午前中に代々木公園にジョグ
桜が満開だろうなーと思い行ったところ、いつものコースでＮＨＫ側が、花見の場所とりでいっぱい。
曇っているのが残念だけど、桜はキレイにさいていた。ここの桜の木は若いのか、それほど背が高くない。
２．５ｋｍコースに通るところですが、夕方からは人ごみで通行不可能になりそう。
発電機持参の方もいるから、真っ暗というわけじゃないけど、他の花見のトコに比べると暗い。最近ですね、ここ代々木公園に花見客が来るようになったのは。
８ｋｍのジョグ
三鷹へ行ったついでに、野川公園までジョグ往復８ｋｍ
東八道路の左右に野川公園があります。
ほぼ桜は満開
花見客は昼過ぎなんで、まだ少ないけど明日はドーなるかな。
いいですね、日本のさくら
木の芽もそろそろ
雑草のアップです
花もいいけど、雑草と呼ばれるものがあるから、野山はゆたかなんだろう。植林すると植物体系が崩れるから、弱い野山になるのでしょう。
どんぐりがいっぱい落ちていました
木の幹についたコケも緑が濃くなった
今朝の雨で水溜りが出来ていました。天候が不順ですね。雨上がりのあとはグット気温があがりました。
時間があれば野川公園から多摩墓地まで足を伸ばしたかった。墓見物も面白い物ですよ。
それほど汗はかかなかったが、同じ東八道路沿いのみたか温泉でひと風呂浴びました。１８００円はタオル＋バスタオル＋浴衣付きです。
温泉の水質は赤茶けているけど、澄んでいる。昭和島も後楽園のラクーアも、大江戸温泉も、瀬田温泉、麻布十番温泉は赤銅色で濁っている。ここのはヌルッとして良い泉質だと思う。都心の温泉より、湯量があるのか、人が少ないのかカルキ臭くないのはいい。
ウエストポーチに小額のお金と、ティッシュ。手にデジカメ代わりのケイタイを持ち、初春のジョグでした。
車のタイヤにヒビが入っていた！
あまり乗らないのでトレッドの溝はあるけど、よくよく見るとタイヤがヒビだらけ！
ダイブ前にタイヤ交換して何年経ったろう、７～８年？？？
足回りがプアーだとかっこ悪いでしょう、、、と、ハイグリップ・タイヤだったけど、これじゃお・そ・ろ・し・い限り。本末転倒だ！
こんなので、峠を攻めたら横ずれして、谷底へすっ飛んでいきそうです。
三鷹のオートバックスへ、、、レッツゴー。
ついでにホイールもインチアップ。
１６インチ－２０５－４５へ。長年、手を入れていなかったから、これくらいは奮発。
ホイールはＰＩＡＡスポルトメッシュ
タイヤはヨコハマＤＮＡ Ｓ－ｄｒｉｖｅ。
タイヤに窒素ガスを注入したからか、なにか走行音が違うなー。音が硬い感じ。１８５から２０５へサイズがアップしたけど、それほど劇的に変わったわけじゃない。横浜タイヤが街のり用としてよく出来ているからか。
地割れタイヤは早めに見つけましょう
石原か浅野か？
どちらかと言われれば、私は石原に１票入れます。
それは、トラックなどのジーゼルの排気ガスが不完全な物を、国が出来なかったことを、つまりシガラみに縛られないで、禁止できたこと。つまり、いちばんベターだと思うことを実行できた人だからです。都内を青山の御所あたりをランニングすると、空気の汚さからノドや気管が悪くなることがあったけど、それ以後ホントにへりました。
ランナーだったら皆思っていたと思う、東京マラソンにゴーサインを出したこと。これは、東京だけじゃなく、日本の文化だと思うぐらいです。東京に何かが欠けていた、良い街はある、お祭りもある、経済もある、だけど東京になってからできたイベント、生活？広義な現代文化と言えるもが欠けていた気がします。他のことでも考えられればドンドンやって欲しいです！
ただ、オリンピック誘致は、箱物行政になりかねないので反対です。１回こっきりのものと毎年継続して行うものは違うんじゃないかと思うし、、。オリンピックは他の国に譲ってほしいですね。それこそアフリカ諸国や、南アメリカ諸国、アジアの国でやったほうがズッと意味も効果もあるんじゃないかな。
