安曇から松本へ徒歩

昨日２８日に車で東京を出て、あっさり松本に着いた。

泊まるところを決めていなかったので、車中泊ですがワンボックス車なんで楽チン。外はマイナスでも、マットを敷きシュラフに入れば暖か。

正面は北アルプスの常念岳。

豊科の道の駅には掘金特産品売り場が併設されていて、そりゃすごい人出です。オープンが８：３０ぐらいですが、ご近所の方々がズラーーリ行列です。この道の駅で泊まっていた私が最初に目にしたのが、雪をかぶった常念岳、次に目にしたのが、ちょっと殺気立った感じで寒風の中を行列する人々。

だって、寒い寒い早朝ですよーーー。足元は凍っているけど、そんなのお構いなしにドンドン人は来た。恐れ多くも私も何がなんだかわからないけど、並んで中へ、、、。

レジから何から何まで開店早々から混雑。どうも皆さんの目当ては、ランの花のようでした。あっという間に花が売り切れてしまった。それから手作りの食品、食材が道の駅とは思えないぐらいの充実さでいっぱい。まだ作り立てで温かいおはぎを買いました。温かいものはマダ温かく、食材だけでなく加工したアイデア商品がぎっしり。

帰りに、豊科駅から戻るときにタクシーの運転手さんに聞いたところ、道の駅の物販として、全国の５本の指に入るのだそうです。農家のおばちゃん連中が、何をしようかと考えて、成功した「おばちゃん革命」だそうです。売り上げが６億円とか、、、年間か？。それでお休みには、おばちゃんの稼ぎで海外旅行に繰り出すそうです。

一見の価値ありです。各地からいろんな方が視察に見えられると言っていました。

田んぼも凍っています。

ランニング用手袋をしていたが、それでも冷たかった。

時間がたっぷりあるので、豊科の道の駅から徒歩で松本まで約１０ｋｍ。ランニングするには、道路に雪が残っているし、凍っているし車は多いしだめだー。今日はのんびり安曇野を歩きで観光していきます。

国道１９号を越えたあたりの土手に、何だかわからないがキレイな実が。歩くのは走るのと違う筋肉を使うようだ。早くも足のぐりぐりが痛くなった。

ＪＲ松本駅から斜め左に入ったところにあった、小洒落たイタリアン「ＲＥＤ」。

店内にはマリリンモンローの雑誌ライフの表紙がズラーリ。

食事も期待できそうな予感が、、、。

昼のパスタランチですが、パスタを撮りわすれた！

ここまで雪道を１２ｋｍぐらい歩いてきたから腹ペコ。ヨーグルトデザートまで付いて１０００円しなかったと思う。

パスタもむろんアルデンテで美味い。

松本城は以前上ったんでパスして、お隣の開智学校を見学。

明治時代に立てられた小学校だそうです。

近隣の篤志家の寄付で作ったそうですが、その時代のことを考えると、頭が下がります。

後々のことを考えると、教育が大事だと思う方がいらしたということ。ただのお金持ちだけじゃなかったんですね。

松本市内を歩き回ったが、変なお店を発見。

裏道を歩いていると、古い建物の一角で野菜を売っていました。店頭には新鮮そうなトレトレのナッパが、、、。

通りすがりに目にしたのは、暗ーーい店内には古本がずらーり。奥には頑固オヤジそのもそのような年配が、それらの本の整理をしていて、雑貨もあったような？？なんだ、、このお店は？？？

