外苑のイチョウ祭り

午前中にジョグに出た。

外苑でイチョウ祭りを見るためだ。

今が、ちょうど見ごろ。

ジョグできてぶらり散策。

屋台がいっぱいあって、すごい人並みだった。

有名ラーメン店、お団子、お汁粉、焼き蕎麦、お好み焼き、たこ焼き、おこわ、おもち、カバブｅｔｃ。

広場の真ん中では大道芸人ＴＯＭＩさんがパフォーマンス。

みなさん座り込んで大うけ。

大道芸は静岡が有名らしい。

ＴＯＭＩさんも静岡出身だそう。

終わって帽子の中には、ずいぶんなお金が集まった。

東京にお寄りのさいは、外苑が面白いですよー。

外苑には野球場が２つ、国立競技場が１つ、東京都体育館が１つ、ラクビー場、芝生の練習場いろんなスポーツ施設があります。

そして１周１３００ｍのランニング・コース。

カフェやらなんでもあります。

私が見た大道芸人はＴＯＭＩさんで、ジャグラーだと。ジャグリングとは、棒状のものを３本以上空に投げまわしながら受け取る技。おそらく、大道芸の基本ナンだと思う。

ＴＯＭＩさんは話も面白いので、ぜひどこかで見かけるといいですね。

http://www.tomi103.com/index.htm

青々とした蔦とイチョウの黄色がキレイ。

しばし、人混みにいたので体が冷えて、ウインドブレーカーを着てジョグ。１０ｋｍのイチョウ散策。

古代米を購入

お米は新潟の枯木又の山田さん、九州の椿原さんから買っています。

今日は古代米を山田さんから、玄米を椿原さんから買いました。

黒米は１ｋｇで小分けして、玄米のほうは３ｋｇのパッケージ。

ひとくちに黒米と言っても、丸っこいのから細長いのまで種類があります。

原種に近いのが細長いもの、、、。それを改良して、歩留まりを良くしていくと丸っこくなるそうです。

細長い原種は稲穂から落ちやすく、扱いが難しいのです。稲を刈るときも干すときも、ボロボロ米粒が落ちます。

面白いことに、黒米の稲穂は普通の青々とした稲に比べて黒い。だから田んぼを見渡すだけで、黒米を植えているのがわかります。

新潟県十日町市枯木又の交流施設、のっとこいのＵＲＬは

http://kouryu-kyoju.net/detail/program.php?i=5833

こちらは九州の椿原さんの玄米。米の種類は指定していませんし、聞いたことのない銘柄でした。

合鴨農法で無農薬です。

いつもお米と、シュンのお野菜を注文して、すると椿原さんが適当に見繕って送ってくれます。

九州の黒木町の「山村塾」は

http://www.h3.dion.ne.jp/~sannsonn/index.htm

何か注文のかたはメールで問い合わせてください。

私は贅沢じゃないけど、食べるのもは良いものをと思っています。

今年の初りんごです。

嬉しいことに毎年果物にはもらい物で事欠きません。

この時期のりんごは蜜がたっぷり入ってうまい！

新宿マラソンのボランティア募集

とっくに新宿シティー・ハーフ・マラソンのボランティアを締め切ったと思っていたら、まだ、人数が２００～３００人足りないのだと、、、緊急メールが来ていました。

選手で走るのも大会のボランティアも、山でトレランするのも、美味しいレストランに行くのも、みな一緒だと思います。ボランティアは気軽にやってみるのがいい。

裏方をやると、いろんな面が見えておもしろいです。

ぜひベテラン・ランナーの皆さん、始めたばかりのランナーの皆さん、スポーツ・ボランティアにチャレンジしてみてください。

うちの会社のスタッフは、おひざもとの新宿だもの、、、全員でやります。

＜主催＞
新宿区、新宿区教育委員会、
新宿シティハーフマラソン・区民健康マラソン実行委員会

＜開催日時＞
2010/1/31（日）9：00ハーフの部スタート
ボランティア活動時間は7：50～15：00くらいまでを予定しています
※活動場所によって異なります。

