ランシモ

ランニングからツチノコカメラや時事まで興味あるすべて

多摩湖を2周

2009-02-28 18:32:08 | ランニング・マラニック

南蛮連合の8人と、花小金井から多摩湖2周。

昨日の雪がどうなるかと思ったが、なんとか肌寒かったが路面にも雪は無く走れた。

男3人と女5人だったが、好調女性陣についていけず。

女性ら5人は予定通り41kmをかるがる走っていた。だいたいキロ6分程度の速さだとべちゃくちゃしべりながらで余裕あり。最後の5kmはスピードを上げキロ4分台で爆走したそう、私は電車の中から応援と、やや情けない。

花小金井から多摩湖自転車道を7,5km、そして多摩湖を2周で32km。戻りの9kmは割愛して、、、このコースは西武線に沿っているので、近くの駅、西武遊園から電車に。

あと5kmぐらいは走れそうだったが、時間がかかりそうだったし、ダメージが無いうちに、、、。

今回の多摩湖の言いだしっぺのミカさんは41km走って風呂(王様のお風呂)に入って、トンボ帰りして、6時から水泳教室だと、、、。さすがにアイアンマン、トライアスロンをやっている人は、むべなるかな!

風呂で体重を計ったら59,5kgあり2~3kg重たい。2月に入ってあまり走れなかった影響だなコレは。

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千駄ヶ谷スポ

2009-02-27 16:52:04 | スポーツ

朝から雨だったんで、車で千駄ヶ谷すぽへ。
裏の駐車場は、スポ利用者は駐車券を発行してフロントへ提示すると1時間だけ無料です。
ジムは空いていました。
最近パーソナル・トレーナーにコーチしてもらう人が増えた!
千駄ヶ谷スポでは、若い人、おばちゃん達がパーソナル・トレーナーつきっきりでエクササイズをやっていた。
いちばん多いのがオバちゃんオジちゃんで、次が年頃の女性。若い男性はトレーナーをつけないらしい。男のトレーナーにむぎゅーと脚や体を押さえられるのがイヤなんじゃないかしら、、、私だったらね。
ここの自転車はこいでいる間、TVをみれるので楽しい。我が家にはTVがないのだ!
たまに見ると通俗的な番組でも新鮮。
帰りには雨が雪に変わっていた。牡丹雪でこれは積もらないだろう。

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御所を4周

2009-02-26 21:31:27 | ランニング

久しぶりにジョグ。青梅以来かも、、、。
7:00前に出て、代々木を抜け御所へ。
この時間は人が多い。
千駄ヶ谷のあたりから小雨が降りだした。
20kの予定だったので、御所を4周です。
20:36、
20:42、
19:17、
17:51、
のんびりしたジョグだったが疲れた。
赤坂の寒暖計が2℃を表示。
ウインドブレーカーなしで走り始めてたが、それほどでもと感じたのは、寒さに慣れたからか。
これが12月だったら寒くて死にそうなんて思ったのかも。
小雨だったので、体の前面のみ濡れた。
そういえば往復とも千駄ヶ谷交番裏のトイレに寄る。都内はあちこちにトイレがあって便利だ。外国にはあまり無かった記憶がある。あったとしても有料。
明日も距離稼ぎのランニングだ、このままじゃ今月は150kに満たないぞっと。仕事が忙しかったのもあるけど、家庭の事情が大きかった。走るどころじゃなかった、、、。

とするならば、ランニングは、走れるというだけでも、精神的、時間的、肉体的に余裕があると言う事だ。おそらく、、、家庭が破壊したとか、、、体の一部でも故障ないし病気になったら、、、忙しすぎても、、、仕事がいきずまっても、、、ほんのちょっとの人生の不具合で走れなくなる可能性がある。スポーツを謳歌できるのは、、、何かが素晴らしく安定しているのかもーーー。

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続、続、納豆屋さん発見

2009-02-25 17:12:20 | 食・レシピ

買い込んだ納豆が切れたので、また高橋商店納豆製作所に寄りました。

この間買った納豆のほかに、なにかあるかと聞いた。

090225n1 販売店から頼まれて作った小粒納豆だそう。豆が国産大豆じゃなiいので、高橋さん自身が美味くないと言っていた!