何でもやサンだが古本屋でもアル。つげ○○の時代がかった漫画に出てくる、路地裏の怪しげな何でも屋そのもの！！！

松本には面白い一角が残っていました。そういえば、お向かいにも塩井鉱泉という銭湯がありましたが、ここも生唾を飲み込むほど魅了的な古々ゆかしい建物でした。

ざっと松本観光を徒歩１６ｋｍの強行軍で終えたあと、長野市へ、、。ビジネスホテルにランがあったので早速アップでした。ビジネスホテルは便利だなーーー。

明日から宿坊です、寒いと聞いているが、どうなることやら、、。

今年はもう走れそうもありません、、では良いお年を。

皇居３０ｋｍ走

今日から休みです。

陣場山へトレイルへ行こうと思っていたが寝過ごし。

午後から用事があるんで、皇居でさくさくとペース走。

どれくらい走れるか、全くわからないので、適当なペースでスタート。

１周目　　５ｋｍ　　２７：３８

２周目　１０ｋｍ　　２６：５１　　　５４：２９

３周目　１５ｋｍ　　２６：４３

４周目　２０ｋｍ　　２６：４８　　１：４８：０１

５周目　２５ｋｍ　　２６：４５

６周目　３０ｋｍ　　２４：４８　　２：３９：３５

このまま４２ｋｍいければ３：４５あたりで、大田原よりはちょっといい。疲れ具合もそれほどじゃない。一昨年から３歩後退１、５歩前進てとこかな。　最近のフルは４時間あたりでうろうろしているから、ちょっと明るい感じです。年の終わりにちょっと光明がさしてきた。５ｋｍが２５分切って行くのが、とりあえずの目標です。

今年の総括

フルマラソンの２回、荒川は４：３０あたりで大田原も４：０３ぐらい。５ｋ、１０ｋ、とＰＢから遠い出来。２月の神奈川ハーフで１：３０：５６とＰＢが出せたのが唯一の成果でしたね。青梅マラソンを３０ｋと１０ｋをすっかり間違えていたのが運のつきだったかも。不調なんで最近の練習は距離ではなく、ペース重視でやっていますが、その結果はいかに？来月の新宿ハーフが初戦。

今日の夜から長野方面へ出発。宿も取れたけど、天候が怪しくてランニングはおぼつかないでしょう。

ｗｅｂの環境にないので４日ぐらいから再開します。

では皆さん良いお年を！

雨なんで東京体育館へ

土砂降りの雨の中、千駄ヶ谷の国立競技場のトレーニングセンターへ向かった。

あそこには６５０ｍ雨天コースがあるから、、スポセンとしては１２００円は高いと思うけど、雨のとき走りたかったら、ここしかない。

と、、バイクのシールド越しに見えるのは、真っ暗な看板だけ、、、あれまーーーお休みだ。平日に勝手に休むな、こら、、。

で、、道路を挟んで、これも立派な東京体育館へスイッチ。

４５０円とリーズナブルで、お風呂もあるし、こちらのほうが新しく全体にキレイ。どちらかというと５０ｍプールのほうがメインの感はありますが。バイクの駐車場へ止め、合羽でびしょびしょのまま中へレッツゴー。

ロッカーキーをもらい、これが良く出来ていて、電磁式の丈夫そうなものです。

ジムはけっこう混んでいた。ランニングマシーン１０台ぐらいあると思うが埋まっていた。一通りやると汗びっしょりになり、１時間と少しで終わり。汗をかいたあと風呂に入り長ーくなっていたら寝ちゃいそうでした。

男の更衣室にはないけど、女性のほうにはエステ（有料）が完備されているという、、。差別じゃないか？マッサージチェアー＆リラクゼーション室は男のほうにもあります。その外には手もみんがあるけど料金は知らない。

これだけ設備が完備していると、区などでやっているスポセンはキツイなーーー。民間に運営を委託してサービスも良くなってバッチグーです！

あつあつの

新宿といったら中村屋なんですが。

普通だと５個入りが６個入りで安かったんで買って冷凍庫へいれていて忘れていました。

見ると賞味期限がきれている、、、、よーし、スタッフに食べてもらおう。

年の瀬だし、頑張ってもらわなきゃな、と言うことで蒸かし器に。

一週間ぐらいのオーバーは、若い人たちだからダイジョーブでしょう。

近所に黒潮市場があって、大量に買い込むときは、何かと便利だったが、引っ越してしまった。

魚介類、野菜が新鮮で安かった。

若い人たちは、新陳代謝がいいのか、のべつまくなし腹をすかせています。うちのらの仕事は時間が決まっていないので、朝早かったり遅かったりさまざま。残業時の夕食、夜食は出すようにしています。