＜活動場所＞
国立競技場を基点とする周回コース

＜活動内容＞
沿道整理、受付など

＜お申込先＞
★電話（03-3232-7701）・FAX（03-3209-1833）にて、氏名・年齢・郵便番号・住所・
電話番号を、新宿シティハーフマラソン実行委員会事務局までお伝えください。
★インターネットでの申込はこちらから
https://ssl.regasu-shinjuku.or.jp/admin_ev/ev_search_link_done.php?e_num=01671

＜申込締切＞
2009/11/27（金）

＜待遇＞
クオカード、お弁当を支給

大田原で沈

フルマラソンに出場して、距離がなんで３４kmかというと、そこで撃沈したからで、両足つってその場から動けなくなったからです。
スタートする前は体が軽くて、これは押さえて行かなきゃ行けないと感じていました。
朝は５時過ぎにパン、８時過ぎにおにぎり１個。
天候は晴れ、予想気温は１８℃。
ティーシャツにチームのランシャツを重ね着と思ったが、スタートを待っている間にジワジワ暑くなって来て、すぐさま中のティーシャツを脱いで、チームメイトに手渡した。
こりゃ暑くなりそうーーー、予定では寒いはずだったんだが。
５kのスプリットが
５k　　２５：１１　　押さえていったつもり
１０k　２５：１８　　今の自分には速すぎると思ったが
１５k　２５：５５　　まだ速すぎる
２０k　２７：４３　　入りがこれくらいだったら
２５k　２９：３６　　遅すぎるが３５kの関門には余裕だと思っていた
３０k　３０：５０　　足がぴくぴくして来た、３０ｋｍ２：４４：３７
３４k　　　　　　　　３５k関門まで５００mの地点で両足いきなりつった
しばし倒れたまま動けず。若い時から、つりやすい体質だが、距離を踏んでもあまり変わらない。関門まで曲がり角をまがったら、ほんのちょっとだった。
リタイヤの原因は、水分補給はこまめにしたが、汗で電解質が足りなくなったからだろう。あと少しプチ・エネルギー切れを感じた。
むろん、一番大きな原因はフルマラソン用のロング走をやらなかったことだが、、、！
人それぞれ体質があって、私などは短距離しか走れなかったのが、練習で２０～３０km走れるようになっただけでもよかった。
ただフルマラソンを走りきるのは、やはりロング走が必要だとおもう。
また、いつかサブ４を懲りずに狙います。
南蛮連合のメンバーはサブスリーが２人と、３時間台で走った者が４人とまとめて来た。１０kでは女性陣は５人が入賞。
帰りは温泉の無料券を頂いたので、さっそく痛い足を引きずって入浴でした。あと大田原市内で面白い中華屋さん「阿Q」発見ーーーです。運動して腹ぺこのあとじゃなきゃ食べきれない量、お値段でした。
食べログを参照して
http://r.tabelog.com/tochigi/A0904/A090402/9002819

明日は大田原フル

明日の大田原フルは、テーシャツにランシャツの重ね着、ロングスパッツで暖かくして走ろう。大田原はいつも寒いもの。４時間で完走できればＯＫです。

ゆるゆるですねー。

皆さん、今日の筑波はどうだったのでしょう？

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

今日、メールを開いてビックリ！

４０年近く前の写真を、その時の同僚が送ってきた。

今とイメージはぜんぜん変わらないかも！

お行儀が悪い写真で失礼、、、やっぱり髪の毛が黒くてふさふさだー。港区の某ＳＴですが、室内の雰囲気は今も昔も変わらない。アナログな世界なのだ。

午前中は東京スポ

午前中、いつもの千駄ヶ谷のスポセンへ。
ジムは朝から混んでいた、土曜日だからか、、、。
自転車で２００カロリー、トレッドミルで５km、最後は１２km／hでひと汗。各種マシーンで筋トレをやって風呂にドブーン。
大田原へ調整ですね、４時間切れるかな？
昨年は３５km関門を残１秒ぐらいギリギリで通過したから、せめてもうちょっと余裕が欲しい。南蛮連合は４０人ぐらい参加して２０人ぐらいは塩原温泉に泊まるけど、私は日帰りでーす。