こんなもの、割に合わないし、もう作らないと、、、。

そう高橋さんが言うもんだから、1個だけ買ってみた。

パッケージのゴチャゴチャは何とかならないものか??

090225n2

ここの納豆は、まず容量が大きいのが気に入っているのだから、こんな小分けじゃ不十分。お味は私には美味しいと思われたが、、、。

高橋商店のドアーを開けると、土間には納豆菌のにおいが充満していた。作業場はそんなに広くはない。相変わらず、遠くで犬がワンワン吼えていた。

いつもの国産大豆使用の新宿納豆と、◎ひ納豆を11個も買い込んでしまった。冷凍庫に保存しておこう。

高橋商店納豆製造所
東京都新宿区西新宿4-24-6

電話 03-3376-1681

前の記事

http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20090212

前々回の記事

http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20090206

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無料の地図だけど

2009-02-23 17:42:09 | トレイル・ランニング

箱根、芦ノ湖の地図を道の駅でもらった。無料だけど使えます。

地図をクリックして大きくして見てください。

7_2

湯元から明星ヶ岳、金時山、乙女峠、長尾峠、湖尻峠、三国山、道の駅箱根、と回ると、、、40km近くあるのでは?

景色が良く安全なトレイル・コースです。遠いのが難点なだけ。

箱根の地図を見ると、神山と駒ヶ岳を中心に外輪山がぐるっと周っています。すると芦ノ湖はカルデラ湖(陥没湖)。箱根の最高地点は神山1437.8m。

新宿からだと高速バス利用が便利かも。

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茅野のパン屋さん

2009-02-23 12:51:28 | 食・レシピ
蓼科へ行く途中に新しいパン屋さん「ケロック」発見。

090223t1
さすがに信州です、雪が残っている。遠くの山は八ヶ岳。

090223t2
諏訪、茅野からビーナスラインをちょっと登ったところにあった。こ洒落た山小屋風のパン屋さんの建物が左手に見えたので急停車。

090223t3
菓子パンは美味しそうだが、私はどちらかと言うと、本格的な食事パンを食べたいのだが。
じゃーん

090223t4


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芦ノ湖周辺

2009-02-22 23:09:24 | トレイル・ランニング

箱根峠の道の駅に車を止め、トレイル・ウオーキング。今日は風はあるけど天気もよくのんびり。
7.5kmで、三国山で引き返して15km。帰りは風があったので肌寒くなった。
いきの山伏峠で茶屋により一服。
次回は長尾峠や金時山からグルッと一周するかー。
駒ケ岳、神山も昨年春に登ったから、箱根トレイル・コース50kmを細切れに走ったことに。
帰りに箱根レイクホテルの温泉に入りさっぱり。小田急が経営しているらしく、国民宿舎とも書いてあって入浴料金は700円と安かった。

