謹賀新年

　

震災、原発事故、景気低迷いろいろありましたが、
今年は力強く復活しましょう ！

２０１２年を振り返ると

一言で言えば、町内会の仕事をするようになったこと、某団体の幹事になったこと、震災で沈んでいた自転車のＣＡＲＲＥＲＡを整備して乗るようになったこと、ランニングの月間距離を１５０ｋｍあたりに減らして完全に健康ランになったこと、、、、です。

２０１２年０１月１４日　ＣＡＲＲＥＲＡを整備した。
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20120114

 

２０１２年０１月２５日　昨年暮れから参加した団体の新年会　食につられて善光寺。
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20120125

 

２０１２年０２月０４日　ＣＡＲＲＥＲＡで寒風をついて多摩湖５周６０ｋｍ。
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20120204

 

２０１２年０３月１８日　ＣＡＲＲＥＲＡで新宿から多摩湖まで野菜を買い出し７０ｋｍ。
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20120318

 

２０１５年０４月２８日　檜原村から御前山トレイルランニング３５ｋｍ。
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20120415

 

２０１２年０４月２８日　ＣＡＲＲＥＲＡで新宿から都民の森まで１２０ｋｍ。
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20120428

 

２０１２年０５月１３日　ＣＡＲＲＥＲＡで霞ヶ浦一周１２５ｋｍ。
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20120513

 

２０１２年０５月２７日　高尾山口から城山、ＪＲ高尾までトレイルランニング１８ｋｍ。
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20120527

 

２０１２年０６月０８日　大島へトライアスロンの応援。
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20120608

 

２０１２年０６月２６日　菅平へトレイルランニング。
http://runshimo.blog.ocn.ne.jp/shoji/2012/06/post_fe9c.html

 

２０１２年０７月２９日　夜叉神峠から鳳凰三山、早川尾根をへて北沢峠までトレラン。
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20120729

 

２０１２年０８月０５日　夕方から三頭山。
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20120805

 

２０１２年０８月１２日　八ヶ岳一周トレイルランニング　美濃戸から。
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20120812

 

２０１２年０９月１１日　地元のお祭り　蜀山睦の神輿担ぎ。
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20120911

 

２０１２年０９月１５日　高尾山口から明王峠、相模湖までトレイルランニング。
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20120915

 

２０１２年０９月１７日　鳩の森神社のお神輿を担ぐ。
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20120917

 

２０１２年０９月２３日　成子天神のお神輿を担ぐ。
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20120923

 

２０１２年１０月１５日　健康祭りのお手伝い。
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20121015

 

２０１２年１１月２７日　奥武蔵の日和田山へ登る。
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20121127

 

２０１２年１２月０９日　登戸から府中までランニング。
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20121209

 

２０１２年１２月１７日　暗闇の陣馬山往復トレイルランニング２８ｋｍ。
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20121217

 

２０１２年１２月２３日　ＣＡＲＲＥＲＡで多摩湖を一周。
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20121223

 

２０１２年１２月２５日　クリスマスサンタになる。
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20121225

 

２０１２年１２月２９日　雪の陣馬山往復２８ｋｍ。
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20121229

 

一年を振り返ると走りの記事が減って、お祭りが激増しています。
住んでいる地域だけじゃなく、他の地域の祭りの助っ人に出かけています。それと純然たる祭りじゃなくてもイベントに駆り出された一年でした。
自転車のＣＡＲＲＥＲＡに乗る機会が増えたのは当然です。
トレイルランニングも定番の高尾山～陣馬山は何回も往復しているが、遠征は南アルプスと八ヶ岳の２回のみ。

 

今までとは、社会とのかかわり合いが異なってきた感じです。
個人的には頂いたＣＡＲＲＥＲＡを整備したので、スクーター通勤ををやめました。ついでに自転車通勤にしたことも、生活の大きなチェンジです。
ランニングの距離を減らしたのは、ハードなランニングは健康を害するという記事を読んだからです。ランニング大会も年の前半に５ｋｍを２回だけでした。

