ランシモ

ランニングからツチノコカメラや時事まで興味あるすべて

トレイルラン、読書

2009-03-29 22:01:08 | 本と雑誌

ランナーズの別冊「トレイルラン」を読んだ。

ずいぶん前に届いていたが、忙しくて読めなかったのだ。

090329t1 昨年の12月よりトレイルに行っていない。今はなかなか時間が取れないので都内の近場のみでジョグ。

こんなのを見るとウズウズします。

トレイルランナーというより、、コニカミノルタの松宮選手の記事におぉーと思った。

彼は高尾陣場を走っているけどトレイルランナーとしてじゃない。ただの練習コースとして走っているのだろう。

実業団だしトレイルで優勝などは全く考えていないようだ。彼のフィールドは5000mであり10000m、ハーフ、フルマラソン、駅伝であるから、、、。

高尾山口、駅前の稲毛屋に行くと、ランナー帳があるから読むと面白い。ぜひ高尾を走られたら、稲毛屋によって記帳してください。

高尾~陣場をとんでもない時間で走っている人たちがいます。私など2時間30分だと、まだ往路を走っているかも??

このコースは、高尾~陣場往復は、ちょうどその人のフルマラソンのタイムに等しい。まーアバウトでですが、、、。ある程度の相関関係はあります。

ただ、最近はハイカーが多いので、土日祭日に登山道を飛ばして走るのは危険です。ゆっくりトレイルを楽しんでください。

今はトレイルブームなんですねー。大会が目白押しだもの。ファッショナブルに決めるのも楽しいし、森林浴で気分がいいからねー。

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代々木の桜はまだかいな

2009-03-28 20:37:39 | 日記・エッセイ・コラム

早めに会社を出たので、6時すぎにランニング・スタート。
日が長くなった!
桜が咲いたか見てこよう、、夜だと言うのに代々木公園は人でいっぱいだった。

090328s1

代々木公園は王子の飛鳥山や上野の森のように、花見客目当ての照明がありません。だから真っ暗な中に人がうごめいて不思議。

それと土地柄なのか外人さんの多いこと、、、。だから園内は、ここはイギリスかフランスか状態でした。白人も花見をするんだー。

だけど桜はまだまだでした。花も咲いていないのに、飲んだくれているから、結局何でもいいのだな、、、。
あまりに混雑しているので、ランニングで抜けられず、園内は歩き。2周しようと思っていたが、あきらめてNHK周回路へレッツラゴー。こっちのほうが、幾分か走りやすかった。
2周して11km、スーパーで買い物して戻る。

東京の桜の見ごろは来週なかば?

090328y1

新型オリンパスの防水カメラはなかなか良い。操作がよくなったし、画素数アップはもとより、感度が高くてもソレホド荒れません。防水カメラのレンズなんで、シャープさにしわよせが、もしかして、、、?

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織田の5k

2009-03-25 21:43:46 | ランニング・インターバル

今日は月の最終水曜日なので5kmTT。

まー5kジョグかもしれない。
ナイキの時計のメモリーが相変わらずフル状態なんで計測できず。壊れたのか難しいのか?
結果は22:05ぐらい。21分台で走れなくなったかも??
このタイムでも自分OK、走れるだけでOKです。

競技者としては軟弱かもしれないが、健康ランナーでじゅうぶんです。

先の東京マラソンでは、南蛮連合の出場者40人でPBを出したものがわずか2名だったそう。2名とも女性陣で◎トヒさんが3:18、◎カさんが3:26で、あの天候を考えると次回に大幅なPB更新ができそうです。伸び盛りの若手サブスリーの方でも3時間をオーバーしていましたから!

☆☆☆☆

南蛮連合の練習が終わってから、リーダーの◎ブさんが、東京マラソンのWEBのデザイン、見易さを何とかならないのかーと私に話された。

私はいちボランティアで、企画などの上層部とはつながりがないけど、都の誰が責任者か調べてくれと、、、。WEBの英語版はさらに読みにくいと言っていた。国際大会にしたいのだから、英語などの案内を充実せねばならないのだろう。

◎ブさんは俺に任せてくれれば、いい文章を書くのにナーと嘆いていた。私は良い英語か悪い英語か理解できるような英語力がないので、WEBを見てもこんなもんかと思っただけだったが、、、。