090223ap2 箱根トレイルは左手の山、神山を登って向こうに下る。50km以上のトレイル・ランニングはきつかったのではー。

箱根の山は、人里に近いので比較的安全です。道の間違えもあまりなさそう。

外輪山には写真を撮った山伏峠、金時山それと長尾峠にちょっと下ったらトイレ、茶屋があります。コース上では2時間ごとぐらいじゃないかな。景色はいいですよー。

いたるところに温泉はあるしー。 090223a3

芦ノ湖の西側をグルッと芦ノ湖スカイラインに沿って走れます。こんなに道路近くを通るところもあるけど、離れるところもある。車があったらサポート体制がとれそう。

正面に富士山がくっきりと。 090223a2

三国山の頂は見晴らしがない。土曜日だったがハイカーは3人あったのみ。

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青梅10k

2009-02-16 15:34:34 | ランニング・大会

30kを遠慮して10kに出場。

45分で走れればと思っていたが、ちょびオバー。

45:03

以前のようには走れない、ただの練習不足かもしれないけど。

090216o1 最後のコーナーを曲がったところ、下って150mぐらいでゴール。

ラストスパートは50mだけで、ゴール前で4人ほど抜き返した。

10kでもくたびれたー。一応ランナーの格好だけはしているけど、脚はちょっと錆つき気味。

全身鍛えているから、ランナーにしちゃ上半身ががっちりしているでしょ、その分からだが重めです。

10kは朝が早くて寝不足気味だった。

このあと応援にまわったが、青梅線の本数の少なさにびっくり。立川~青梅までは電車がいっぱい走っているが、その先は1/5に減るぐらいだ。

ホームにあふれた乗客が4両連結の電車に乗ったら超満員。それでも座れて、ふと顔を上げると目の前に、先ほど同じ10kを走っていたヨシコさんが、、、。

私より2分前にゴール、さすが現役東京国際女子マラソン組。大きな旗を持って、御岳駅で地元チームの応援だそう。

私は沢井駅でおり、沿道でメガホンで応援。沢井には沢の井酒造があるから、サケのいい香りがプーんとします。

応援は

よしだ、ユリ、スチアート、◎◎、◇◇、サトヒ、マーク、△△、コリン、テリー、チカ、メアリー、まー、ゆか、ラスカル、タエコ、ギャリー、ちば、原宿タケ、イトー渋谷区議長、原宿ミカミ、原宿びとっち、タイゾー、、、とメガホンで大声で、、したがって写真は撮れず。ジェルデンは見つけられず、、、どのあたりにいたんでしょー。

30kは大変だなーーー。フルよりダメージは少ないといっても、20kすぎあたりでは、けっこう脚に来ている人多数。地元のおばちゃんたちとワイワイやりながらの応援は面白かった。

「レモンを切ってきたんだが」「まだ早いよー遅い人たちにあげたほうがいいよー」「道路の真ん中であげよう」「そりゃ危ない、あっちへ行きー」などなど、にぎやかだった。

私が名前をよんで応援していると、、、あの子はいくつなのかえー?とかいろいろ聞いてくる。

しかし、10k地点、復路の20k地点でも、道路は満員状態でキャパ・オバーでしょうー。

にぎやかで、楽しいマラソン大会ではあります。トイレを何とかして欲しいですねー。

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明日は青梅10kです

2009-02-14 17:55:07 | 日記・エッセイ・コラム

万全の用意!

じゃーん

090214o1 花粉症のお薬!