立体本

立体本、飛び出すサンタさん

４ページですがいろんな所にサンタさんがいて飛び出してきます。

年賀状にこんなのを作ったこともありました。

今年最後の陣馬山

タローさん主催の年末最後の陣馬山往トレラン２８ｋｍでした。

会社の仲間３人、中学高校仲間１人、大学陸上部の仲間１人と南蛮連合の４人。

トレランを走りなれていない人もいるので、数組に分かれて走った。
いつの間にかリエドンとスリムな兄さんと３人になった。

前日の夜に雪が降ったので、どうなるかと思ったが、雪はチョビだけだったよう。
往路は朝だったので締まっていたが、復路の道悪は相当だった。
３００ｇのトレランシューズが６００ｇになった感じ。シューズについた泥が粘るので鉄げたをはいてトレランしているみたいで、良い筋トレになりました。

陣馬山頂上は清水茶屋と信玄茶屋がやっていて、富士見茶屋はしまっていた。一軒でも開いていればＯＫです。

２８ｋｍも一滴も飲まずに食べなかったので、実にお腹がすいた。

高尾山の山頂で炊事道具一式を持参してくれた方が、鍋物を作って待っていてくれたのには助かった。鍋を一通り食べたら生ラーメンのを入れて又御相伴にあずかった。

陣場往復は２００回以上かもしれないが、クッキングしていただいたのは初めて。高尾山で待っていた仲間がキムチ鍋とラーメンを作ってくれた。感謝歓迎ですね。
こんなトレランもまたよい。

あまり仲間と行くことがないので、楽しかった。

一緒に陣場往復したリエドンはつい先日の御岳トレイルで３位入賞したし、もう一人のスリムな兄さんは２０ｋｍを１時間１０分がベストタイムなんで、復路の影信あたりから離されたのはしかたない。若いし大学陸上部で箱根駅伝の予選会まで出た方だもの、一緒に走れたのは良い経験です。

往路は広めの稲荷山コース、急登があって早く高度を稼げます。高尾山入口はさっさと通り過ぎ、一丁平のトイレで休憩。あとは天候も良くないし見晴らしがないので陣場まで直行。

戻りはだんだん道悪になってきて影信からは団子シューズになる。

もう無理はしませんから、、、。長生きランニングですのでねー。

楽しい一年の終わりのランニングでした。タローさんサンキューべらまっち！

蔦さんが紅葉

奉山木に這い上っていた蔦さんがキレイに紅葉していた。

下草に西洋蔦のアイビーを植えて、コンクリ壁には和蔦を這わせています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これは西洋蔦ですが、泰山木に這い上がっていました。

普通は、こんなにキレイな赤になる前に枯れて落ちます。

泰山木の地肌と、紅葉したアイビーが面白かった。

１２月の陣馬山

日曜日だというのに陣馬山は閑散としていた。
無理はないが、それというのも午後の３時過ぎに頂上へ着いたから。
トレイルランニングでも、高尾山口までは走って２時間ぐらい、どう考えても真っ暗になります。

そこでＬＥＤヘッドランプと自転車用ランプの２つを用意してきた。
真っ暗な中トレイルランニングで下山するつもりだったのだ。

そこで、頂上の茶屋でのんびりして４時前に下山スタート。
案の定、城山の手前で日が暮れて、ヘッドランプに点灯。

２つもランプがあると快適に暗闇を走れます。
ヘッドランプは全体を明るく、手に持ったスポットライトは見たい所と遠方を照らします。
ＬＥＤになって電池が長持ちするのと、非常に明るくなったのと、灯体自体がコンパクトになって球切れがなくなり、夜間ランニングが画期的に楽になりました。

だいぶ人里に近くなってから、京王線の高尾山口まで２０分～３０分ほどに差し掛かると、前方にぼうっと灯りがちらほら。
懐中電灯の暗闇を明確に切りひらく明るさじゃない、、、。
ぼわっと明るいだけで、人影が何かゴソゴソしている、、、。
こっちは走っているからすぐに追いついた。

なんと中国人の若者たち１０人ばかりが固まって下山していたが、漆黒の闇の中を懐中電灯を持ったものが１人だけ。
偶然持っていたのだろう、アイパッドの明かりで足元を照らして恐る恐るごつごつした登山道をゆっくり歩いていた。
高尾山は観光地なので、日本だから街灯がいっぱいあって、真っ暗になるとは全く想像外だったようです。
懐中電灯を持たずに、、、アイパッドがなければ携帯電話かスマートフォンの明かりを頼りにしていたのだろう。
それでも大きなアイパッドを持っていたから、意外に明るく、しかも携帯電話より長持ちなんで、なんとか駅まで下山したことでしょう。