それにしても、南蛮連合の仲間はバリバリ、バイリンガルなんだからボランティアでも何でもできそう。南蛮はコピーライターを職にしている方もいらっしゃるからー。企画からタッチできれば確かに力になりそうです。

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仲間がきてくれた

2009-03-23 21:50:02 | 日記・エッセイ・コラム

3年連続東京マラソン・ボランティアです。

荷物預かりの最盛期で8:00ごろでは。

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この南蛮の仲間との付き合いは、、、そう15年になるかなー。

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明日は東京マラソン2009

2009-03-21 21:55:19 | 日記・エッセイ・コラム

東京マラソンは3年連続でボランティア。

今年もスタートの手荷物預かりです。

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26号車、マラソン男子26000番台の荷物を預かります。

皆さん頑張ってください!

今日は働きすぎて疲れた、明日は早いからもう寝よう。

2010年03月09日 給水係の写真
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20100309

2010年02月28日 東京マラソンは雨だった 給水
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20100228

2009年10月 ボランティアの場所は
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20091031

2009年3月 東京マラソン・ボランティア懇親会
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20090410

2009年3月 東京マラソン・ボランティア
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20090323

2008年3月 東京マラソン・ボランティア報告書
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20080313

2008年2月 東京が終わり
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20080218

2008年2月 東京マラソン応援記
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20080217

2008年2月 東京マラソンがスタート
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20080217

2007年12月東京マラソンの準備
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20071202

2007年3月 東京マラソンの意見交換会
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20070313

2007年2月 東京マラソンの収穫は
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20070222

2007年2月 ボランティアスタッフは
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20070219

2007年2月 東京マラソンは雨
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20070218

2007年2月 私の受け持ちは1149人
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20070217

2007年2月 ボランティアジャンパーが届いた
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20070211

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ムットⅡ、南インド料理

2009-03-20 17:12:29 | 食・レシピ

昼のカリー・ランチに行きました。ムット1より近くなり気軽に行けます。

ムットⅡこと南インドティファン&レストラんムットはJR大久保駅から3~4分、小滝橋通りに面しています。

本日の日替わりランチ900円、本格的な南インド料理を安く食べられます、ムロン美味しいです!

090320m2 パチャリ:南インドのスパイシー野菜サラダ

ウルンドウ ワダイ:南インドの豆天麩羅

090320m3 玉子とポテトのカレー

090320m4 ライスとチャパッティ(焼パン)

これに南インドの自家製ピクルスがつきます。飲み物つき。

ムットさんと話をしていたら、デザートをご馳走になった。

大久保は人種のるつぼで、特に東南アジア系、中国、韓国の人が多い。お客さんは日本人はもとより、韓国の人も食べにきてくれるという。中国人では台湾系の方は来店するけど、中国本土の人は絶対にこないそう。

中国人は基本的に中華料理が世界一だと思っているし、他国の料理に興味を持たないらしい。

090320m6

プリンのようですが、上の茶色の部分には繊維があります。下の白いのは牛乳寒天。スパゲティのうんと細いのが寒天に入っている感じ。

090320m7 小麦みたいだけど何だかわからない。このスパゲティみたいなものが、上のデザートになるんです。

090320m5 揚げ物の材料の豆。

090320m8

ランチの種類が多い。

090320m9

スパイスをこんなに使います。

南インドティファン&レストラン  ムット2号店

東京都新宿区百人町1-20-3

バラードハイム新宿渡辺ビル203号

電話 03-3364-8587

南インド料理 ムット1号店

住  所】東京都新宿区西新宿7丁目22-34
【電  話】03-3363-2353
【営業時間】11:30~15:00、17:00~22:00
【定休日 】日曜日
※パーティーなどの予約では日曜も営業します。どうぞお気軽にご連絡ください。 http://muthu.web.fc2.com/topmenu.htm

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南蛮インターバル6.6k

2009-03-18 21:58:43 | ランニング・インターバル

南蛮練習に遅れていったが、何とか1本目の100m後ろから追いかける事ができた。
1600+200+1200+1200+200+1000+200+800+200+600+200+400
で6600m。
40人から50人ぐらい集まったかな。グランドは学生が休みなのかガラガラ。4月になると、新入生がどっと来るので超混雑になる。
今日、トラックで南蛮の女性に後ろからぶつかってきて、女性を倒した男がいた。しかも、ぶつかって怪我をさせておきながら、「どけ」と怒鳴っていた。織田フィールドは無料開放なんだから、トラックで速く走りたい気持ちはわかるけど、ぶつかって怒鳴ってはいけない。基本的に後ろからスピードがあるほうが避けるべきだ。人の頭にゃ後ろに目はありません。
車の道路交通法と同じでしょ。後ろが避けなきゃ。
速く走りたい人には、私達はコースを基本的にあけているけど、権利じゃない。そこんところを勘違いしている人がいる。
ぶつかったら、どちらもスミマセンだろう。