浅野さんは宮城県知事ということを知っているだけで詳しくは知りません。都職員がやりやすいカモシレナイのは、良い事でもあり、悪いようになる可能性もある。つまり、都政がどちらを向き、どちらを大事にしているかってことです。宮城県警の情報開示を公にしたのは良かったけど、揚足を取られて県警と対決させられたのだとのこと。マスコミなのか、政界なのか、そういうグループがいるとの認識がチョット甘かったのかな。その経験を活かせればいいけど、叩かれても、なお立ち続けられる石原に、人として地に足が着いている感じと、人としての強さを感じます。
石原は弱者にキツイというけれど、本当にそうなのか？福祉の名のバラマキ行政はさけて欲しいし、やるんだったら社会の仕組みや経済システムから変えていかなきゃならないでしょう。なぜ弱者が出来るのか、貧富の差が大きくなるのか？全てこれからのことで、誰もわかる候補はいないんじゃないかと思う、、、。どうしたらいいもんかのーーー。
以上は私の個人的な見解です。
小田急線の上原にあるベーグルの「まるいち」へ行こうと思っていたが、新宿の三越にＢＡＧＥＬ＆ＢＡＧＥＬがあったなーと急遽そちらへ。
まるいちに比べ柔らかく、一般的な歯ごたえです。まるいちのはコシコシして、もっと硬い。コレは普通ですが美味しい。
まるいちのベーグルは、日本には見かけないぐらいハードタイプ！ちょうど四国は讃岐のウドンのよう。
ＢＡＧＥＬ＆ＢＡＧＥＬは三越のＢ２にあって、朝いちだったが客足が途切れないぐらいだ。
ベーグルはユダヤ人が好んで食べていて、それでアメリカの特にニューヨークのが有名です。一次発酵したあと茹でて、それから焼くので、表面がつるっとしています。
ご家庭でも焼けますよー、自家製はモット美味いですねー。
新宿のランドマークになった感がある、ドコモタワーが春の日差しに、、、。
遠くから見ると、大きな時計があって便利です。要するに電波塔ですね。
戸山公園をお花見ジョグ。用事があったので、花の様子を見に行きました。ついでに５ｋｍのジョグです。
戸山公園には、なぜかトラが放し飼い。緑が多くなってきたなーー。
もみじの葉っぱもいっぱいに。
新宿の戸山公園の桜は２分咲きのよう。週末には満開だな。
気の早い人はいるもんで、戸山公園でも学生らしき人たちがお花見に。
つつじが、なんとチラホラト咲き出した。
戸山公園に花壇があります、プーさんが管理しているのかな。
鈴蘭水仙（スノーフレイク）
シャガ
この花は、なんでしょうね？
あざやかなピンク。
大きな柳も芽吹いてきました。
サッカーの練習で使われています。
この写真は携帯電話で撮影しましたが、カメラ機能がすっごく良くなった。
ピントが深いから、バックをぼかすような絵は撮れないけど、情報伝達の道具ではじゅうぶんなくらいですね。
春近し、、、。
たび・旅・ふたり旅さんに紹介されていた
季節の花３００に花の名前、写真が詳しく載っています。
今日のメニューは５０００ｍTTだったが、あまりのふがいなさに、もう１本追加です。
最初の５０００ｍを２１：１７。ベストより３分弱遅い。よくもこんなになったもんだ、というくらいガッカリなタイムです。
ヘロヘロでラストでリエさんに周回遅れにされてしまった。息がきれひっくり返っていると、mikaさんがもう一本やろうという。もーーだめと断ったが、ジョぐしていると脇をびゅーっとmikaさんが走っていった。それじゃと、、、もう一本お付き合いで走ることに。
でもヘロヘロ足にはキロ４：２０ぐらいが精一杯で、周回も勘定できなくてようやくゴール、、、だと。二本目２２：１０ぐらいだったそうです。リエドンは速くなった、もう追いつきそうもない。
往復で７ｋｍ＋５０００ｍを２本＋ジョグ１ｋｍ＝１８ｋｍの練習でした。
昼間に戸山に用事があったので、お花見ジョグを５ｋｍ。
今日のトータルは２３ｋｍ、良く走ったよーーー。
高水山３０ｋｍを来週に控え、今日は多少の雨でもトレイルランに行こうと思っていたが、朝方起きたら見事に土砂降りで２度寝した。すると昼ごろになったので、皇居３０ｋｍに変更だなーーとぐずぐず、、。たまの日曜日だし、、、としていたら時刻は１５：００をまわっていた。うーーーん御所１０ｋｍに変更だーーー＾＾。
気をいれてシューズを履くが、どうもシックリいかん。ゆっくり走っていると、代々木のＢ＆Ｄのあたりで自転車がきれいに整列。
