3週間前ぐらいから、生活を変えました。
家族全員、朝ごはんはしっかりと。
この春から、娘の帰りが遅く、夕食も毎晩9時10時。
朝ごはんはお腹一杯であんまり食べられない。
息子は朝おきるのが遅く、やっぱりあんまり食べられない。
だから、夕食を食べ過ぎる、と悪循環。
娘はプクプク太っちゃうしいいことなし。
ということで、とにかく朝ごはんをしっかり食べて、生活のリズムを変える
努力をしました。
今まで食べないので、トースト、牛乳、果物少しといった感じで、サミシイ朝食でした。
少しでもしっかりと食べてもらいたいので、サンドイッチや、写真のピザトースト
フレンチトーストとかを作るようになりました。
ごはんもしてみたけれど、温かいごはんとお味噌汁は、朝から汗が噴きでるそうで
却下されてしまいました。
朝、昼しっかり食べるようになったので、夕食の量がすごく減りました。
お陰で、約2週間で、娘の体重が1キロ減り、私も同じように生活を変えたので
元の体重に戻りました。
息子も、今までの起きられない、食べられないから脱出して、体の調子もいいようです。
なんといっても受験生なので、朝型にして、頭働かしてもらわなきゃね。
ただ、この生活で、夫だけデブッてしまいました。
みんなと同じ様に食べ、夜はビールとおかずパクパク。。。
困ったものです。。
家族全員、朝ごはんはしっかりと。
この春から、娘の帰りが遅く、夕食も毎晩9時10時。
朝ごはんはお腹一杯であんまり食べられない。
息子は朝おきるのが遅く、やっぱりあんまり食べられない。
だから、夕食を食べ過ぎる、と悪循環。
娘はプクプク太っちゃうしいいことなし。
ということで、とにかく朝ごはんをしっかり食べて、生活のリズムを変える
努力をしました。
今まで食べないので、トースト、牛乳、果物少しといった感じで、サミシイ朝食でした。
少しでもしっかりと食べてもらいたいので、サンドイッチや、写真のピザトースト
フレンチトーストとかを作るようになりました。
ごはんもしてみたけれど、温かいごはんとお味噌汁は、朝から汗が噴きでるそうで
却下されてしまいました。
朝、昼しっかり食べるようになったので、夕食の量がすごく減りました。
お陰で、約2週間で、娘の体重が1キロ減り、私も同じように生活を変えたので
元の体重に戻りました。
息子も、今までの起きられない、食べられないから脱出して、体の調子もいいようです。
なんといっても受験生なので、朝型にして、頭働かしてもらわなきゃね。
ただ、この生活で、夫だけデブッてしまいました。
みんなと同じ様に食べ、夜はビールとおかずパクパク。。。
困ったものです。。