ナイキのランニング・ウオッチは、すぐメモリーがいっぱいになるので、一回も計測できず。

トラックの帰りに汗臭のままスーパーに寄ったが、混雑していたから悪かった。

今日は13500m。

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御所を3周、ラストのみ計測

2009-03-17 21:23:41 | ランニング

今日は3周、ラストのみタイムを計る。
1周目 ‥‥‥‥‥‥

2周目 ‥‥‥‥‥‥

3周目 15:41

最近コノあたりで一定だ。
御所についたのが20:00前だった。ランナーが多数左回りで走っていた。私はいつも右回りです。
赤坂の寒暖計が13℃から12℃へ変わった。

御所の周りには警察官が門番を入れて11人ぐらい常時います。だから夜中の12時を過ぎても比較的安全。でも、そんな時間だと御所へ行くまでが危ないかも?

帰りに東京体育館へ寄って飲み物をかう。市販で150円のペットボトルがココでは130円とちょっと安い。トイレはあるし、何かと便利です。

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たまには角煮

2009-03-16 23:04:24 | 食・レシピ

お店で、ばら肉を見ていたら、角煮を作りたくなった。

食料品や肉の値段が高くなった、、、。

が、、、食べたいものは止められない。

090316n1

私の角煮はお野菜いっぱい。今日は大根がなかったので残念。にんじんがいいお味になります。土臭さがなくなるんですよー。

ジャガイモは皮を取っているが煮くずれするんで、今度は皮付きのままやってみよう。

にんにく、しょうがは適当に。

みりん、酒、醤油、黒砂糖を入れます。白砂糖はうちの食卓では最近使った事がない。

肉としょうが、にんにくを焦げ目がつくくらい炒めます。

090316n2 バラ肉の脂身のところに焦げ目をつけました。なべに油を引かなくても、タプーリな油がしみでてきます。

いい色になった。

そしたら水を差して煮込みます。簡単、手間いらず、ごった煮の男の料理です。

090316n3

写真をクリックすると大きくなります。

野菜は大きめにぶつ切り。小さく切るると姿かたちがなくなる。

ことこと、これで2時間~3時間。

出来上がりの写真がありません!

あっという間に食べてしまったのだ。

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代々木公園で仲間に会う

2009-03-15 17:34:29 | ランニング

新しいデジカメを持って、春の散策ジョグ。

唱歌「春の小川」をご存知ですか?

090315h1

ほのぼのとした春を歌った歌詞ですが、それが作られたのが、渋谷区の代々木5丁目のあたり。

090315h2

小田急線沿いに川が流れていたんです。先へ行くと宇田川になって渋谷駅近くを通って白金のほうへ、、、。

一、

春の小川はさらさら流る。
岸のすみれやれんげの花に、
にほひめでたく、色うつくしく
咲けよ咲けよと、ささやく如く。

二、

春の小川はさらさら流る。
蝦やめだかや小鮒の群に、
今日も一日ひなたに出でて
遊べ遊べと、ささやく如く。

三、

春の小川はさらさら流る。
歌の上手よ、いとしき子ども、
聲をそろへて小川の歌を
うたへうたへと、ささやく如く。

今みると、こんなところに、そんな時代があったなんて、想像がつきませんけどー。東京の真ん中の、ちょっと緑が多きところではあるが、、、。

春の小川、文部省唱歌の説明は

http://www.worldfolksong.com/songbook/japan/ogawa.htm

コノ記事を見て、へーと思った事が、、、。

渋谷のデパ地下がない理由が、こんな小川に秘められた原因があったのだ!