すると、この肉まんは、早朝サービスですなー。

相模湖～陣馬山～高尾山口

たぶん今年最後のトレイル・ランです。

今回はジェイさん企画で、ＪＲ相模湖駅から明王峠、陣馬山、また明王峠を通過して、影信山、城山、高尾山、京王線の高尾山口駅、ＪＲ高尾までの約２３ｋｍぐらいかな。

総勢１７人です。相模湖駅にはコインロッカーがあります。明王峠、陣馬山を往復して、ここに戻っても楽だと思います。

快晴で空気が冷たかったけど、それほどヌカルミは無かった。駅の裏から急坂が始まります。

もう年末なんで、前回よりハイカーは少なかった。ここから藤野へ降り温泉に行った人たちと、陣馬山頂上でお別れ。走り足りないんじゃないかーーと、このあたりをグルグル走り回った方もいます。

私達は尾根伝いに高尾へ出ました。いつもは、コレを往復するので、今日は距離が短いぶんチョット楽。

私はいつもの、巻き道を行くが、他の人たちはトレーニングなんで、ひとつひとつピークを登ったらしい。

ハイカーは少なかったが、ランナーはいっぱい！

コレだけ大勢で走ると、登山者に圧迫感があるようで、道をどけてくれます、、、。でっかい外人さんが、すっ飛んで走ってきますから、怖かったでしょう。

明王から降りていく途中で「体育系ＯＬのクリさん」に会いました。ひとりで練習に来ているとはサスガですね。強くなるわけだーーー。

陣馬から降りてくる途中ですれ違った、学生達は小仏峠で追い越されました。連中は軽装だったし３時間を大幅に切って往復するんでしょう。我々、南蛮連合の速い人でも、往復は３時間をわずかに切るぐらいです。

今日は荷物を背負って走ったんで、走りづらかった。いくら着替えだけだといっても、何も持っていないのとは大違い。背中でバタバタするから、バランスが悪い。

京王線の高尾山口について、ひとり初めての方を待っていたが、戻ってこなかったので、ＪＲ高尾へ車道ラン。ダイジョーブかしら？

まー、、大人だし高尾山はハイカーだらけだし、「じゃ明日ね」と言って分かれたからいいでしょうということに。

南蛮連合では、トレイルランなどでは、このようなメールを出し誘い合っています。最近はトレイル・ランが人気で、走られる方、企画する人が増えてきました。

Dec 24 MORNING  - Plan is 25k Sagamiko to Jimba to Takaosanguchi point-to-point run from Sagamiko station at 9:15.  I plan to take 8:14 Holiday Rapid Kawaguchiko train from Shinjuku  Platform 9 (meet toward front of train) and return from Takaosanguchi on Keio line.  This means that runners must carry gear with them.  I will carry small fanny pack.  It is a very scenic route almost entirely on trails, but please be aware that the hill out of Sagamiko is very  long and steep.  We plan to start running from Sagamiko Station at 9:15 sharp and move briskly thru the run.

贈り物

パン屋さんの「タロー屋」さんはお店がありません。

始めたばかりで、人づてに販売をやっています。オーガニックのお店などに置いてもらっています。美味しいパンで、クリスマスにホンのちょっと頼んだだけなんですが、どっさりと信じられない量を送ってきました。

お付き合いとはいえ、商売なんでいいのかなーーー。

タロー屋

０４８－８８６－０９１０

埼玉県さいたま市浦和区大東２ー１６－２８

来年からそこで小売も始めるそうです。

いつも送料込みで、いくら分下さいと頼んでいます。

ピーナッツ酵母のパンはピーナッツのにおいがしました。左下の赤いのがそうです。右の大きいカンパーニューはレモン酵母だそうです。全部で６種類ぐらい、ぎっしり詰合わさっていました。クリスマスの嬉しい贈り物でした。