一週間前から目や鼻がかいいし、むずむずする。

こんな調子で花粉舞う青梅に行ったら、大変なことに。

走るどころじゃない。

土曜日は病院が11:30までだったんで、あわてて駆けつけました。これは従来からあるお薬で、眠たくなるやつらしい。

これさえあれば、花粉が舞っていても10kぐらいは走れます。ターゲットタイムを45分と落としているからねー。

南蛮からは10k、30k合わせると10人ぐらいか。

ブログの皆さんは30kだろうなー。

Noは6045

スタート時間が10時だから、皆さんが来る頃にゴールの予定です。

大山登山マラソンの引換証もきたし、シーズン・インですね。

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続、納豆屋さん発見

2009-02-12 17:38:50 | 食・レシピ

床屋さんの帰りに、もういいちど西新宿の高橋商店納豆製造所へ。
16:00ごろだから、誰かいるだろうー。
じゃーん

090212t1
ピンポンを押すと、ハッピを着た兄さんが恐ろしげなドアーの内側にいらした。
だって、張り紙があったんですよー。
「犬に注意!」「犬かみつきます!」
内側へ開いたドアー、恐る恐る入ると、そこは土間。
なんだー左右にまたアルミのドアーがある。
納豆の臭いがぷんぷん。
良い香りだーーー。
頑固そうな兄さんを想像していたが、愛想がいいぞー。
さてさて、何をいただこうかー。
先日の◯ひ納豆、普通粒でした。
そこでこの間お店になかった新宿小町をいただいてきた。
しかし、、、期待していた、、、人嫌いで、、無口で、頑固な職人ではなかった。ハッピを日常着のように着ているのが普通とは違うけど。土間には提灯やらお札がそこかしこに。よっぽどお祭り好きなのか、、、。バンに乗って、納豆の卸しに配達していたときには、ねじり鉢巻だったから。

090213n1
新宿小町は小粒納豆です。普通より小粒と言うくらいかな。

090212t2
少量パックも一個買ってみた。
これは普通粒です。

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パッケージは手作りです。
で、、、新宿小町は美味かった。
極小じゃないけど、粒は小さくて粘り度も申し分ない。85gは食べがいがあるってものです。
お勧めします
2月6日の記事
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20090206

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多摩湖帰りに野菜を買う

2009-02-11 22:45:28 | うんちく・小ネタ

いつもの多摩湖一周ランニング。今日は車をかたくりの湯に停めてスタート。

多摩湖は確実に都内より寒い。
ランナーはちらほら、休日なのか、けっこう飛ばしている人が多い。
自転車の人のほうがランナーより倍以上いるかなー。
狭山湖公園で狸発見。

よたよたと目の前を歩いて逃げない。猫よりは大きく、しりが大きい。敏捷性に欠ける気がするノロ動物だ。
戻ってきて温泉に入り、こっちのほうが目当てだったが、無農薬野菜の直売場へ直行。
じゃーん

090211y1 なんでしょー

げんこつみたい

090211y2 山芋です。

粘りがありそうだーー。

それから、五日市の近藤醸造へ。

090211k1

醤油はいいものを使いたい。

ここの醤油は、夏場の暑いときにには、発酵が進んでしまうそう。冷蔵庫へ保管しなきゃいけない。

ということは、、、他の醤油はなんでタイジョーぶなの?

090211k2

五日市へ行く道沿いにあります。

090211k3 醤油からめんつゆ、料理酒、味噌まである。

090211k4 左手が蔵、ラベル張りや発送作業を「ココでやっている。

醤油のいい臭いがぷーんとします。

なにか、醤油ラーメンのにおいでもあります。

090211k5 店舗の裏手に回ると、工場とビン置き場、古い機械が鎮座していた。ボイラーなのかな??

近藤醸造へ醤油を買いに行くときは、使い終わったビンを持っていってください。リユースするようです。

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一升瓶で買ってきました。

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大豆、小麦、塩しか使っていない!

清いですねー。

防腐剤なんて入っていないから、夏場は冷蔵庫へ入れるんです。

いいものだけど、けっして値段は高くない。一升瓶で660円だもの。

もともと、コレくらいでできるんでしょう。コレ一本買うために行くのはたいへんですが、寄り道なら許される範疇。

都内のお店じゃ、、、無添加、天然醸造だったら2000円ぐらいするかも。

さらにJAにも寄ったので、いろいろ買い込んで、実家と妹に分けてあげた。

このように、遠征ランニングは、余禄がいっぱい。

2008年10月13日の記事

http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20081013

近藤醸造のURL

http://www.kondojozo.com/index.html

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地図を見ると

2009-02-08 17:42:57 | トレイル・ランニング

都庁へ東京マラソン・ボランティアの打ち合わせに行ったついでに1階の観光案内へ立ち寄りました。

浅草や相撲や歌舞伎のパンフレットといっしょに、伊豆7島のパンフレットがあった。

じゃーん

090208k2

伊豆7島の島々は東京都なんだ。

神津島ぐらいだと500mの山はあるしトレイル・ランもできそう。

北から南まで10kmぐらいだから、ランニングには手ごろじゃないかー。

あとは、このパンフには載っていないけど大島か八丈島か、、、。父島は滞在が1週間単位なるから、気合を入れていかなきゃならない。

そうすると、神津島か八丈島が魅力的!