千駄ヶ谷の東京スポは駐輪場、バイク駐車場があり２時間までは無料。２時間越えても受付でカードをもらうとただになります。郊外だったら無料はあたりまえかも知れないけど、都心のＪＲ駅前だし何かと超便利、優良なスポーツセンターです。
車の駐車場は裏の方にあります。たしかスポセン利用者は、チッケを受付に見せると駐車料金が安くなったと思いました。
最近、スポ館内にコーヒースタンドができ、フロアーがいいニオイに包まれています。簡単な軽食もあるようです。民間になると何かとサービスが良くなる。

今日の南蛮メニュー

公園を１周してから織田フィールドへ。
２０００ｍ、１０００ｍ、２０００ｍ、１０００ｍあいだを２００のジョグか４００ジョグの予定だった。
２０００ｍ　１０：１０　１周多い気がする
１０００ｍ　　４：０６
１６００ｍ　　６：４７　１周短かい
１０００ｍ　　３：５２
最初より終わりのほうが調子が良かった。
疲れを残さないようにしなきゃー、週末は大田原フルマラソン。
今日は日和が良かったのか、織田フィールドは大勢だった。

南蛮連合に新人が５人以上もいたような。ボストンからは大田原を走るピートさんが来日。
帰りに代々木公園をまた１周、合計で１８ｋｍ。

バレーボールの

１１月７日に東京体育館で会ったイタリア人チームが、バレーボール・ワールドグランプリチャンピオンカップ２００９で優勝。

http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20091107

体調、精神状態、チームワーク、よほど調子がよかったのではないか。

なによりも、ジム内で嬉々としていたのが印象的だった！

体だって輝いていたぞ、肌がきれいなのは全てが順調な証だもの。

６チームの総当りで全勝とはすばらしい。強豪のブラジルに１セットも落とさずに勝ったのは特にすごい。

ワールドグランプリチャンピオンカップ２００９の順位は

http://sportsnavi.yahoo.co.jp/other/volley/gc/2009/data/w_standing.html

トラヴェソ グリル、ブラジル料理

トラヴェソ　グリル

聞きなれない名前です。

ブラジリアン　バーベキューのお店です。

給仕のパサドールが大串に刺したお肉を持って、テーブルをまわって肉を切り分けてくれます。これをシュラスコと言うらしい。ブラジルのお隣のアルゼンチンでも同じような食べ方があった。でも、肉の量は今回のトラヴェソ　グリルの４倍ぐらいだったなー、日本人が食べきれる料理じゃなかった。