先日、あきる野で買ってきた、土つきにんじん。

さてこれを何するかというと、馬鹿の一つ覚えの角煮に入れます。一緒に煮込むとホクホクした人参に化けます。

あーー上がスーパーで売っている、ちょっと肥大した人参。下がみすぼらしいけど、味の濃いいあきる野の人参です。うーーーん、ねずみみたいだなーー。

戦場のメリークリスマスを観た

１９８３年の映画ですが、不覚にも私は見のがしていた。

何か当時の私に嫌いなものの琴線に触れていたんだと思う。

大島渚監督で出演者は

若きデビットボウイ。これがマタいい男

当時はお笑いだったタケシ。監督では嫌いだが俳優ではすばらしい

音楽と主演のひとりに坂本龍一。線の細さを上手く演じています。

あらすじはウィッキペデアから引用します。

1942年、日本統治下のジャワ島。レバクセンバタの日本軍俘虜収容所所長の陸軍大尉ヨノイ（坂本龍一）は、歴戦の勇士で俘虜となった英国陸軍少佐ジャック・セリアズ（デビッド・ボウイ）の反抗的な態度に悩まされながらも、魅せられてゆく。一方、日本語を解する俘虜、英国軍中佐ロレンス（トム・コンティ）は、ヨノイの部下で粗暴なハラ軍曹（ビートたけし）と奇妙な友情に結ばれる。ある日、朝鮮人軍属カネモト（ジョニー大倉）がオランダの男性兵デ・ヨンを犯すという事件が発生する。事件の処理をめぐり、俘虜長ヒックスリ（ジャック・トンプソン）も巻き込んで、収容所内は、東洋と西洋の宗教観、道徳観、組織論の違いからくる感情の対立が激しくぶつかり合う。

戦時下を描いた映画でありながら戦闘シーンがない、が、じつに重たく悲しい映画です。私が生まれるちょっと前に、アジアの南国でこれに近いことがあったのでしょう。人は時代に翻ろうされるのだなーと感慨深いです。人はかくももろいものか、いえ、もしかして男はかくももろいもの。

戦争は個人を超えたところで進んでいく現実。一人一人では友人になれるが、大勢の中では個人ではいられなくなる悲しさ。戦争をするのは男と決まっているが、そのはかなさ弱さが悲しいです。それは時代が違うにしても、映画フラガールの女性の強さと対比されるような気がします。男は美学だの天皇だの持ち出して、本当は弱いところを隠したいのでは、、、。体制のためといいつつ、体制とともに生きていくのが男か？つくづく、フラガールが生きられる世の中のほうが断然いい世ですね。

でも、、、世界のどこかで今でも同じことが繰り返されているのでしょう。体制が硬くもろくなったときが、その世界が壊れていくとき。戦前の日本の価値観、道徳観がみごとに吹き飛ばされ、現在のちょっと破廉恥な文化になってしまったと思う。戦前がいいわけじゃないのは当たり前。だけど美意識が欠如した社会も問題です。

今日は早稲田松竹で映画をみました。けっこう年配の方が多くいらしていました。戦場のメリークリスマスは後世に残る名作です、見ていない方はどうぞ見てください。日本の武士道と西洋人の考え方をわかりやすく表現しています。戦前を知ると今が反対に見えてきます。

大田原フルマラソン以降に５本映画を見ていますが、映画としての重量はこれがいちばんです。好きなのはフラガールですが、、、だって登場人物がキレイだもの。

梅干を求めて

九州の農家からいただいている梅干がなくなったので、東京近郊だったら、青梅に限るんじゃないかとＷＥＢで検索。

あきる野経由で青梅へ行こうと思っていたが、あきる野ＪＡに立ち寄ったら、いっぱい新鮮なお野菜が。

左：泥つきネギ、

左から２番目：泥つき大根、

右下：泥つきにんじん、

上：塩だけでつけた梅干、

下：２種類の古代米、

あとはほうれん草、ブロッコリー、キウイなど

どれもこれもが、新鮮で安い。

あきる野のあたりには田んぼが広がって、あぜ道を中学生が歩いていました。

ここは、パン屋さんのゼルコバ。ｈｐがないので人の紹介を読んでください。

農家を改築したパン工房です。

天然酵母を使って作ったパンでは、食べやすさを考えると、ここがピカイチだと私は思います。中にカフェがありますので、試食してきてください。いい雰囲気で女性ばかり、遅くいくとパンは売り切れています。

