昨年、高島屋ギフトのバーゲンにバッタリ。味をしめて今年もやっているかなと朝いちで向かいました。
おーまだ空いている！昨年は２重３重の人だかりでしたが、朝早くきたかいがあった。
有機栽培醤油、オリーブオイル、キャノーラ油、稲庭うどん、チョコレートｅｔｃ。
すべて高島屋ギフト商品ですが定価の半額でした。チョコはバレンタインの売れ残りかな？意気込んでいったわりに肉ッけのない可愛らしい買物だった。
新居の窓用のオーダー・シェードが届き、工具が必要になったのでハンズで調達。残る家具はソファーのみに。
高島屋とハンズどっぷりの生活になりました。
２度目の多摩湖行きで、今日は４０ｋ以上走りたかったので、一周と半分を回ってきました。
多摩湖は上下に分かれていてます。東京の水瓶でしたが、最近は多摩川や利根川水系を利用しているらしい。
多摩湖を全周すると約１３ｋｍです。多摩湖自転車道は２１．９ｋｍでブツンと終わっているが何でだろう。
中間の堰堤。道幅が狭く人は堰堤の下を通ります。右手、上の多摩湖の水は満々のように見えるが、、、、、。
堰堤の下から見た下の多摩湖。貯水量でいったら１０％もいっていないんじゃない。遠くに西武遊園地が見えます。西武球場のドームを横目で見ながらですが、ずいぶん遠くにある球場だこと。まるで遠足ですね。
上の多摩湖は、周回路から離れているので。良く見えません。
井の頭通りにスクーターを停め、走り出してスグにあった桜！
ちょっと早いんじゃない。
この一本だけほぼ満開！
紫陽花の花芽でしょう。
葉が落ちて、寒さが和らいでくると真っ先に芽が出てきます。だいたい茎の先端に最初の芽は付きます。
キレイに刈り込まれた枝が赤味をおびてきました。春が近い～～～！
枝全体にも赤味が、ようやく木々が目覚めてきて、力が宿ってきた感じです。
春は私がいちばん好きな季節です。
花小金井近くの土手。周りには畑が残っていて、ＬＳＤなら空気のキレイなコノあたりはオススメ。
以前にあくびさん達と３２ｋ走ったコースは、右手上のグリーンの道を斜め上に行き、左下へ向かう野火止用水に沿って走り、玉川上水へぶつかったら右方向へ向かいました。コレがどうやら小平グリーンロードと呼ぶらしい。
多摩湖自転車道も場所によって呼び名が変わっていきます。
五日市街道と井の頭通りがぶつかる、ちょいと手前からスタートしました。
多摩湖を一周して、もう一周は長いので、真ん中の堰堤でショートカットしました。
ナイキのＳＤＭで４３．３５ｋｍですので、これの表示が５％多いから、正確には４１ｋｍでしょう。
ＬＳＤなんで５時間かけて走ったが、腹がすいたんでゴールした所にあったガストへまっしぐら。途中でペットボトルを２本飲んだが、水分を補給すると体がテキメンに元気になりました。いかに給水が重要かということです。しかし、ゆっくりなんでフルマラソンの大会みたいには疲れない。カメラ片手の小春日和ＬＳＤでした。前回よりだいぶ温かくなってロングティー、ロングスパッツでＯＫだ。
先日の青梅１０ｋでもカメラを持って走ったが、必死に学生についていったので一枚も撮れず。５ｋや１０ｋの大会では難しいなー。
つちのこカメラ１
ＮＩＫＯＲＥＸ ３５
引っ越す時に姫にあやうく捨てられそうになった、つちのこカメラーズです。生きながらえて良かった！
スペースに余裕があったので、玄関の靴箱に並べてみました。
１９３０年～１９９０年に製造されたカメラです。私はライカマニアのように高額なものは集めません。メーカーも決めていませんが完全作動品ばかりです。購入費より修理費が数倍高くなるのはいたしかたありません。車や工芸品に比べたら可愛らしいマニアだと思います。
私が高校生の頃に買ったオリンパス・ペンは６０００円でありながら素晴らしい描写でした。６０００円はその当時としても破格の安さでしたが、高価なニコン、キャノンに負けないどころか、ハーフサイズながら大伸ばしにたえる切れ味の良いレンズでした。
ニコレックス ３５
