▼六義園外周早歩き

毎朝六義園外周1.2kmを早足で歩いており、三日坊主にもならず1週間以上続いている。

今日は休みたいと思っても外に出ると早朝の空気が気持ちよいこともあるし、早足歩きなので雨が降っても傘をさせばよいので日課が途切れないのも継続する気力の後押しとなっている。

最初は3周ほど回ってやめていたのだけれど、4周目に入るあたりから身体の動きがスムーズになって気持ちがよいので最近は6周まで延ばしてみたりしている。困ったことに考え事をしていたりすると今何周目かがわからなくなるのでSONYのCLIE TG50にKsoQ（けいそきゅう）という時間計測用ソフトを入れて右手に持って歩くことにした

↑
7月7日の計測結果。

便利なのは周回の回数カウントを兼ねてラップタイムが計れることで、ほぼ時速6キロメートル強の早さで歩いていることがわかる。4周目あたりを過ぎるとまだまだ何周でも回ってみたいという気持ちと、回数は増えなくてもいいから小走りしてみたいという欲求が湧いてくるのだけれど、心臓に負担のかかる運動はするなと言われているので前者にしようと思っている。

早歩きを始めて一週間後に血圧を測ってもらったら上下とも正常値近くまで下がっていて、それなりに効果があるらしい。

7月8日の計測結果。

KsoQ 2010年7月8日 - 6:23 am
TotalTime: 000000'56:13.5
Ave.Time: 000000'11:14.7
001 000'11:07.5
002 000'11:23.4
003 000'11:29.6
004 000'11:09.0
005 000'11:04.0

1周1.2kmを走らずに11分以内で早歩きするのはなかなか難しい。