ベーグルだったらマルイチが抜群で、お勧め。ここもＮＹで修行してきた女性が始めたお店です。ほんとうに本場のベーグルはこういうものかと、目からうろこです。

シートを革張りにした

頼んでいたシートが出来てきました。

ロブソン・レザーにシートを２脚頼みました。

ブラックとオフ・ブラックでセンターはディンプル加工してもらいました。皮にしちゃ地味かもしれないけど、あまり派手にしてチンドン屋になるのもいやだからね。オリジナルですと言ってもわからないぐらいの出来です。

シフトノブのカバーも同じ皮で作った。

このシフトノブは良く見ると、すっごく短いなー。とてもいい感触のギアです。この辺は何も手を加える予定はありません。マニアじゃありませんから。

真ん中はオフ・ブラックですが、見た感じではゼンゼンわからない。ディンプル加工を施したけど、それも地味ーーーなもんです。

ステッチは赤い糸です。８年乗った車なんで、シートのウレタンがヘタっていたので、あんこを入れたら、座面が高くなった。

もともとバケット・シートではないけど、ホールド感が薄れたのは残念。でも座った感じは高級感が、グット増しました。

今までこの車には、何もお金をかけていなかったけど、まだ乗るつもりなので、多少ドレスアップしてやる予定です。

２．５ｋｍを２本インターバル

昨日の織田フィールドはラダーのインターバルだった。

今日は代々木公園インコースで自主インターバル２．５ｋｍ×２本です。

１周目　７：４８　ジョグ

２周目　７：３８　ジョグ

３周目　４：５５　５ｋを２０分くらいのペース

４周目　４：５２　ちょいアップ　２．５ｋを９：４７

５周目　８：１８　ジョグ

６周目　７：４１ジョグ

７周目　５：１５　ちょい遅い

８周目　４：４７　ちょいアップ　２．５ｋを１０：０２

アップしたのを足し５ｋに換算すると２０分をぎりぎり切るぐらいだから、もう少しアップしたい。今日はハードに攻めていないからいいとするか、、。

涼しくなって、Ｔシャツとロングスリーブの２枚重ねです。スピードを上げると汗をかくが、ジョグだと寒く体が冷える。夜なので散歩の方もランナーも公園にはいない。

ごま入り味噌汁

今朝、朝食を食べていて、味噌汁を飲んでいました。味噌の具は白菜でした。

好みはいろいろあるけれど、豆腐と長ネギ、ジャガイモとキャベツ、わかめと長ネギ、油揚げと大根、さつま芋と長ネギ、単独で白菜、シジミ、などなどです。

ふと、味噌汁を見ると転々とゴマが入っている、、、。ゴマの味はしなかったがなーと、メガネをはずしてよーーーく見ると「あれーーゴマに足がはえている」

アブラムシの幼虫より小さいから、だしになって問題は無かろうが、椀に残った味噌汁は足の付いているのを吸わないよう飲んだが、最後は難しくなり捨てた。

白菜には以前にも、どこかのマラソン大会で賞品にもらったやつにも、いっぱい虫くんが付いていたなー。最近は減農薬だから、虫も元気になってきたのか。

友人の子供にクッキー

姫とクッキーつくり

アルゼンチンの彼氏に嫁いだ友人の女性が、日本で子育てをしています。アルゼンチンの彼氏も◎王会◎で働けるようになりグット。

３歳と０歳の子供に作ってやった。私は型押しぐらいですけど、、、。

こちらはパネトーネ。これも初めてにしちゃ上手く出来た。子供だけじゃなく爺婆にも食わせた。

何の設備も無いのに良く出来るものだ。だから、地方へ行って、まずいパンに出くわすと、たいていがそうなんですが、お前はプロなんだろうって腹が立ちます。うまいパンをまず食わなきゃダメだよーーー。