歩道が広めだからできるんです。基本的に無料で２時間を越えると１００円だったか、、？
近くにＪＲ代々木駅ができたんで、先制攻撃ですね。東京都体育館にも自転車とバイク置き場ができ、同じようなチェーンがついています。
気が乗らなかったんで、コースを変え裏道へ。
新宿御苑の千駄ヶ谷門。
こちらは、人が少なく、いつもガラーンとしている。雨上がりで夕方近くなんで、なおさら人がいない。
公園は有料でも障害者の付き添いアルバイトの時は無料で入れます。
桜は来週には満開になるでしょう！
土手の草花はようやく芽吹いてきた。
東京都体育館ではフィギア・スケートの選手権が行われているので、バスや黒塗りの車がわんさか。
ミキティ優勝おめでとう。
荒川さんの優勝もそうだったけど、いかにジャンプしようが、何回転しようが、フィギアはエレガントじゃないとね、、。
皇居へ走りに行く時は、東京都体育館や外苑のバッテイングセンターのトイレを借りることがあります。公園のは汚いことがあるもんでね。
ここに来てシューズの具合が悪くて、ジョグも５ｋｍでやめようと思っていた。しかし今日の予定だった高水山３０ｋトレイル→皇居２５ｋペース走→御所１０ｋジョグ→５ｋジョグとノルマが短くなりすぎたので、多少くるぶしにシューズがあたり痛くても１０ｋはせめて、、、と思いなおし歩くような速さで、、、。
外苑では、ここの４列の銀杏並木の由来をよんでいたら、これができたのは大正１５年だそう。青山通り側が一番樹齢が長く背が高いそうです。それから絵画館側にいくに従い高さが低くなっていて、遠近法を利用しているそうだ。
銀杏の木は恐竜がかっ歩していた昔より生き延びた木で、地球の寒冷期に中国で生き延びて、現在はアジアにのみ植えられているそうです。銀杏の木は世界中にあるのだと思っていました。
銀杏の木って珍しいものなんですね。すると、銀杏の実を外人さんは知らないんだな。あんなに美味いものをーーー。うちの若い者にも銀杏の実を見せると、あの臭いでしょタマラン顔をするけど、洗って干して食べさせると、あまりの美味しさにビックリします。茶碗蒸しに入っているのしか知らないんだもの。昔の子供は食べるものがなかったんで、銀杏の実ががなると当たり前のように拾ってきて、洗って食べたものです。
怠惰な一日だった。合わなかったシューズはソールを入れて合わしてみよう。
先日の多摩湖で見かけた花。日陰にあったけど可憐に咲いていた。
陽だまりの桜は満開。
荒川フルマラソンの疲れは無くなったので、今日からランニング開始。Ｂ＆Ｄに立ち寄って買いものしてから、東宮御所で１０ｋｍ。冬物がだいぶ安くなっていた。
恒例の多摩湖駅伝です
荒川フルに出るようになって、日時が近いので走ることがなくなりました。今年はそれでも中二日あるので補欠要員で参上です。
多摩湖は村山貯水池とも呼ばれていて、上の湖と下の湖に分かれています。隣に山口貯水池つまり狭山湖があります。
この大会は多摩湖１周で争われていたんですが、長いこと工事中のため、今では半周の折り返しレース。一周を回れば１４ｋｍぐらいあったと思う。だいたい１人で走ると１時間を切るくらいでした。
地方のマイナーな大会ですが、レベルがむちゃくちゃ高く、男性陣だと南蛮連合でも、さしもの神宮ＡＣでも歯が立ちません。５０００ｍを１５分切るくらいのメンバーをそろえなきゃ、優勝争いにかめないというぐらいです。なので、男の場合、総合争いには全く加わらず、もっぱら初春のピクニック気分。男性チームは珍しいことに、ちゃんとフルメンバーそろっていて、女性チームが２人も足りない事態に、、、。でも駅伝では良くあることです。
女性陣はフルを３時間１５分を切るメンバーをそろえたので、例年のごとく優勝していた。実は３位まで独占だったが、１チームが失格。駅伝ではメンバーが足りなくなり、代走？２回走るのはしばしのこと。
朝方は寒かったけど、陽射しが出てからはポカポカと温かくなった。男女合せて６チーム南蛮から参加でした。
西武線で新宿から１時間以上かかりますが、東京都なのに武蔵野の森が残っていていいところですよー。ここでトレーニングすると上り下りで鍛えられます。小金井や吉祥寺から走っていったりすると、１日に４０ｋｍぐらい稼げます。帰りはくたくたになっても、食事どころがあちこちにあるので安心。それと鉄道に沿って緑道といいますが、往路は走って復路はくたびれたら電車で戻る手もあります。