じゃーん

090208k1

地図をクリックすると大きくなります。

カラー地図を見ると夢が広がっていきます!

090208k3

この山は、えらくそそり立っているなー。500mだからといって登りは急坂のよう!

おぉぉ、、、見晴らしが良さそうだー。

ここは舗装路なのかなー?

大海原が見えるのかなー。

さぞかし、海の幸はうまいだろうなー。

神津島ってどんなところなんだろー、、、。

ランニング脚があると、20km~30kmぐらいは行動半径がありますからーー便利ですねー。

春には行ってみたい!

都庁の本館1階の観光案内でパンフレットをいただけます。英語、中国語、ハングルもあり。

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納豆屋さん発見

2009-02-06 14:25:13 | 食・レシピ

高橋商店納豆製造所。
以前に住んでいた家のすぐ近くだった。都庁わきの路地裏!
ねじり鉢巻で、威勢の良さそうな兄さんが、豆腐屋さんに納豆を納品していた。それで声をかけたところ、地元の納豆製造業だった。スーパーには出回りませんねー。

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国産大豆使用だそう。
85gパックと大きめです。

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納豆の粒は大きめ。小粒納豆じゃない。

書かれていた住所をたよりに行くと、、。

090206n3
住宅街の中にあって、商店の感じじゃなく、横に高橋荘と、、、上は下宿アパートじゃないですか。
がらがらっと扉を引くと「犬に注意、、、」知る人ぞ知る商店の敷居は高かった、、、犬こわい。

張り紙に犬かみつきますと、、、なんじゃー。

090206n4
インターホンを押しても誰も出てこなかった。
直売の方がお店で買うより安いが、、、。
ここの納豆は通には絶品ぐらい美味いらしいが、私にはなんでも同じように美味いとしかいえず。

高橋商店納豆製造所
東京都新宿区西新宿4-24-6

電話 03-3376-1681

各種銘柄があるようです、納豆の新宿小町を食べてみたい

http://wiki.livedoor.jp/taiji141/d/%B9%E2%B6%B6%BE%A6%C5%B9%C7%BC%C6%A6%C0%BD%C2%A4%BD%EA
全国納豆製造元一覧、都内には16箇所もの納豆屋さんがありました。

http://wiki.livedoor.jp/taiji141/d/%c7%bc%c6%a6%c0%bd%c2%a4%b8%b5%b0%ec%cd%f7

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終わりました

2009-02-05 22:59:02 | 日記・エッセイ・コラム

父の葬儀が無事終わりました。ご心配ありがとうございました。

形式的なことは済みましたが、これからまだ事後処理が山ずみ。

オヤジは長生きしたんだから、私にはそれほどの悲しみはないし、ずっと以前からオヤジのいいサマは、しっかりと引き継いでいたつもりです。

オヤジの信念を持って猪突猛進するサマは、みっともないほどだった。でも、それは子供ながら、そこがオヤジの強くいい所だなーと感じていた。

だから、みっともないけど、自慢のオヤジだったんです。まー齢をかさねると、がっかりさせられることが多くなりました、、、それが人生なのかなーーーと。

今日はジョグ11km再開です、頑張りましょう。

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守谷から帰ると

2009-02-01 23:24:47 | 日記・エッセイ・コラム

守谷ハーフに出場して、とんぼ返りで東京へ戻ると、、、

長く入院していた父が危篤に、、、何とか間に合いました。

夕方5時8分に永眠しました。

入院中は苦しむことはなかったが、最後の2日間だけ呼吸が苦しそうだった。

何もかも終わってからは安らかな顔になっていた。

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