レンズシャッターの一眼レフです。シャッターを切るとファインダーは真っ暗になります。ハッセルブラッドなどと同じ機構です。ミラーはシャッターをチャージすると復元、いわゆるクイックリターンではありません。
レンズ交換ができないので、コンバージョンをレンズの前につけ画角を変えます。
角ばった外観、１ｋｇぐらいある重量、小さなファインダー、セレン式露出計を内蔵していますがファインダーの中には表示がありません。
１９６２年に改良されⅡ型に
この当時すでにニコンＦがありましたが、その廉価版をニコンが作ると不細工なものに。デザインと呼べるような代物ではない所がまたニコン・マニアの心をつかみます。
真四角なボディー。無骨な作動。小さいファインダーと文字。
ミラーショックは大きめ、当時はダンパーなどなかったのか？
ファインダーの位置がカメラ最上部より下にある。ペンタプリズムではなく鏡で作った５角形です。カメラ上部の大きなマッスは露出計。
昔の日本光学のマーク
シャッターをきめ絞りを動かして定点に針を合わせると露出が合います。カウンター表示ともに小さいし見難い。
レンズ先端から、ＡＳＡ感度（現在はＩＳＯ）、の小さなメモリ。小さくて人間工学など無かった時代の製品です。シャッター、ｂ、１，２、、、５００まで。絞りｆ２．５、、、ｆ２２まで。
ボディーにいちばん近い処にピントリングがある。距離表示は露出計の頭がかぶさっているのでよく見えない。こんなことあるのーーー！
全て完動でした、ストロボ同調もOK。
レンズはきわめてキレイで、カビ、チリの混入など全くなし。
４０年ほど前のカメラでこんなにキレイなのは初めてです。
F２，５なのでレンズは小さい。フィルターは４０，５ｍｍ径。
このニコレックス３５は正月に和歌山の白浜、那智勝浦、新宮と旅行した時に、新宮の駅前にあった小さなカメラやさんで見つけました。
コレが新品で売っていた頃は、私には有史以前という感覚です。物心がまだなかったと言うこと。ニコンは高嶺の花で、ニコレックスにしても買うなど考えたこともありませんでした。
ファインダーの位置がレンズの軸を外れているので、なんとも奇妙な感覚です。しかも普通の一眼レフに比べると下にある。
ガラスのプリズムを使っていないので、こんな芸当ができるのだ。
カメラ上部の大きなマッスは何がはいっているのか。
フィルムいれは普通。
ミラーはクイックリターンじゃないので、フィルム巻上げをすると上に跳ね上がったミラーが降りてくる。
今の状態はシャッターを切ったところ。これから巻き上げるとミラーと遮光板が降りてくる。
レンズシャッター一眼レフは、構造が難しいので、なかなかクイックリターンにならなかった。
それでもレンズシャッターにこだわったのはなんだろう。
ハッセルブラッドもレンズシャッターだったんで、同じような構造でした。
遮光板が降りています。フォーカルプレーンがありません。
このボディーは作られた４０年前の状態をよく保っています。シャッター、絞り、ミラー全て完璧なつちのこカメラです。
紀伊半島の新宮にあったカメラやさんで見つけました。よっぽど大事に扱われていたのだろう。
買値は２万５千円でしたが、完全整備に４万円ほどかかりました。
Ｎｉｋｏｎ Ｆ ＭＤの記事は
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20080224
Ｎｉｋｏｎ Ｆ３ ＭＤの記事は
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20080919
Ｎｉｋｏｎ ＦＭ ポラボディーの記事は
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20070804
Ｎｉｋｏｎ ＦＥ２ の記事は
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20080510
