ダイエット道は規則正しさと見つけたり

ダイエット突入24日後の報告。
体重：65.0kg（前回比-1.2kg、スタート時比：-5.5kg）
体脂肪率：14.4％（前回比:-1.4%、スタート時比-4.5％）

加速度がついてきた感じです。
痩せているというよりは、
これまで乱暴に蓄積された膨大な過剰エネルギーが、
在庫一掃セールをやってる感じだなー。

昨日はざるそばとサラダ一杯で１日もってしまいました。
無理じゃなくて、保ってしまうんですこれが。
食費が以前の３分の１くらいになりました。
その分、休みの日には５～６千円かけてちょっとリッチなメシ食って、
精神的にも身体的にも経済的にもバランスとってます。
それでも以前より食費が格段に減ったんだよなあ。
どんだけ食ってたんだ、俺。
過食症だったのかしら。
エンゲル係数いま10％に満たないくらいじゃないか。
かつてはきっと30％はいってただろうしなあ。
クルマからバイクに換えてから、ガソリンの値上げもどこ吹く風で、
交通費関係も一気に絞れてるし、
まあこうして順調に借金が減っていくわけですよ。
なんか、バンドやめたらスゴイ勢いでまっとうな人間になっていってるなあ…。
無理して悪ぶっていたのだろうか、俺（笑）。
しかし根性が曲がってるので、不敵で尊大で傲慢な人間性は不変です。
それはここ見てればわかるか（笑）。

肥満は、生活習慣病である。
それはよく言われるところだけど、今回リアルに痛感したね。
ただ運動すりゃあいい、メシを減らせばいいってもんじゃあない。
俺の今回のプロジェクト（笑）がうまくいってるのは、
ひとえに生活習慣の改善、
つまりどんなに仕事で夜遅くなっても、
歯を食いしばって朝ちゃんと起きる（とある尊敬する人物の口癖）こと、
これに尽きるよ。
このおかげでトレーニングも散歩も、規則正しい食生活も可能になってる。

あとは独りでやらないこと。
一種の強制力を働かせる相棒を作ることだ。
そうじゃないと言い訳ばっかりするようになるからね。
俺の場合、それはあずき（朝俺の上に乗っかって起こしてくれて、散歩を催促する）と、
いぶろぐ読者（定期的にデータを公表し、成果を打ち上げで確認してもらう）なわけだけども。

きっちりやれば短期間でもしっかり効果は出るもんだ。
ボクサーみたいに極端に絞り込むことは無理でも、
自堕落な生活の中でくっついた余分な脂肪については、
ほんのちょっとの工夫で落とすことが出来る。
多くの人が口を揃えることだけど、
今回それは実感をともなって俺の中で立証されたな。
ダイエットを考えている人の参考になればと思う。