新宿に戻り、三越裏のタイレストランへレッツゴー。今日走らなかったメンバー達も合流してやんや。いつも思うのだが、飲み食い時間の方が走っている時間より長いんじゃないかしら。今日は駅伝だから３０分も満たない走りなのに、お店では６時間？？。新宿には南蛮女性陣のスプリンターａｙａさんまで香港からいらしていた。彼女はいま香港でアドベンチャーレースなどで活躍中。ボストンマラソンを走るそうだ。ロンドンマラソンにチャレンジする方もいて、しかもホンのわずかな国際の部に出れるので張り切っています。
今日はもっぱらカメラマンだ！。デジカメができて便利になった、フィルムチェンジがないんだもの。こんなときはフィルムだったら１０本近く撮ってしまうけど、２枚の５１２メガのＣＦカードだけがあれば充分。
往復５ｋｍのジョグ。
３時間４１分でゴール。
今日も風強し、スタート時６℃と寒かったが、つぶれることなく走りきった。
昨年の忌まわしい思い出、ラスト５ｋｍ以上歩きとおして、寒さに震え風に押し戻され、ようやく４時間３０分かけてゴール。以来、ずいぶんと自信をなくしたものです。自信をなくしたというより、全体に落ち目なのは否めないけど、ここまでいくと、もう４時間を切れなくなったのかなとの思いが出てきました。
一年間練習は欠かさなかったけど、一年全体を通しても良くはなかった。荒川マラソンはかなり以前から出ていて、走りやすい印象があったので、再起として少なくとも３時間４５分をボーダーラインかなと思っていた。
荒川に向かって、作戦も何もありゃしなかったが、エネルギー切れは練習でも良くあったので、腹いっぱい作戦とでも言うのかな？？？
走ることには特に何も考えていなかった。ただし、陸連登録の強み、、、前から出れる、を利用しないことはない、と思っていた。ムリに足を使わず、反対にブレーキもかけず、ということで当たり前のことかな。
あと、前日受付した時に、ザバスの完走セットというのを手にしたのが、大きかったかもしれない。これを買っただけで、なにか絶対に完走できるという思いになったから。暗示にかかりやすいのか、神頼みなのか、わらをもつかんだのか？はたまた他人まかせなのか、普通に完走できる自信みたいなものを、お金ででも買えたのは良かったよー！
ザバスでは荒川マラソンの時間に合せて、サプリやエネルギーゼリーを摂取するように書いてあった。でも早朝６時に起き朝食を食べ過ぎたので、ザバス・エナージゼリーは割愛した。でも１時間前からザバスのパンフに書いてあるように、摂取していたのが、効果あったかもしれない。結局ザバスは早朝６：００のザバス・エナージゼリー１個食べなかっただけで、あとは指示通りレース中も後も食べました。
今年も荒川の風が強く、と言っても昨年ほどじゃない！気温も若干低く６℃で、地元の人は今日が普通の荒川だよっと。ボランティア係の近辺に住んでいる方が、始まる前にこりゃ昼頃になると風が強くなるよーーーと恐ろしいことをノタマっていた。
私独自の判断で、晴天で日が差しているから、日中は絶対に暖かくなると思って、ランパン・ランシャツでスタート。今回で間違ったことは、このウエアーだけ。やはり、ハーフ過ぎても風は向かい風だし、気温は上がらないし、ずーと寒かった！！
スタートロス８秒
５ｋｍ ２３：１０ 南蛮のメンバーとネオスさん、クリさんにあう。キロ４：４０ぐらいだったが、今回は完走狙いだったので、ちょいと抑えた。
１０ｋｍ ２５：０４ トイレタイム、ロスは１分あったかどうか。ペースはキロ４：５０ぐらいだった。
１５ｋｍ ２４：３６ マークに抜かれた。給水はしっかりとった。ペースはかわらず。
２０ｋｍ ２４：４１ 柴さんの応援があり、はっとする。この辺は単調になりやすい。
２５ｋｍ ２５：５５ ハーフを１：４４で通過。ザバスを２５ｋと３０ｋで摂取、本当は２０ｋと３０ｋの指示だった。向かい風になるがココまではキロ４分台で走っていた。ザバスを食べるときは立ち止まった。次回はタイムを狙おう。