Ｎｉｋｋｏｒｅｘ Ｆの記事は
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20090530
Ｎｉｋｋｏｒｅｘ ３５の記事は
青梅１０ｋｍは普通じゃ走らない希少価値があるレースです。
周りは気合の入った高校生とムチャ速そうなオヤジだけ。後ろも前も虎視眈々と狙っている様子ありありでした。
前日のお昼まで３０ｋｍに出るつもりでいたが、ハガキをよく見なかったつけが、それにしても気がついて良かったというべきか。大会事務局へ電話しても、含み笑いで相手にしてくれず、ガックシ。
気を取り直し１０ｋのスタートにあわせ早々と会場入り。高橋尚子ちゃんが走ると聞いていたが、結局、姿すら拝めず。帰り間際にヒゲの小出監督を見かけただけで最後までつきに見放されたようだった。
１０ｋのタイムは４２：０１。気合十分の高校生達に引っ張られて２ｋ～３ｋで足は終わってしまった。レース運びもあったもんじゃない走りでした。せめてれーすプランでも組み立てていたらいいが、前から２グループ目のバリバリ連中と最初から張り合ってハイ終り、今年に入って長く練習してきたのがナンだったんだろうと、自問自答の日々です。
自分のパートが終わったんで、さっそく応援に。
これが噂に名高い青梅３０ｋのスタート風景です。ココから先頭まで５００ｍぐらいあるとアナウンスしていました。この後ろにも、おそらく３００ｍ以上は行列があるんじゃないですか。
なんでもスタート地点まで８分かかったとも。
３０ｋのゴールシーン。
２万人近い参加者なので、着替えの場所が無く、体育館はいっぱいで使えず、ご近所の家々が有料着替え室、荷物預かり所を設けていました。沿道の私設エイドの数たるやすごいものがあります。
雨にならないでホントうに良かった。
屋台や出店が出ていて、町中お祭りでした。
この時間はお店はすいているが、大会が終わる頃になると黒山のひとだかりでした。
青梅せんべいなんて聞いたことがないけど。
青梅は文字通り梅の産地です。
うめまんじゅう
ふと、お土産に買って帰ろうと思いましたが、添加物の入っていない梅干を見つけたので、そちらにした。応援の待ち時間は気楽なものです。
この後、電車に乗って選手の先回りして、往路１０ｋｍ、復路２０ｋｍポイントで仲間を応援しました。
このあたりの農家の人がつけた梅干。
この日に限って青梅線はマラソン応援電車と化していた。一時間に２本しかないがマラソン応援ように臨時電車まで増発。
いきなり唐辛子で真っ赤な鍋は何かといいますと。
この日、新宿のエスニックタウン大久保へ戻ってからエネルギ・チャージのオフ会が開かれたのです。
お約束の「土地」です。
メンバーは、あくびさん、ｎｏｎｃｈご夫妻さん、ラスカルさん、ネオスさん、ｔｉｃｋｔａｃｋさん、それとビトッチご夫妻と私の９人。
ＰＳ：ラスカルさん、ネオスさんはＰＢをだす好走。ｎｏｎｃｈさんは初青梅でＥ番スタートながら後半を１：０５で走られ実力の片鱗をみせました。ビトッチさんは２０ｋｍあたりで意識が無かったそうですが応援の甲斐があって復活して完走しました。ｔｉｃｋｔａｃｋさん、あくびさんは来年はちゃんと、あーー私も３０ｋを走ります。
満韓全席はいかなるものかはｎｏｎｃｈさんのブログを見てください。
キムチの盛り合わせだけでも、シハワセ～～になるが、そんなもんで腹を膨らませちゃいけないと、ハシをおろさせられました。チーズチジミのふっくらして香ばしい食感、とろろチジミのとろとろシャキシャキ。パクパク食べていると、コレもこんな時に腹を膨らませちゃイカンというキツイお達し。
牡蠣入りポッサムは白菜にシソの葉と豚肉と牡蠣を乗せてロールしてひと口です。
う（◎o◎）ま～～～！
豚カルビチム、ほかに鍋も続々とあったが名前が覚えられないぐらい、ビールからはじまった宴会は、まっこり、きゅうりチャミへと爆走していきました。このきゅうりチャミはべーすが蒸留酒らしいが、それにキュウリの千切りをぶち込んでいる。キュウリのニオイのするさっぱりとした飲み物です。