トレランで走り降りる私に心細さそうに「あとどれくらい距離がありますか？」と学生さんに聞かれた。「あなたたちの足で２０分から３０分だ」と答えておいた。

高尾山とはいえ、一応山なんで街灯はありません！

私らトレイルランナーは酔狂でヘッドランプをつけて暗闇の山道を走り回っているんですから。

http://runshimo.blog.ocn.ne.jp/shoji/2012/12/post_e968.html


場所：陣馬山頂上　東京都と神奈川県の県境です
カメラ：カシオ携帯電話ＣＡ００７　８１０万画素
露出：オート

私の山小屋日記、読書

私の山小屋日記　夏、冬
今泉吉晴著
夏

冬

電気とガスのない生活はこんなものかーーー。
森の中の一軒家に住むといろんな事が見えてきます。
おおかたは人間社会には影響がないけど、小動物や昆虫の世界が見えてきます。
これから野山に一軒家を持とうと言う方には必読書です。
自然の中では人の生活も昆虫や小動物に気兼ねして生活しなきゃならない。
つまり、気兼ねと言うよりか一緒に生存していく必要があるからだ。
そこが都会生活との違い。
都会生活は徹底的にそれらを排除して人の社会は確立しているもの。
オーストラリアでは昆虫が多くて人はその中で暮らさせてもらっていると言います。
森の生活は正にそれ以上でしょう。
いつか森の生活を楽しみたい。
でもどちらかというと森よりも畑の生活の方が向いているみたい。
木こりより百姓ですね。

今日は南蛮連合５０００ｍＴＴ

今日の織田フィールドの南蛮インターバルは５０００ＴＴでした。
４００ｍトラックを１２周半で５０００ｍ。
１周目　１；４７
２周目　１；５０
３周目　１；４８
４周目　１；５３
５周目　１：５３
６周目　１：５５
７周目　１：５５
８周目　１：５５
９周目　１：５４
１０周目１：５５
１１周目１：５６
１２周目１：５４
１３周目１：５２
１４周目０：５４　２５：２８
どうも１周多く走ったみたい。
５ｋで２３：３０あたりのようです。
ランニングを始めて、ワースト記録です。
今日、新聞でランニングは体に悪いという記事を見て、なおさら無理をしなくなったのもあるが、距離を踏んでいないのでガクッと落ちた。
もう復活はしないでよい、健康のほうが大事です。

クリスマス会は病院でサンタさんに

とあるボランティア活動です。
クリスマスでも長期リハビリの方は家には帰れません。
「代々木病院」にも大勢いらしたので、出張サンタさんの登場。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

みなさんボランティアですが、サンタさんの格好がよく似合っています。ヒゲだって自前でもいけるのでは？
私はこれが２回目で、昨年はリハビリで家に帰れない人が大勢いるのにビックリしたけど、これから高齢者社会になると考えると、もっと施設内でクリスマスを迎える方が増えると思います。
病気じゃなくても、高齢というだけで不自由がありますから。
私らは「まだ」健常者なんで、社会保障がやらないことをやるだけです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

トリオの漫才師と手品師でした。

普段は女医さんです！
インチキくさい手品でも皆さん大受けだった。
もともと素人にしちゃ上出来できでしょ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

フラダンスは常磐ハワイヤンセンターが有名ですが、ここのフラダンスもそうとうきています。
茨城のハワイヤンセンターは仕事で何度も行ったことがある。
いわきは福島と茨城の県境なので、先の震災と原発事故で大きなダメージを受けた。
震災の前年あたりに映画「フラガール」が大ヒットしました。
そのおかげで、ハワイヤンセンター支援の輪ができ、なんとか営業を続けられているそうです。
ハワイヤンセンターの社長は私の大学の同期生。
頑張って欲しいです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

巷だって冬の寒さが身にしみますが、リハビリで家に帰れない人達の気持ちはいかがなものでしょう。
お金をかけるだけが福祉じゃない。
人は人から認知されるだけでも安心します。
福祉とはそこから始めなきゃ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