渋谷のメインストリーとに面しているデパートのそばを、この小川の暗渠が今でもあり。それでデパ地下が無いのだと言う。新宿のデパ地下は、小田急百貨店、京王百貨店、高島屋、伊勢丹など私のフェ-バリット・プレイスだもの。主婦よろしく、混雑に突入していきます。

タウン・ジョグをしていると、色んな発見があります。歴史由来、土地の相、季節やいろんな変化など。カメラ・ジョグとでも言いましょうか。
今日は遠回りして、小田急線に沿って代々木八幡までいき、それから代々木公園へ入っていった。

090315h4
今日は荒川マラソンの日だから、日曜日の午前中にしちゃランナーは少なめ。一周して戻ろうと原宿門まで行くと、背の高い外人が3人。近づくとやはり◎ャレスさんに◎リン、◎ティーブさんだった。
彼らは日課のように、毎日曜日にロング走をココでやっている。東京を目指しているのだろう。都内のコノあたりは、どっちに行っても南蛮連合の人に会う。

そういえば、午後に◎ャレスさんの、仕事上の旧友に会った。彼の話をしていたら、そちらでは私共の◎ャレスさんを◎ャレスさんと呼んでいないそう。各グループで呼び名が違う事があるものです。

走っていくと公園の中ほどで、大勢の人達がたむろしていた。
盲人伴走のグループだった。20人ぐらいいらしただろうか、、、。毎日曜日にボランティアで盲人伴走のランニングをやっています。経験者によると、けっこう難しいそうです。私はまだやった事が無い、散歩のボランティアは5年ばかしやったが。
それから、ゆっくり戻る。

090315h3

荒川フルマラソンは絶好の日和になっただろう、、、風はどうだったかな?河川敷だからなー。

東京マラソンは、もしかして暑くなるかも!

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御所で◎リさんにあう

2009-03-14 23:32:37 | ランニング

土曜日の夜も御所へ。
最近どーも御所が多い。代々木公園は暗いし、人ッけがないので敬遠気味。
土曜日、休日の夜は走っている人が少ない。もっとも昼間に走っているのだろうから。
御所について、右回りで周回を始めたら、迎賓館のあたりで反対側から早い女性が、、、。
通りの反対側だったが、走り方から(ももを上げて、けりが強い走り、特徴ある腕の振り)から南蛮の◎リさんのようだと、すぐにわかった。

そこから半周も行かないうちに、青山通りのカナダ大使館前あたりの直線を飛ばしてくる◎リさんにばったり。すでに何周もしているよう。

私が2周する間に5回すれちがう。1.5倍ぐらいのスピードで回っているようで、出会う場所がどんどん手前になっていく。しかも◎リさんはスピードをアップしているよう。富士登山競走2連覇の走りは、御所のアップダウンをものともせずに軽々しかった。
ジョグで2周して、帰りは新しいデジカメを持参していたので、絵画館の夜景パノラマをテスト撮影。むろん手持ちで手ぶれ補正の具合もみた。

090315p1 OLYMPUS μ Tough 6000

3m防水で1千万画素、手ブレ防止、パノラマ合成内蔵といろいろ進歩している。

夜の絵画館ですが、最悪の手持ち撮影にしちゃ写っていた。パノラマ合成が簡単に確実にできるようになったのが進歩。
今日は13kmジョグ。赤坂の寒暖計で5℃だったが、どんどん気温が下がってきた。放射冷却だろう。(03/14 23:31)

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御所周回

2009-03-13 22:11:13 | ランニング

金曜日なのか、御苑の周回路は人であふれていた。荒川フルマラソンが今週末だし、東京は来週だから、皆さんは最後の追い込みか。
100人ぐらいいただろうか。
それを横目に見ながら、御所へ行くと4人組の女性ランナーが、すぐ前に。この人たちもキッと荒川か東京組だろう。何のタイムかしらないけど、話していた。
気温はだんだん暖かくなってきて、今日の赤坂は9℃。
1周目 17:28
2周目 15:42
前回よりちょび遅い。でも、まあまあとしておこう。

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1600×4

2009-03-11 22:34:13 | ランニング・インターバル

代々木公園一周して、NHKをさらに一周してから織田フィールドへ。
織田は学生がお休みなのかガラガラだった。
南蛮連合はホント新人が多く、名前を覚えるひまも無い。
今日は新しい人も古くからの人も混在していた。NECのくり、まさこさん、ユリさんなどセミ実業団クラスから、◎いこさん、◎ぇるディン、などまでいらして懐かしいぐらい。
今日のメニューは1600m×4本。

