都合があり早朝ウオーキングを10日あまり休んだ。この間の歩行数は毎日3千から5千歩と運動不足は否めない。
休んだ10日あまりのウオーキングの運動量、実行していたらどのくらいになるか計算した。万歩計から大よその値が出せる。歩行距離は60キロ、歩行数は8万2千歩、所要時間は11時間、これに消費する熱量は2千2百キロカロリー。
来月からパソコン講座を始める町まで40キロ。60キロは復路の中間になる。そこは山合だが大きな三叉路のあたりになる。とても歩いてなど思いもしないが、昔の人は歩いた。
ちりも積もれば山となる。こうして数字にしてみると日々の積み重ねの大切さを改めて知る。
久しぶりの早朝ウオーキングだったが写真館前のツバメとは今朝も挨拶を交わす。気になっていたが、元気な鳴き声に送られて足を速めた。
（写真：錦帯橋から続く昼間のウオーキング道）