３０ｋｍ ２８：２８ ペースが落ちたけど気にしない。２：３２：０２今年の青梅より速いのはナゼ？。向かい風ですが昨年に比べれば弱いし足にもきていなかった。５：３０～５：４０ペース。
３５ｋｍ ２８：４４ 給水はのんびりと立ち止まる。すうざんさんの大声が！
４０ｋｍ ２９：２４ シャーベットや給水ではゆっくり休む。シャーベットは全部食べれないで残り少しは捨てた。このあたりから抜き返していくことが多い。同じあたりを走っている人、ペースダウン多し。タロウの応援が
４２ｋｍ １１：２３ 若干ペースアップで多人数を抜き返す。ラストの力が残っていた５：２７ペース
ゴールタイム ３：４１：３４ ロスタイムは８秒なのでネットで３時間４１分２６秒と言ったところです。
今回は走っている限り、遅くてもキロ５分台を持続できたから、完走できたもので、ダメージも比較的少ないようです。５ｋｍ換算でみるとタイムの落ちは歴然としていたけど、実際は１ｋｍごとにラップしていました。なので５分台の後半を記録することはあっても、走っている限りこりゃダメダと思うことがなかった。あれー、まだ走っているぞーて感じです。いかに、ここ３回ぐらいのフルマラソンがダメだったかということです。こんなタイムじゃ物足りないのは人それぞれですが、今の私にはメダルものです。金じゃなくても銀メダルぐらいかな。
ザバスの効果＋当日を含め腹いっぱい食べた＋普通の練習＝まあまあの結果
特別変わった練習はしなかったけど、故障と病気がなかったことが、昨年１１月の大田原マラソン（４：０２：３９）より好結果が出たのではないかと思っています。今年の青梅マラソン３０ｋｍより今回の３０ｋｍ通過のほうが速かったのは不思議。３年前の青梅のＰＢを考えると、まだポッテンシャルを出し切っていないのかもしれない。
いまだわからないことばかりです！
今年の荒川は穏やかな日であってほしい
春うらら、土手にもチラホラ緑が
まず、前日受付に行ったら荒川名物の完走ラーメンを食べねば
のりにゴールシーンがプリントしてあります、ありがたや
今日はお客さんが少ないから、並ばなかったけど、明日はすごい行列でしょう。
走った後すぐに食べるラーメンの美味いこと！
こちらはザバスの完走セット。
レース当日から、エネルギーチャージ、サプリを効果的に取るようにプログラムされている
これで安心！
安心が１０００円で買えるなら安いものだ
完走ラーメンは今日食べたし、ザバス完走セットは買ったし、うーむ、、、死角なし、、、！
あとは走るだけ、、、。
そうそう、レース後に向かう温泉の下見にも行ってきました。
前野原温泉、さやの湯国道１７号からチョット入った所にあり、交通便利です。
あとは走るだけ、、、、、、。
荒川マラソンのゼッケンが６２１です。
こんな前からスタートは初めて。陸連効果ですが、周りに引っ張られて、あっという間にポシャっちゃしょうがないですね。疲れない走り方のピッチ走法で行きます。つまり、ちょこまか走り、、、。本当は大またで蹴って走るのが好きですが、長丁場の持続力がないから、かっこ悪くても、みっともなくても、まづは完走狙い。昨年は、あの風にまいって、４：３０近くかかったから、せめて３：４５あたりで走れれば大喜びです。
ではカーボローディングで食べまくりましょう！
コレは珍しいでしょう、佐川急便バージョンのキティちゃんです。
いただき物です。
いつも宅配便の方たちの便宜をはかって、駐車場を貸していたら、今日、、嬉しそうに持ってきました。
ナゼ、佐川がキティちゃんなのか？？？
サンリオと佐川急便のご子息ご令嬢が結婚されたそうです！
プレミア物でしょう！！！
ボランティアをやって、すでにレポートは提出しているけど、日数がたたないうちに、実際に我々の口から意見を出し、聞くという企画でした。
ゲストの谷川真理さんは走った立場からの発言です。タイムは２：４９：５４。
いつみてもスタイルがいい。十何年前に東京国際女子で優勝した時から変わっていないのがすごい。
お話も上手で人を引き込む力があります。
さて、意見交換会で仰天の事実。給水係りで一ヶ所だけですがボランティアが一人も来なかったところがあったそうです。
