2013年10月 12日(土)の京都教室

　秋晴れです　この三連休は、いろいろな所で、秋祭りやら運動会やら野外イベントがあることでしょうね
　そうそう、先日、和太鼓のイベントを見ました。その和太鼓集団のリーダーが、観客の「あんなに激しく叩いて、肩　痛くないですか」という質問に対して、「いかに力をぬくか、です。昔は肩も痛くて、つらかったですが、力のぬき方を覚えた今は、全く痛くありません。」と答えてました。なるほどー、太極拳も・・・いや、スポーツ全般、ひいては、大袈裟かもしれないけど　人生すべてにおいて「力の抜き方」って大切ですよねー
　今日の京都教室も　ほんとに「いい汗かいた」という、さわやかな疲れを感じる　練習時間を過ごせました。

≪今日の練習課目≫

◆関節の円運動、ストレッチ

◆・正ティー腿、外合腿、側ティー腿、後ティー腿。
　・長拳一路。套路を二回通しました。ジャンプするところが、決まってきた、とほめていただきました。
　　　　　　　　　
◆陳式剣　
・基本功の「腕花（ワンホァ）」　腕を横に伸ばして手首を回す用法。
　　　剣を回すのではなく、「手首」を回すという意識をしっかり持つこと。
　　　　　花（私のイメージでは、大輪の牡丹の花）が開いているように見えるかな
・四段。
　　特に２９・３０「千斤の錘を持ち上げる」ところを中心に。
　　徐々に持ち上げるのではなく、最後に、腰のひねりとともに持ち上げる。
ピンイン読み、今日も四段。
　　　　四段は、sh　の発音が多いところ。「イー」と横に大きく開けて「破裂音」で発音する。これは、歯並びが悪い人は、目立っちゃうかも・・・

◆気功
　　久しぶりに「丹田を揺らす」運動。これ、けっこう好きです。気持ちいいですね。
　　「気で顔を洗う」は、今日も　さわやかな気分になりました。

◆陳式太極拳
　・まず套路。
　・一段の８、四段の２７、２８を取り出して練習。
　　　　　特に足を踏みつけるタイミングなどを中心に。
　　一段の８。右拳を下におろすとき、肩に力をいれず、そのままストンと落とす。
　　　　　　　あわてず、まず右足をしっかり踏みつける。そのあと、左足、擦歩。
　　　　　　　初めはゆっくり練習して、慣れてくれば、踏みつけ終わって、すかさず擦歩。
　　四段の２７、２８。
　　　　　やはり、あわてず、まずしっかり踏み下ろす。
　　　　　そして、次の動作は軽やかに前方を攻める
　　　ここの私のイメージはですね、一見　華奢で　か弱そうな王女様が、実は武術の達人で、大男の悪人に　隠し持った短剣で、軽やか　かつ　力強く　挑みかかるという・・・すみません、あくまでも個人のイメージです。

　今日も二人組になっての練習。やはり、勉強になります。

＜小田先生からのご提案＞
　火曜教室が１０月いっぱいで終了となるため、今まで月３回だった土曜教室を、４回にしようかと考えておられる、とのこと。ただし、４回目は、先生はこられないので、自主練習。
　とりあえず、１１月と１２月、４回で実施してみて、その様子を見て、正式にどうするか、お決めになるということです。

　来週からは急に寒くなるかも・・・という噂。
みなさん、体調くずされませんよう。では、また