サンタさんは小さな「もの」と大きな「こころ」をプレゼント！

皇居からお出まし

皇居を走っていると皇族方のお出ましに出会います。

皇居や御所からは天皇陛下や皇太子さまなどが出られたり、戻られたりいろいろ。

各国の大使館の方が任命されるときは、東京駅から皇居へ馬車を使います。

乗り物は馬車かお車か選択できるが、ほとんどの大使は馬車を選ばれるそうです。

皇室と言うものがない国の方が多いですから。

わずか５００ｍほどの距離を御者付きの馬車旅は気分が良かろう！

多摩湖を一周

多摩湖自転車道路を花小金井から２９ｋｍ。

ランニングと自転車のミックスでした。

姫と２人だったので多摩湖自転車道路にある農産物直売場に立ち寄りついでのランニング＆自転車（ＣＡＲＲＥＲＡ）です。

冬野菜の白菜や大根、里芋などを大量に買ったので、ランニングじゃちょっときつい。

私が自転車で多摩湖一周して２９ｋｍ、姫が多摩湖入口までの往復で１６ｋｍで同じぐらい。

農産物は往路で買い置きしてもらい、復路でそれをピックアップした。

そうでもしないと重たくて、特にランニングじゃきつい。自転車だったらそれくらいの重さは気にならないけど、後ろのザックから大根葉がニョキッと出ていては、かっこよく自転車を決めてもかっこわるーになるから、、、。

多摩湖は寒かったのでランナーも自転車族も少なかった。

快調に一周しただけで帰路についた。

どんよりとしていたので奥多摩の山々も富士山も見えなかった。

旧青梅街道筋の小平の先にある「丸亀製麺所」でお昼のうどんを食べた。

ここのお店は、私が知っている限りでは「丸亀製麺所」一番の売上ではないかな。

店内から３０人以上が行列していて、外にまで並んでいます。

丸亀製麺のかき揚げはサクサクしてうまい。

うどんも花丸よりシコシコしている、後発の強みだろうなー。

走り終わって花小金井の「お風呂の王様」でのんびり。

ここも超混雑していた。

２０１２年０１月１４日　いただいた自転車、ＣＡＲＲＥＲＡを整備した

http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20120114

町内会の忘年会は自炊で

お祭り関係で町内会の方々とつながりがあります。

午後はとある関係のクリスマス会のお手伝い、ボランティアですね。
飾り付けや写真の記録です。
現役女子高生が大勢手伝いにきてくれました。

夜は町内会の忘年会があると言うので、地元の出張所へ駆けつけた。
いつもは出張所は会議室を借りるけど、今日は厨房付の大広間を借り切りました。
なんでも料理教室がここで行われていると、、、。
こんなに立派な厨房は見たことがない！
新宿区のやることは半端ない。
税金をこんなところに費やして、、、と言うくらい立派過ぎ。
天井はステンドグラスから外光が入る。

祭の睦、蜀山会の面々です。
いわば祭の神輿繋がりです。
１６人ばかり集まった。
基本は年寄りですが、中間がいなくて若い人が４人ばかり。

会費２０００円を集めて料理上手が作ったのでお金があまり払い戻した。お酒もワインもビールも焼酎もふんだんに。

会合が終わったら片付けなきゃならないけど、１６人でやったらアッという間だった。腹いっぱいになってだぼだぼだ～～～。

手前に食事ができる大テーブルが２つ。１５人ぐらい楽に座れるのが２つありました。
奥に流し付きのガスコンロ，調理台が７つ。
右の大きなテーブルが料理教室のときに先生の場所だと思う。
むろん右奥に白版もあって講議ができます。
調理台は大きな作りで、天板が大理石のよう。

このような大きな食器棚が４０個ぐらい、外に何が閉まってあるかわかるように写真付き。
お皿や器、カップ、グラスなどありとあらゆるものが揃っています。
しかもワンセット４０人分以上あるようです。
炊飯器にしても、ポットにしても、電動餅つき機まで完備。
出張所の調理室は４時間で４０００円だったそうで、民間だったら、ここの１０倍以上の金額でしょう。
どうなんでしょう、仕事にはつかえないのでしょうね。
民間を圧迫しますからねー。
市民講座のような非営利目的じゃないと使えないようです。
一番優先されるのが、今日の私たちのような町内会の催しごとです。役所のやることは、、、ムダ使いと言っていいくらいに箱モノを作る。