あまったご馳走はプラケースに入れてお土産に。
最初はガックシ、後は天国の一日でした。
ｎｏｎｃｈさんありがとう、またやりましょうね。
私のエントリーミスで
１０ｋｍを走るハメになった。
Ｎｏ５０５０はオカシイと思ったんだが、
よく見ると１０ｋの部でした。
皆さんが河辺に来る頃には走り終えているようがんばります。
ドジはかわらずでーす。
青梅３０ｋ頑張ってください～～～～～！
ＰＳ：私は一足早く行くことになったんで、南蛮連合の仲間とは別行動です。ホリデー快速おくたま１号で行っています。あれやこれやで、みなさんのご健闘を祈ります。南蛮連合は今回はｍｉｋａさんがオーガなイズしています。そこでは私はｓｈｉｍｏではなくてｓｈｏｊｉ！
ブログの皆さん、ご一緒に行きませんか？
私達のチーム南蛮連合は８：４７新宿発の
ＪＲ特別快速ホリデー快速おくたま５号で行きます。
待ち合わせは８：３０新宿駅南口改札の内側。
新宿 ８：４７（ホーム＃７）
中野 ８：５３
三鷹 ９：０１
国分寺９：０９
立川 ９：１５
拝島 ９：２８
河辺 ９：４１
当日の体育館の中はすごい混雑だと思います。荷はまとめられればソレに越したことはありません。
大会終了後、あくびさん、ｎｏｎｃｈさん達と５：００から大久保の韓国料理や「土地」で３５００円、飲み放題食べ放題で、素早く当日リカバリーします、、、。頑張りましょう！！！！
ｓｈｉｍｏ（ｓｈｏｊｉ） ０９０－１２１８－６０２７
ＰＳ：私は南蛮連合ではｓｈｉｍｏではなくｓｈｏｊｉと呼ばれていますのでお間違いなく。
台所に置くゴミ箱をどうするか考えていたところ、しゃれた物があった。
ゴミが３つのパートに分類して捨てられます。
上面がタイル張りになっていて何かと重宝です。
ここで簡単な調理すらできそう。
クラッシックな鏡台。
鉄とガラスでできていて重たい。美容室にでもありそうな感じです。
どちらもネットで購入。いろいろお店を見ていてもコレはというものが少なく、あったとしても高価だったりしました。
インターネットで、こんなものが欲しいと検索すると、あるものです。
時間はかかりますが、イメージさえあれば大体のものはそろうようです。
まだ当分、家の中はかたずきません。
ベット、ソファー、収納家具、遮光カーテンなどを注文しました。
新しいとこは厨房が広いのと、風呂場が寒くないのがいいです。
今日、水曜日は南蛮連合の合同練習会です。
織田フィールドが改修中なので、代々木公園でインターバル組とペース走組に分かれて練習。ｓｈｉｍｏはペース走組で一周約２ｋｍを６周、合計１２ｋです。ウオーミングアップで一周したあとキロ４：１５ほどを目標にしてスタート。
一周のラップは
１周目 ８：４１
２周目 ８：３２
３周目 ８：２９
４周目 ８：２４
５周目 ８：２９ １０ｋｍ４２：３７
６周目 ８：４０
最後は若干バテタ。
青梅マラソンの練習はコレで終わり、昨年の秋よりかズートいい感じです。昨年より５分ぐらいアップできればいいなー。
目標２時間１５分
今日１５ｋｍ
今月１９２ｋｍ
ＰＳ：ゼッケンナンバーは５０５０です。陸連登録しているんだが後ろです、ナンデダー？。最初の混雑が思いやられます。
ビトッチ博士の車の中をのぞいたら、こんなようにアデダスがギッシリ！
何で同じシューズが２足あるの～～～？
アデダス・マナ？、ありゃ練習用でしょ、重たくてダメダメだそうです。私はマナは足いれが良く気に入って使っていますけどね。
ｓｈｉｍｏは青梅マラソンははソーティで走ります。先日のハーフで特注ソールのおかげか足底が痛くならなかったから。青梅マラソンは２：１５分を目指します！！！
頑張りましょう。
早朝ジョグにはちょっと遅い８：００に、代々木公園へ。
最近、朝と夜の２回に別けて走っています。
いつもの事ですが、走り始めると２ｋｍでトイレに行きたくなります。この代々木公園前の小公園にあるトイレがお勧めです。毎朝６：３０頃に清掃して紙もバッチリ。公園内のほうは浮浪者が多いので扉が壊れたり汚い。