牛肉の部位によって料理の名前が変わります。あちらは肉食なので、私らには同じ肉としか見えないところでも、ちゃんと部位ごとの肉の名前、料理法があります。

このお店は、ヨシコさん、サトヒさんのご推薦で、横浜国際女子マラソンの慰労会でいきました。横浜中華街のど真ん中にブラジル料理屋があるのがおもしろい。

拡大して見てください。

ここのお肉は、国産の霜降り肉じゃない。

牛さんが牧草地を走り回って、筋肉質な脂身のない上質なお肉です。

まー価値観の違いで、霜降りが好きだと言う人には向いていない。

健康な牛なんで脂身はないが、肉質は硬くはない。

当然、今時のお店なんで健康志向でサラダバーがあります。

サラダバーにしても、やはり南米食というか、異文化のメニューが多かった。

くすくすや黒豆料理が特に美味かった。

たれが香辛料の効いた、中南米調の味付けもありました。

肉のバイキングなんで、これでお腹を膨らませてはいけない！

こらえて、、、、。

だから、サラダバーは控えめにチョビだけ、、、。

残念ながら、給仕のパサドールが大串に刺したお肉を持って、テーブルをまわって肉を切り分けてくれた写真はない。

食べるのに夢中でそれどころじゃなかった。ブログ人として失格なのはしかたなし。

私は焼肉屋さんはめったに行かないので、がっついていたのだ。

むしゃむしゃ、がつがつ肉に喰らいついてあっという間でした。

ビールを飲んでいたら、もしかしてもったいないかも。ビールで腹が膨れちゃ肉が入らなくなるものねーーー。

トラヴェソ　グリル

横浜市中区山下町144　チャイナスクエアビル6F

045-228-0087

バイキング３９００円／人　２時間制限

http://www.mizunobubrooks.com/brazil.html

トラヴェソ グリル<script type="text/javascript" charset="utf-8" src="http://r.tabelog.com/badge/google_badge?rcd=14006535&amp;user_id=83745"></script>

横浜国際女子マラソンの応援に

横浜国際女子マラソンは、今回は南蛮連合は珍しく全滅だった。こんなこともあるのだろう。

国際女子マラソンを、見ていてふと気がついたことは、、、スタート前の皆さんがとてもキレイだということ。走り終わった後はさすがに疲れ果てていますから、、、。

スポーツをやっている皆さんは特に女性は、、、人生のアクが溜まっていない、汗とともに生活のオリを流しているのだろう、、、だからなのか、美しく見えるのだ。いや実際にスポーツで美人になるのかもしれない。

今日の天候は、風が強かったが気温は２０℃を下回るくらいでベストに近いぐらい。だけどレースは３０ｋｍの関門が２時間１８分と、さすがにきびしい。５ｋを２３分で走り続けなきゃならないペースだそうです。

