姫トレ体操

　町内での姫トレ体操教室に入り、半年になるでしょうか。昨年秋から毎月微々たるものですが、骨盤底筋とか多少筋肉を鍛えています。まだ慣れていないのが腹式呼吸ですが、ふくらはぎの刺激もこれからの熱中症の予防にもなるそうです。指導者のご主人は整体師のNさんです。昨日はいつも車に乗せて頂く友人はお休みでしたので、彼に往復乗せて頂きました。この時も手作りお菓子を頂き恐縮しました。このパイの中に入っているのは、手作り梅ジャム。ほどよい酸味が美味しかったです。我が家の今年の梅の収穫はたった500g。いつもの年なら人様に配るのに・・・これでは何も作れません。友人から梅ジャムを勧められ、作り方を聞くと、とんでもなく手間がかかりそうで、中止。梅ジュースにしています。そんな中で梅ジャム入りのパイは、有難かったです。コーヒープリンもつけて。