収納庫の扉には写真が貼ってあって中に何が入っているか一目瞭然。
むろん洒落たロッカーが、床から天井までのスペースを埋め尽くしている。
男の料理教室もやっているようです。

私の町内は一軒家が少なくなり、アパートばかりになって、地元に長くいる方が少ない。
それで、音頭取りの人が町内をまとめようと一生懸命です。
商店でもあれば商売をやっている方は地元を大事にしますが、なかなか難しいものがある。
元気なうちは、仕事を離れてでも地元のために働こうと思う。

紅葉台のシマホ

雑貨を買いにしばしシマホへ行きます。

年賀状用のインクを探したが純正しかなかった。
純正はヨドバシより安いけどポイントを考えたら一緒。
ヨドバシには汎用インクがあるから、それがいちばん安いみたい。
汎用インクと純正は混ぜて使ったり交互に使わない方が良いみたいです。
経験からすると、どちらかをずっと使っている方が安定している。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

中野のシマホは見晴らしが良い。
シマホの隣は総武線の基地なんです。
路線には中央線，総武線、東西線と走っています。
私が小さかった頃には中央線に蒸気機関車が走っていました。
列車ダイヤでは蒸気機関車はなかったけど、どこからか来て何処かへ行く蒸気機関車の音が夜に聞こえていたものです。ポッポやの世界が４０年前まで夜の新宿界隈であったなんて、、、。
私の家は線路から１ｋｍは離れているけど列車の音が良く聞こえました。

同じように国道から１ｋｍは離れているけど、陸上自衛隊の戦車を運搬する音も聞こえました。
中央高速道路は戦車部隊の移動のために作られたのですから。
富士山の北富士演習場から首都防衛に駆けつけられるようになっています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

新宿副都心の遠望です。
オペラシティーができてからは新たな高層ビルは建っていないけど、東中野駅前に高層ビルが建つようです。
中野のシマホにはペット売り場がないけど、新しくできるシマホには、もれなくペットショップがあります。
都会の人達をいやす動物が必要なのかしら？

南蛮インターバルあっと織田フィールド

今日の南蛮連合インターバルは
６００
８００
１０００
１２００
１０００
８００
６００
だった。
寒くて今季一番の冷え込みらしい。
あいかわら若い女性陣の新人さんが多い。

今日も６０人～７０人いたのでは。
むつみさんがオーストラリアから戻ってきました。あちらで大学を出て学位を取ってこられた。
私はあいかわらずＢ組でとことこ。
ラスマイの８００だけトップに出れた。
６００は惜しくもサトヒに追いつかなかった。
チカちゃんはＢ組全体を引っ張っている。
元気な女性陣が多い。

アイアンマンを完走したスタンが来ていたが、ゆっくりジョグだった。アイアンマンは４ｋｍスイム、１８０ｋｍ自転車、４２ｋｍランニングとフルマラソンの３倍以上苦しい競技です。

徐々に走力が戻ってきている感じがします。無理はしませんけど。

スーパーへ買い出しして戻る。

１３ｋｍのランニング。

ランニングクラブ南蛮連合の忘年会受付

毎年１００人ぐらい集まって忘年会です。

受付で３０００円払い、２つのシールに名前を書いて、ひとつは胸に貼付けて、もうひとつは飲み物用のコップに貼ります。
１００人も集まるのでマイコップを作ります。
でも３時間もすると、どれが誰のかわからなくなり、適当に人のを使っていることが多い。

手前にクロークがあるのでコートをかけます。
会場入口も広いので荷物は置けます。
それと大使館内なので荷物の紛失はありえない。
１５日のようすは
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20121216
みなさん料理上手で各国の自慢料理を持ち寄ります。
料理が苦手な方はお酒やお菓子を買ってきます。
ビール好きで自作ビールをボンベに入れて持ってくるものもいます。
ワインにしても、おらが国のワインと言って、ドイツ、カナダ、オーストラリア、フランス，イタリアと勢揃い。
国際色豊かな忘年会です。