ランニング大国？

何かの記事に、女性のランナーが増えてきて、その理由が「健康のため、美容のため」だったのが「チャレンジする喜び、達成感を求めて」と、積極的に喜びを知ってきたから、と書いてありました。

それは、われわれ親父族も同じで、ソレがなきゃ続けられません。でも、こういうことは飽きたら止めればいいので、何が何でもと言ったら辛くなるだけです。が、継続は力なりで、やっているうちに体も足腰も丈夫になって、仲間も出来て止めるどころか、どんどんはまっていくようです。

私も年末年始の旅行は長野、善光寺の宿坊へでも泊まろうかと考えていますが、むろんシューズとウエアーは持っていきます。目的の無い旅もいいけど、それは若い時にこそ必要で、今はついでの目的が現地ランニング。

南蛮連合内ではメーリングが飛び交っているんですが、面白い記事がありました。

Ｇさんはチーム内でも速いほうですが、先日の日曜日に昭和記念公園で東京１０ｋ「クリスマス２００６」を３６：４１で走ったそうです。総合で２０番あたりで年齢別で３位。でも、１０ｋを３６分台で走って、オレより速いヤツが、しかも同じ年代で１番が３１分台、２番が３３分台だーーーと愕然としていました。ほとほと感心したみたい！

Ｉ　ｗａｓ　ｆｉｒｓｔ　ｆｏｒｅｉｇｎｅｒ　ｔｈｏｕｔｈ。
Ｔｈｅｒｅ　ａｒｅ　ｓｏ　ｍａｎｙ　ｆａｓｔ　”ｏｌｄ”　ｇｕｙｓ　ｉｎ　ｔｈｉｓ　ｃｏｕｎｔｒｙ。

日本人の親父で誇れるものを見ッケ！！！

もっとも、日本の女子マラソンも世界的なレベルですが、、。

今日は１５ｋｍペース走

１７時に帰宅できるのは珍しい。

さっそく代々木公園へ。

ペース走かビルドアップ走を１５ｋｍの予定。

代々木公園のインコースを１２周で１５ｋｍです。

１周目　５：４８　最初は楽な速さで入った

２周目　５：５５

３周目　５：３８

４周目　５：３９　５ｋｍを２３：０１

５周目　５：２５

６周目　５：３０　このあたりまでは楽

７周目　５：１５　早い人が前を走っていた

８周目　５：１３　５ｋｍを２１：２３

９周目　５：１１　ここからペースアップのつもりが

１０周目　５：２４　くたばってきた

１１周目　５：３２　気力が尽きそう

１２周目　５：０４　５ｋｍを２１：１１　ラストはアップ

１５ｋｍを何とか６５：４０、もうちょい追い込めるといいのですが。１２月０５日のビルドアップよりはずーと進歩。１１月０２日の１０ｋペース走よりもグット。トータルで２０ｋのビルドアップになりました。

アシックス・スカイセンサーで爪先部分はゆるく、甲を締めた。１５ｋｍぐらいまではいいけど、甲がちょっと締めすぎか、、。代々木のインコースが舗装し直して走りやすくなりました。８時頃に帰路に着いたが、その頃から来るランナーもいました。

シートの張替え

Ｗｅｂでシートの張替屋さんを探していたら、良いお店を見つけました。

江戸川にあるRobsonです。

ＧＴＲなどのシートを革張りにしてくれます。いま黒レザーのキャンペーン中。ロブソン・レザーとうたっているだけあって、皮には自信がありそうです。

工房に入ると、ＧＴＲをはじめ、マニアックなピカピカ車がズラーーリ。

ステアリングや内装までやっています。何色にするか、配色や皮の質感をどうするか打合せします。

これは、パンチングしたもの。

パンチングと無地のアンサンブルも可。

色で切り替えたもの。

ちょっと派手ですが、こんなのも洒落ていますね。

ワンポイントぐらいがいいのかも。内装全部この調子でやったら、ショーカーみたいで気恥ずかしいでしょう。

注文したシートが待ち遠しい！さてさて、他にも手を入れようかな。