この脇に大きな駐車場があり、車の撮影にも使われています。撮影使用料は１０００円／日だと思いました。公園内には車は入れられません。ロケなどのメッカであります。
左に芝生斜面がありますが、夏などはゲイの方たちが大勢です。
良く手入れされています。林の中を走るときは、足をくじきやすいので注意。
トレイルランと同じです。
南蛮連合はこの中を走っています。
朝なので日影には霜がおりていました。
寒いはずですが、２月に入ると春の気配が感じられます。
紅梅が６分咲きあたり。
ＮＨＫ側は桜の木と梅林があり、これから見ものです。
花見の頃はもーーーーータイヘン！！！
ビニールでテントを作ったり、大きなコンロ持参で
プロ並の料理を作ったり、発電機持参でスッゴク明るく照明をしたりしています。どーみても映画の大道具さん、照明やサンじゃないのっていう方たちもちらほら。
コチラはかわいーーーい白梅のつぼみ。
早朝は犬の散歩が多く、お犬さまの社交場と化しています。
もうスグ春だーーー
ところでアレは何だ？
早朝ラン７ｋ
今月は１６７ｋ
いつか行ってみたかった多摩湖へランニング。
昨年の１２月にあくびさんのオフ会で吉祥寺から多摩湖自転車道を通り、多摩川上水路で戻ってきたことがありました。その時に、この道が多摩湖まで通じていると聞いて、いける日を待っていました。あまり予定が立たない仕事なんで、決めたのが前日の夜。
吉祥寺から井の頭通りを西へ３～４ｋｍ行くと五日市街道にぶつかります。そこが、この自動車の通らない、いわば遊歩道の始まりです。散歩する人、走る人、もちろん自転車の人も大勢です。
自動車道路から離れているので空気がとてもきれい。それがここを走りたかった理由のひとつです。
道路の左右は住宅地もあるけれど、畑やこんな植木を育てているところもありました。私有地だと思うが近隣の人は自動車教習所のようなクランクをスイスイとおる。
道端にオシャレな喫茶店が！
ところが、オシャレなお店の反対側にもチョットきている焼き芋やさんがあり、この対比はナニ～。
同じ人がやっていたら面白いなー。
無人の農産物店は何軒かありました。
この道の脇でとれた、新鮮そうな野菜です。
西武新宿線に沿っているようです。
花小金井、小平、八坂と通過。
そのあと西武多摩湖線に沿っていきます。
道の側に桜の老木があったから、春はキレイでしょう。
自転車道といっても、こんなブロックが所々あるので走るのにもジャマ。
サイクリスト用じゃないです！ママチャリ向けの遊歩道と考えましょう。ランナー向けでもあります。
トイレは遊歩道全体に少なく、３ｋｍごとに、多摩湖一周１３ｋｍでは公園近くにあるだけで、はずれたら無いです。
何やさんだろう？
八坂駅を過ぎるとグッと家並みが閑散として、いよいよ多摩湖に近づきます。
多摩湖の登 り直前に１０ｋｍでした。
ここから登りが延々とあります。ランナーのメッカでビュンビュン飛ばしている人もいるが、ゆっくりランナーもたくさん。一周路は距離が細かく表示されています。
アップダウンはケッコウあります。
ナイキのＳＤＭの誤差です。
自分の走り方に合わせたら、キャリブレーションといいますが、精度はぐっと上がります。
この状態で９５％、キャリブレーションをすると９９％ぐらいでした。電池消費が多いのがたまにキズです。ＬＳＤに使うと３回で電池交換！
今日３３ｋｍラン、今月は１３９ｋｍ、順調に距離を踏んでいます。
昨日、リフォームした部屋に引っ越しました。
収納スペースが小さかったか、物を捨てています。当分ごちゃごちゃのままかな。
引越しやさんのユアーズにお願いしたが、さすがにプロの動きは違うと感心した。
