ぐらいしかなかったが暑くなって上下のウインドブレーカを脱ぎ、半蔵門から新宿通りで帰る途中、四谷三丁目を過ぎ御苑にかかる寸前に携帯電話が、、、。会社からで、ちょっとトラブルがあったそう。すぐにソコからタクシーに飛び乗った。結局25kmの予定だったが20kmランに短縮。都内ランは携帯さえ持っていれば、急なことにも素早く対処できる。ソコから足で走ったら30分をタクシーで10分で駆けつけOKでした。

トラブルは一喝して終わり、多いんだよなーこの手が。

天気予報は晴れ!

明日も寒そうです、暖かいウエアーでどうぞ。

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ボランティア・マニュアル

2008-02-15 16:22:50 | 日記・エッセイ・コラム

東京マラソンのボランティア・マニュアルです。

昨年に引き続き、荷物預係りです。表はクリックで大きくなります。

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コレはスタート地点ボランティアのタイムスケジュール。

6:00~6:20に集合。スタート地点だから朝が早い。

スタート地点は大きく分けて、インフォメーション、ミールサービス、荷物預かり、出発係りとあります。

昨年はこの中でインフォメーションが足りなかった!

080215t2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この図3号車が私の受け持ち。

10kの女子ランナーの荷物を預かります。

下1桁でトラックを分けました。速い人、遅い人を集中させないためです。

トラック内のカーゴをNoで分けるそうだが、昨年のことを考えると、、、短い時間に殺到するので、机上で決めても、、、できるか??

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注意事項は昨年の経験があるので、わかっただけ細かい。実際はいろんなことが出て、想定外など当たり前。

 

ただし、今年のほうが、はるかに準備は完全!

昨年は見よう見まね、出てきた勝負で進めていましたから。

他の大規模な大会、那覇のように3万人規模の大会や、荒川でも2万人を超えると思うけど、ボランティア・スタッフの打ち合わせは何回もやっていないのでは、、、。今回の大会のために、昨年、今年と5回ぐらいミーティングしたかも。

スタートとゴールが違うだけで、ずいぶんと運営が難しくなります。しかも東京マラソンのゴールは10kとフルマラソンで違いますから。特に10kは時間との勝負です。

走る皆さんも、ボランティアの皆さんも、応援する方々も頑張りましょう。

2010年03月09日 給水係の写真
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2010年02月28日 東京マラソンは雨だった 給水
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2009年10月 ボランティアの場所は
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2009年3月 東京マラソン・ボランティア懇親会
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2009年3月 東京マラソン・ボランティア
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2008年3月 東京マラソン・ボランティア報告書
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2008年2月 東京が終わり
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2008年2月 東京マラソン応援記
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2008年2月 東京マラソンがスタート
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2007年12月東京マラソンの準備
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2007年3月 東京マラソンの意見交換会
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2007年2月 東京マラソンの収穫は
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2007年2月 ボランティアスタッフは
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2007年2月 東京マラソンは雨
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2007年2月 私の受け持ちは1149人
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2007年2月 ボランティアジャンパーが届いた
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1600×4

2008-02-13 23:13:49 | ランニング・インターバル

今日は寒い夜だった。

織田フィールドに集まった所で注文していたロングスリーブシャツを貰った。寒かったので走るときも、貰ったばかりの黄色の南蛮連合シャツを一番上に重ね着。3枚も着こんでランニング。

メニューは1600m×4本でした。1本目が6:14秒ぐらい、2本目はソレより遅かった、3本目は400mで止め、4本目が6分20秒ぐらい。このぐらい走っていても体が温まらない、、、うぉぉぉぉ寒いーー!
週末の東京マラソンがあるので、南蛮では調整している人多数だが、果敢にインターバルする人も多数。ユリさんと中大OBのナントカさんがいい勝負でした。リエドンは完全に調整ばしり。コノ時期にインターバルで追い込むのも考えものだから、、、あの走りでもユリさんは楽に走っていたのか。織田フィールドは異例の空きようだった。東京が近いせいかな??学生さんだって少なかった。
その間、、、フジテレビの東京マラソンの時に放映する特ダネ情報で、南蛮連合の外人さんが何人もインタビューされていた。確か、、東京マラソンの為に来日した人を探していたハズだが、、まーーー南蛮の外人だったら1年で帰国する人もいるからOK。
今日は13kmのラン、毛糸の帽子でもかぶりたいぐらいだった。

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久々に土地へ

2008-02-13 10:47:16 | 食・レシピ

「土地」と言う大久保の韓国料理屋さんです。

今日は代々木RCの方々3名、あくびの会5人、ビトッチさんと土地の広報部長のnonchさんと10名もお集まり。

久しぶりです。

nonchさんが韓国料理のアラカルトを注文。まだ食べたことのない料理がドンドン出てきて、みな走るブロガー達なんで一品ごとに携帯やらデジカメでパチリパチリ。

080213t1 お決まりのコースの写真は撮らずに構えていると、次々に新メニューが到着。

見るからに美しい!080213t2

鶏肉とジャガ芋、ニンジンに味がしみ込んでウマ~~~!

080213t3 どんぐり、、、ごまとうふに似ているが、、、つるりとしている。

080213t4 牛肉の上に高さ30cmのお野菜たちが。火を入れると肉からどんどんアブラが出て周りの溝に溜まります。ジンギスカン鍋といっしょ。

080213t5 いいあんばいに火が通りました。

080213t6韓国料理屋さんでうどんを食べるとは思わなかった。

海鮮ウドンとでも言いましょうか!

いいお味が出ていました。

これも初でした。

う(◎o◎)ま~~~

「土地」
住所:新宿区百人町1-24-10 日の出マンション 1階
電話:03-5330-5430
営業:月~土11:00~01:00  
    日・祝 5:00~12:00

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バイクの旅

2008-02-12 17:20:29 | 旅行記

友人のビトッチさんのところで紹介されていたYou Tube が面白かった。

オランダ人がバイクで世界旅行をしているのだが、、、。

普通、、、車やバイクで世界一周を試みる時は、たいていがオフロードに強い車やバイク、自転車を選ぶけど、この映像に映っていたのはロードレーサーのようなバイク!

300km以上スピードが出るようなバイクで、車でいったらフェラーリーのような、国産車だったらフェアレディのようなスポーツタイプ。こんなので普通は悪路を走りたいと思わない。

そんなロードレーサー・バイクで砂漠を突っ走り、川の中を泳いでいるように走り、泥沼にはまったり、良くやるよーーー。

よっぽど運転の腕が良くって、体力が有余っていて、いちばん必要なのが根気。

http://jp.youtube.com/watch?v=Q5iU7twPOio

4分30秒ぐらいのビデオです。

楽しそうだけど、タイヘンですよー、第三世界の道は悪いから!

見てください、旅に出たくなることうけ合いです。

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義理チョコ

2008-02-12 16:44:46 | うんちく・小ネタ

080212g1 こんな割れた義理チョコがあるか???

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