周回路は山下公園、元町のあたりをのぞけば、新しく埋め立てた場所で、隔離された大会のよう、、、。というか街が東京ほど大きくないのかも。

けっこう小刻みなアップダウンがあり、言われるほど高速コースではない。

優勝したロシア人のしなやかな走りが印象的。

嶋原のふくらはぎは筋肉質。ずいぶんと体を絞ってきている。アスリートの体は美しい。

桜木町の直線に入ってきたところで、後ろは嶋原。このあと２～３ｋｍで嶋原はヌレデバを追い抜いた。

いつ見てもヌレデバの体はすっと姿勢が良い。長く競技を続けるには、並々ならぬ節制と精神の安定が必要なのでは。

横浜のコースは、アップダウンの数と高低差で、東京国際のコースよりも足に来ると思います。

大会が終わったあと、打ち上げに横浜中華街へ。ヨシコさんとサトヒさんのお勧めのお店に行きました。それはのちほど、、、。

韓国のお菓子を頂いた

知り合いの韓国人の社長に、お土産にお菓子をいただいた。

ありがとうございました。

じゃーん

６年ものの朝鮮人参をゼリーにしたのだと。

かなり強烈なにおいがします！

そもそもピンク色の朝鮮人参の絵が怖い。

袋を開けた瞬間に部屋中に独特なにおいがーーー。漢方の香りと言えばいいのかーーー。

ゼリーはゼリーなんだが、、、土の香りとか、、、にんじんの味か、、、ゴボウなのか、、、食べたことのない味と香りです。

まさに漢方そのものみたい。

たぶん、薬膳菓子なんだろうなー。

ハングルと漢字と日本語、英語で書かれている。

以前に韓国の学生からいただいた甘米汁も強烈だったが、今回のはもっとにおいがきつい。

ＵＲＬを参照のこと

http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20090718

しかし、どちらも健康をうたっているのは同じ、漢方なのだ。

同じ薬膳食と言っても、だいぶ文化で違いがあります。どちらが良いとかいう問題ではない。カルチャーの違いなのだ。

壁に棚をつくる

殺風景だった壁に棚を２個造りました。

さっそく観葉植物やつちのこカメラを飾った。

室内はシンプルなんだけど、無機的なものばかりで、植物のような有機物が目に欲しかった。早く壁や天井を這わせられるぐらい大きくならないかなー。

このイコンタ６９は、まだつちのこカメラに登場していない。いずれ直して使うつもり、、、。

多摩ロード５ｋ

今日は会社のスタッフと、多摩ロードレースへ。

エントリーは５ｋｍと短い。
１０ｋもあって、ミナミさんトダヒさんにお会いしました。彼女達は１０ｋなので私たちは一足早くスタート。トダヒさんにお会いするのは初めてで、このあたりは地元だそう。
５ｋは１０時スタートで１０ｋが１０分後スタートなので、折り返して残り１ｋｍあたりでミナミさんにすれ違った。けっこう上位を走っていたよう。
多摩川の土手を走るからコースは狭いのだけど、出場者がえらく少ないのですれ違いも問題なし。
最近のマラソンブームからすると、奇跡のようなランニング大会です。
５ｋｍを２２：０９
これでも精一杯でした。ついに２２分をオーバーするようになった。トラックだと２１分台かも。
壮年の部で７位と入賞にはとどかず。だけど５ｋではなんと最年長だった。
開催された場所は、ＪＲ南武線の矢川から徒歩２０分ぐらいの多摩川沿い。
ローカルな大会でした。
立川によって駅ビルで昼飯。

美女が両脇に、、

朝いちで千駄ヶ谷の東京スポへ。
この時間でも人はきているのだ、、と思い自転車こぎをヘッドホンつきでＴＶを見ながらやっていた。

すると目の前のトレッドミルで背の高い１９０ｃｍあろうかと言う女性が走り始めた。
背中にイタリアと書かれたユニホーム。

只者ではないのは、ユニホームとそのスタイルでわかる。
何か大きな大会、バレーボールの試合でも近々あるのかと思っていたら、ドヤドヤっと私の自転車の両脇にも白人女性たちが、、、。
使い方がわからないようなので、サドルの位置やスタートのやり方を、手振り身振りで教える。
聞く所によるとイタリアのバレーボールのナショナルチームだそう。

世界一になった事もある強豪ですから、、、すばらしい体でした。
身長は１８５ｃｍ～２００ｃｍありそうだ。年の頃は２１歳ぐらいから３３歳ぐらいか、、、。いろんな器具で何人もが筋トレを始めた。
むろんコーチが２人、通訳さんもいらした。
皆さんなかなかの美人ぞろい。
世界のトップ・アスリートだもの、、、すらっとしている。無駄がないし手足がなんでこんなに真っ直ぐなのというぐらい。

しかも若いほうの子はかわいらしい、、、１９０ｃｍぐらいあるから、かわいらしいと言っては失礼かもしれないが。
そうそう自分の練習は、自転車と踏み踏みマシーンだけで各々２５０カロリー以上やりました。
いいものを見せてもらいました。美しいものを見るのはいいことです。
１０日からバレーボールの世界選手権が東京体育館のメイン会場であるそうです。その期間にジムに行くと、各国のアスリート美女達に遭えるかも、、、！

ＦＩＶＢワールドグランドチャンピオンズカップ２００９、東京は１１月１０日から１２日だそうです。

http://www.jva.or.jp/world/2009/worldgrandchampionscup/women/index.html

朝の皇居

大田原に向けてフルマラソン用トレーニング。
５分／ｋｍのペース走です。
新宿から半蔵門まで　　７ｋを３８：４６
皇居一周　　　　　　　５ｋを２６：３１
半蔵門から新宿　　　　７ｋを３２：２８
１９ｋｍを１：３７

写真を撮りながら、トイレによりながらだから、あんがいいいペースでした。帰路はスピード・アップ。ランナーが大勢いて刺激を受けたかなー。

東京は坂が多い。首都高速も朝の７：３０になると、赤坂あたりは渋滞が始まる。

行きは青山から溜池まで下って、河田町まで登り返して、また皇居へ下る。
皇居一周でもアップダウンがあって、戻りも同じ上り下り。
帰りは豊川稲荷へ参拝して、、、「今まで無事に過ごせていることを感謝します」と謙虚にお参りです。これからのことは、神頼みというか自分で切り開いていくしかないでしょう、、、。
外苑で竹◎さんにすれ違う。彼は◎宿ＡＣのエース格のランナーで、原宿にお店を構えている。代々木公園だともっと知り合いにあうのだ。
今日は快調に走れた。