インターネットで引越し業の一括６社見積もりと言うのがあって、業者間の違いがありオモシロー。大手の引越しのサカイなどは営業マンがこられて８万円、中堅どころや無名のところは電話で詳細を聞いただけで見積もってくれ２万６千円ぐらい。２倍以上の開きがあり、結局、熱心な熱血漢の血圧高そうな営業マンがきて、スタッフの優秀ぶりを宣伝していったユアーズさんに４万５千円でお願い。当社はＴＶチャンピオンの引越し王選手権で栄えあるチャンピオンにナッタンダぞーが効きました。そりゃチャンピオンのテクを見たいもんね！
それは、す・ご・か・っ・た・だ！
引越し先は２トンロングはキツイですよと、いっておいたが、案の定、積み込みが楽な大きいトラックできて知らないよ！と思っていました。２人といっていたが３人いらした。丁重な挨拶の後、９時です、始めますと１人のみが部屋に入り込み重そうなダンボールやプラケを軽々と３つづつもって行く。いっさいお客さんには触らせてもくれない。仕事がスタートしたら責任を持って運び出す係り１人が作業。
あとの２人は、中間にＥＶを使ってトラックまでアルバイトらしき人、もう１人はトラックの中で整理を受け持つ年配者。部屋で持ち出す人は若くたぶん１０代だと思う。その若者の動きのキレイなこと、注意深く早いこと。お手伝い気分でチンタラやるやつに見せたいほどのスピードでした。搬出に２時間ぐらいかかるんじゃないかなんて、モー何処かへあっという間に吹っ飛んで、わずか３０分あたりで目どがたった。
若者は３個積みに持ち、ドアや壁のところではぶつけないようクルッと体を返し、クルックルッと回りながら、私はプロだから絶対にぶつけないという気概がビシビシと感じられる仕事ぶり。冷蔵庫や大きな食器棚の養生梱包の慣れていること、スピードがあることはイコール作業がキレイだと言うこと。布で腹巻のような巨大な布をバンバンとハタイてクルッと冷蔵庫にかぶせ、また手袋を脱いでバンバンと手をたたき気合をいれ、重たい冷蔵庫をヒョイと持ち上げ毛布の上に。そのまま毛布ごとズズーと音もさせずに引っ張っていきました。小さな段差があるけれど見ていると硬い物体を蛇のようにくねらせて引っ張っていく。角、ドア、壁にいっさい触れない作業でした。ミゴト、、、、！！
引越し先でも室内作業はその若者１人。トラックの運転手もこれもプロだなーと思った。曲がり角がキツク、ココ曲がれと私が立っていたら、若者がその手前で降りてきて道、駐車場の具合を見てすばやく判断。２トンロングはきついよと思っていたら、あらよっとバックから難しいところを入ってきてピッタリ。
若者は荷を入れるときも３個づつ持ち、コレはあっち、あれはあっちと言う指示で順ぐりに動きに無駄のないように荷を置いていきました。部屋は塗り壁なのでコスリにデリケートなんですが、一回も触りもしなかった。「うまいですね、どのくらいやっているんですか」と終わった後聞くと、「４年やっています」とのこと。歳を考えると１５～１６から？？？
よっぽど会社で鍛えられているんでしょう。生え抜きのバリバリの若きプロわざを見せていただき感激しています。積み込み移動搬入と、４時間はかかりそうな引越しを３時間以内にキッパリ終えました。その若者の誇らしげな顔、、、。こりゃＴＶチャンピオンに鍛えられているんだなーと、意気上がるチームの良いところを見させてもらった一日でした。
でも新居は雑然として寝るスペースを確保するのもタイヘン、早く荷を整理しなきゃ！
ＰＳ：厨房器具で足りないものを東急ハンズへ買出し。徒歩で高層ビルを抜けてホンの数分。ハンズとうちの入り口が直結だ。 ビルの駐車場に空きがなく離れたところは５万円以上、、、ちょっとムダなんで止めた。
今人気の、健康と美味しさにこだわった、ビュッフェタイプの健康食彩レストランです。行ってみたいと常々思っていたが行く機会を得て食べてきましたが、予想通り大満足でした。
だいたい女性客ばかりと想像していたが、ルミネという便の良いところのせいか、男性客も3割がたいらした。
ビュッフェなんで取り皿にいっぱい盛ってきました。１回目はこんな感じ。和洋折衷でした。
２回目は違ったものを取ってきたが見た目はいっしょだな。