周りのテーブルから人を回したのだろうけど、ボランティアなんで責任感のありどころが、人それぞれという危惧していたことがあった。
他には荷物預かりのさい、決められたトラックに預けなかったものが、つまり間違ったところに預けたのが、３０～４０個あったという。終了間際でトラックのシャッターが閉じられていて、開いていたトラックに頼み込んで預けたものらしかった。
しかし、３００００個のうち３０個ぐらいの荷物の預けミスだから０，１％。初回だし考えようによっては上手く出来たのかもしれません。
いちばん、多く言われたことが、荷物預かりと返却のスペースが足りなかったこと。特に返却場所は狭すぎて、これが広ければ、いろいろあった問題は全て解決したんじゃないかと。
次に案内板がスタート地点で特に足りなかったこと。都庁のあたりは複雑で近隣に住んでるものですらわかりにくい！
ゴールしてからの荷の受け渡しや、動線が長すぎること、ゴールしてから着替えられるまでが時間がかかったことなど。ゴールしてトイレに行きたくても、荷物をもらい着替え場所へ行かなきゃ無かった等々。
環境（清掃）、コース係りでは、リタイヤをした人への救済活動の良い指示が、なされていなかったのが反省点だった。車椅子でリタイヤされた人の連絡が出来なくて、大きな事故がなかったからよかったけど、救護体制がやや不備だった。
東京メトロのポンチョはギリギリになって、配布が決まったそうで私らも当日まで知らなかったので、ボランティア達は右往左往して手に入れてきた。
評判が良かったのが、都立高校生達の働きで、ボランティアが若い人たちに定着してくれればいいことだと思います。予定にはなかった学校側の点呼があって、遅刻することがあったらしいが、自主性に任せたほうが良かったのではということぐらいですね。学校の先生方の勇み足じゃないかな。
コース上のトイレ問題は、ボランティアに直接かかわらなかったので意見として出なかったが、大きな次回への問題点でしょう。
食べ物に関しては、谷川さんが面白いことを言っていました。谷川さんらサブスリーの人たちは、パンや浅草名物の人形焼が置いてあることすら知らないで、ただ水のみ飲んで突っ走ったそうです。だけど往年の名ランナー山下佐知子さんは５時間かけて走ったが、それら人形焼もパンの影も形も見ていなかったそうです。つまり、３時間～４時間あたりのランナーがごっそり持って行ったんじゃないかと。
遅いランナーほど食べものが欲しいので、出すタイミングを遅らしたらどうかと提案がありました。、、冗談ですけどね、、、絶対量が足りなかったんですが、ひとりで２個や３個とっていく人がいる中で、６０００個はすくないです。
都の実行委員の方もいらしていて、平成１５年より計画がスタートしたんだと言っていました。警察と道路の閉鎖時間の詰めばかりで、大会の形を作るのが精一杯だったと。試行錯誤は大会前日まであり、我々ボランティアにも変更事項が当日まで知らされていなかったこともあった。その辺は柔軟に対処して、事を進めていったのがボランティア達なんだと私達は自負しています。
次回も私らに任せてくれとの発言もあり、東京マラソン・ボランティアのエキスパートまで出来てくるのかと頼もしい限り。ＮＹマラソンではベテランの係員がいらっしゃるそうです！
２００８年０３月１３日 東京マラソンボランティア報告書
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20080313
２００９年０４１０日 東京マラソンボランティア懇談会（有料）
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20090410
２００９年０４月２８日 東京マラソンＤＶＤをいただいた
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20090428
２０１０年０３月０９日 東京マラソンボランティア給水係りの写真をいただいた
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20100309
２０１０年０２月２８日 東京マラソンは雨だった