南蛮の練習をしばし休んでいたので、ついていけず。イーブンペースで後半落ちてくる人を拾うのみ。最初からドカーンといけず、、、それが楽しいのですが、たとえ最後にくたばってもだー。
4本目を800mでやめた。足が攣りそうになった。まだまだだなー。

大山で私のカードで走ったジェイムスは54分で走り、8番だったそう、、、危うく入賞するところだった。

往復合わせて17kmランでした。

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人に会う

2009-03-10 18:48:36 | 日記・エッセイ・コラム

今日は40年ぶりの方に会った。
私が学生のころお世話になった方です。
偶然、オヤジの訃報を知って連絡をいただき、今日お会いすることになった。
その方は、現在シンガポールに住居を構え、世界中を飛び回っていると、、。日本にも幾つも事務所と住居をお持ちで、月に何日間はいらっしゃるそうだが、、。

◯◯建設に入社して1年目から海外勤務に。アジアの動乱を乗り切り、フィリピンにおいてはマルコス政権の倒れる瞬間や、インドネシアではスカルノからスハルトへの権力移行や、シンガポールに居を構えマハティールにとりいったり、際どいところを泳ぎきってきた人だった。当時、若いころは裏の仕事をやっていたので、命があるのは悪運が強かったのでしょう、、と。

笑って話す内容は裏の世界のことですが、その方の顔は、そんなんじゃなく福々しかった。
スケールの大きな話で、私の住んでいる世界とは別ごとのよう。

今年に入り、久しく会っていない人を訪ねると色んな事に出くわします。先日は、昼メシを食べにトルコ料理屋へ行ったが、それも近くに住む友人に会うためだった。その帰りに新宿の量販店へ立ち寄ると、うちの元社員に遭うなど、外に出るといろいろなことが、。
その日、トルコ料理屋で会った友人は、何年か前は両親の看病に明け暮れ、ノイローゼになりそうなどと言っていたから、ちょくちょく様子を見に行っていたのだ。それが、何年かたち両親共々亡くなってから、自分の店を閉め今年から人にお店を貸すことになった。それが例のトルコ料理屋さんのボスポラス・ハッサンですが、、それで近くだし、友人の店じゃないけど、、食べに行かなきゃーと思って、先日行ったところです。しかも、その日に行った時は元気になっていて、両親の世話がなくなって、店を閉めたら「うつ」が治ったのよーとまくしたてていた、、、元気になって良かったーーと。
そういえば、その日東京は土砂降りの雨。トルコ料理屋をでてから、そのまま会社に戻ろうかと思ったが、出たついでに新宿の量販店に買い物へ。そしたら、うちの元社員がレジで支払いをしていたのに出くわしたのだ。広い東京の中、大雨の中をついて買い物でしょ、偶然とはいえビックリ。元社員は元気にやっているそうで、月に2回ぐらい海外出張で仕事が楽しそうだった。
私の会社は小さいけど、うちを出て行った者が、社会で有意義に働いていると聞くと嬉しいものがあります。
今日お会いした方も、40年ぶりでしたが、顔を見ればいっぺんに昔に戻り、嬉しいものがあります。お会いできるだけでも、、、いい事なんだろうと思う。
面白いものです、何か行動を起こすと、連鎖して何かにでくわす。
世の中の出来事はミラーのような気がします。

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政局は?

2009-03-09 20:02:57 | 社会・経済

ランニング・ブログだけど、政治、経済、社会に無関係、無関心じゃありません。

現に、こうしてブログを綴ったり走っていられるのも、社会的な環境がそれを可能にさせているからだろうと思うからだ。

日本の政治はいきずまっているが、せめて自民党政治から他の政党政治に変わって欲しい。ですが政権政党が変わっても官僚、役人のあり方を変えなきゃ、何も変わらないようです。

だから、他の政党が政権をとっても、ある程度の年数を任せなきゃいかんと思う。

現実的には民主党なのだろうが、党首が小沢さんだったら期待はうすい。小沢さんの政治献金の問題の膿が出たらバッサリ民主党内で決着をつけて欲しい。それができない民主党だったら、しばし日本の政治は暗黒に入るかも。万が一の時に小沢さんの辞任を待つんじゃない、若手の力でひっくり返さなきゃ、政治家じゃない。難しいところだ。

私自身は選挙のたびに共産党へ一票入れています。共産党にアレルギーを持った方は多いだろうが、自分の頭で考えたらここしかない。

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