2009年7月25日の京都教室

梅雨前線が活発なため、パラパラと大粒の雨が降る。
教室も蒸し暑い。が、「纏腿」をものにしようと教室は
熱気があふれている。何しろ、年会という1年に一度の
晴れ舞台が用意されているのだもの。

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）

　各運動は、肩関節の円運動ならば指先に意識をもって
　膝の円運動ならば、つま先にしっかりと意識をもって
　行うこと。

・纏腿
　手と足、目線の動きを一致させること。

・剣
　基本練習・掃剣
　剣を返す時は、手首を固定して行うこと。
　無駄な動きをしないこと。

・気功

・陳式36式
　套路を全員で一度練習し、二段を復習

　★第一ステップ★
　　各動きを正確にしよう

　★第二ステップ★
　　呼吸と意識に目を向け、内視の感覚を養います。

2009年7月18日の京都教室

祇園祭の巡行が終り暑い日だった。
「このあたりは24日の後祭りですわ」、とこのジムの
オーナーと祇園祭り談義に花が咲いた。

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ、纏腿）

　「纏腿」も熱が入ってきました。
　自分で捉えられると全体がまとまるようで、今日はその
　見本を藤田さんが見せてくれました。
　「お～っ！」、と声が上がりました。足取りも軽かった。

・太極剣32式　第二段の11.転身 斜帯 ヅァンセン シエタイ
　体を回し斜めに押出す
　旧名称は： 風巻荷叶 フンジュアンフーイェ 風が蓮の葉を巻き上げる

　きれいな名前だなあ

・気功
・陳式36式　第二段　16.左単鞭 ヅゥオ タンビィエン
　左手で一本の鞭を持ち上げる

≪≪今日のテーマ≫≫意識

・体に負担のない正しい姿勢を習慣づけましょう！！

・無理なこわばりのない姿勢で、意識を働かせ気を巡らしましょう。！！

2009年7月18日の京都教室

2009年7月11日の京都教室

祇園祭りも鉾建て（鉾を組み立てる）が始まり
徐々に盛り上がってくる。縄だけで組み立てる作業は
10日から各鉾を回り14日に終る。

長刀鉾と函谷（かんこ）鉾、月鉾、鶏鉾の組み立て
（京都新聞7月10日）

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・全身運動（纏腿）
・太極剣32式
　第二段の10.左弓歩 刺、ヅオゴンブ ツ
　左弓歩の歩型で刺す
　旧名称は、青龍出水 チンロンチュースイ 青龍が水から飛び出る
・気功（金剛搗碓の型で、息を吐き下ろす・拳を打ち下ろす・
　足と踏み下ろす、この３つが一致すること）
　拳は、下の内労宮と外労宮を重ね合すこと。
・陳式36式は套路練習

≪今日のテーマ≫
纏腿を体の習慣として身につけ、陳式をものにしよう。
2010年の第15回年会は、京都教室の長拳は、
「纏腿」「掃腿」にします。

2009年7月4日の京都教室

ひと汗かいた後の風の心地よさ
これは夏の練習の楽しみの一つだ。

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・全身運動（纏腿　ツァントイ）
　1回毎にリズムがついてきて動く部分が多くなってきた。
・気功
・陳式36式
　15.右六封四閉（ヨゥ リュウフォンスゥビィ）閉じる型
　16.左単鞭（ヅゥオ タンビィエン）左手で一本の鞭を持ち上げる

≪今日のテーマ≫穿掌について

穿ちだす、突き刺す掌の用法で、意識を指先に持って
行います。腰の回転と一致することも大事です。