高級な食材は使っていないが、今はやりの健康志向をうたっています。お惣菜屋さんから進化したお店なので、サラダバーのシズラーよりお惣菜の種類がズート多い。反対に果物、野菜類はシズラーのほうが充実しています。
で、ドッチが楽しいかと言うと新しい三尺三寸箸かな！
親会社の柿安は元々が精肉会社でお惣菜が有名、ほとんどのデパ地下に入っています。
ランチビュッフェ１８００円
夕食時２５００円
新宿区西新宿１－１－５ ルミネ１ ７Ｆ
０３－５９０９－５１２３
青梅マラソンが再来週に迫ってきました。
練習していますか？
青梅マラソンを走った後に、大久保にある絶品韓国料理屋「土地」でＯＦ会をやりたいと、あくびさんと計画しています。ｎｏｎｃｈさん御推薦で私もあくびさんも食べに行って、これはというお店です。３５００円で食べ放題、飲み放題、並みの料理じゃありません！
時間はまだ未定ですが、青梅の後、銭湯で汗を流してからという手もあるかな？
青梅を走らない方も歓迎です。大久保駅近くに銭湯「松の湯」があります、風呂で手足を伸ばすと走った疲れがサッパリとれます。その後にお料理を堪能しましょう。
いらっしゃる方は、あくびさんか私まで、連絡ください。
「土地」
住所：新宿区百人町1-24-10 日の出マンション １階
電話：03-5330-5430
営業：月～土11:00～01:00
日・祝 5:00～12:00
行き方：青梅からだと中央線から総武線に乗り換えるだけです。中央線と総武線は平行して走っているので便利です。大久保駅の南口を出て２～３分。
１：３０：５６ ネットタイムでＰＢです
３０分切りを狙いましたが、それは叶わず、次善の目標は達成。
昨年の１０月からのゼッ不調から復帰第１戦と思い望んだ大会です。
０ｋ ：３９ スタートロス
５ｋ ２１：２４ ５ｋを２０：４５
１５ｋ １：０４：５４ １０ｋを４３：３０
２０ｋ １：２６：５７ ５ｋを２２：０２
ゴール １：３１：３５ ４：３８ グロスタイム
肌寒い１日でしたが好天に恵まれてチームのみなさんもＰＢをだされました。
スタートして南蛮連合のシバさんについていこうにも離されるばかり。５ｋの手前でペースが速いことに気づき少し落とす。目標は３０分きりとしましたが、２１分で５ｋを刻んでいける実力はまだありません。１０ｋあたりでは、まだ２１分台で走っているようなのでゴールは３２～３３分あたりかな、、。１５ｋを超えると急に足にきて遅くなってきた。このアタリでは抜かれることが多く、気力との戦い。２０ｋで時計をチィラっと、時計の液晶が小さく良く見えなかったが、２６分あたりを表示していて、俄然３０分も夢じゃないと気づきラストスパート。と、、、思いきや気持ちと体が前傾するだけで足が前へ進まない。しかし、ラストまでひどい落ち込みがなく完走でき、久しぶりのＰＢです。
走った距離は裏切らない！
この歳になってハーフで約２分アップのＰＢを出せるとは感激です。もとからハーフを１：２０分台で走っている速い方は、そこからは至難のわざでしょうが、１：３０分台以降の方でしたらアップは可能です。
昨年１０月に１０ｋで４７：１０と練習なみのスピードしか出せず、１１月の大田原フルでは３：５２：４４と計測打ち切りギリギリでゴール、なんでコンナに調子が悪いのかわからなかった。
体の具合が悪いわけでもなし、足も痛くない。考えていても仕方ないので、自分が弱虫から脱却できたと思っている練習、、、高尾山～陣場山トレールランに、大田原の数日後にさっそく走りに行きました。それから先月まで６回の２８ｋトレイルランをやったかいがあったかな。
みなさん練習すれば、絶対にタイムは伸びます！
若い人はタイムアップのスピードが早いけど、我々５０代では尺取虫みたいに記録を伸ばしていくだけ。
次は青梅３０ｋだ
ＰＢ：プライベート・ベスト。自己ベストを南蛮連合ではそう言っています。
５ｋ：ファイブ・ケーと言う。「ごきろ」でもいいけど。１０ｋをテン・ケー。
