目標

FUJIFILM X100V

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食事管理のアプリであるが、目標を設定する・・という意識をあまり持たずに使っていた。
体重をこのくらいにしたいという、目標の数値を入れられるようになっているのだが、面倒臭くてそのままにしていた。
そういった数値をちゃんと入力すれば、より的確な指示が出るのであろうが・・・

目標摂取カロリーという数値があって、一月に一回くらい、アプリ側で自動的に更新していく。
どういうロジックなのか分からないが、僕の現在の状況を見て、身体に合った適切な数値を決めているようだ。
こちらも疑問を持たず、アプリが提示する数値を受け入れていた。

その数字が、何となく以前より高くなったような気がしていたのだが・・・
その数値に合わせて食事を摂っていたところ、体重がじわじわと増加してきた。
指示されたカロリー通りの食事量だと、体重が増えてしまうのだ。

体重と体脂肪率は、毎晩風呂に入る前に量っている。
数か月に渡り同じ条件で測定しているので、けっこう信頼できるデータベースになっている。
入力した過去の数値の変化をグラフで見ることが出来るのだが、やんわりと右肩上がりに増えてきて、今は一定の数値で止まっている。
一番減らした時の体重より2キロほど増えたところで安定している。

正直なもので、やはり摂取するカロリーの量が増えれば、体重もそれに合わせて増加するのだ。
指示された高めのカロリーの食事を続ければ、体重もそれに合った数値にまで増えて、そのまま維持されていく。
この二つの数値は、明確にリンクしている。

増えてしまった体重をもう少し減らしたい。
というわけで、目標の摂取カロリーの数値を自分で入力して減らしてみた。
素直にアプリの指示に従えば、またもとの体重に戻るはずである。
僕のように言われた事をちゃんと守る人間には、たやすい事なのである（笑）