2012年9月15日（土）の京都教室

「暑いねえ」、という言葉を呑みこんで動いていると
入ってくる風が夏の風とは違って涼しい。

≪今日の練習課目≫

◆関節の円運動、ストレッチ

◆正ティー腿、外合腿、側ティー腿、長拳一路三段

　空中での360°回転のある三段は楽しいところだ。

◆陳式剣歩法練習　進歩リャオ剣（前に進む）+　第三段
　　
　18.霊猫 撲鼠（弓歩 下刺）
　19.金鶏 抖リン（馬歩 推剣）

　体の回転を使って速度をあげるところ

◆五禽戯　　虎式（虎のように背中を柔らかく）

◆陳式36式　第一段8番目斜行拗歩

　8.掩手肱捶（イェンスゥオ ゴンツィ）手を隠し拳を肘から打ち出す

・陳式太極剣36式名称表（ピンイン読み）

今日の雑談

「人はその食べるもので造られる」、とはその昔から言われてきた言葉。
そして三里四方だったか、今で言う地産地消だが、自分が住んでいる
回りでできたものを食べる。京都なら、上賀茂の野菜、すぐき、
寺田のイモ、亀岡のネギ、城陽の梅とか地場の野菜には事欠かない。
毎日食べているものの出所にちょっと注意を向けてみよう。
遠く海を渡ってくるものは何があるか分かりません。

2012年9月8日（土）の京都教室

≪今日の練習課目≫

◆関節の円運動、ストレッチ

◆斜ティー腿、里合腿、纏腿、長拳一路二段

　長拳も外旋、内旋がきちんと入ると
　自ずから動きに切れがでてくる。

◆陳式剣歩法練習　進歩掃剣（前に進む）+　第二段　+　野馬跳澗

◆五禽戯

◆陳式36式　第一段5番目斜行拗歩

　ここでも腕の内旋、外旋が正確にできていると
　動きが途切れない。

　発音練習のピンイン読み表を最新版にした。
　四声記号を紙に表記するのが難だ。
　陳式太極剣36式名称表（ピンイン読み）

今日の雑談
野草の生命力：
刈っても根がある限り、種がある限り生えてくる野草の生命力は
その昔から、食べる薬として、薬草として民間療法から漢方薬まで
広く利用されてきた。

ヨモギをドクダミ、この二つは薬草の王者と言えるほど
多くの効用を持っている。食べてもOKなので安心して食べよう。

2012年9月1日（土）の京都教室

今年は、「9月や、大文字も地蔵盆も済んだし涼しい～！！」
とはな・ら・な・い。いつまで居座るんじゃぁ、この暑さは、の心境だ。
教室の天井のリニューアルでやや雰囲気が変わった。

≪今日の練習課目≫

◆関節の円運動、ストレッチ

◆先週に続き、正ティー腿、外バイ腿に集中して精度を上げる。

　・「拍」の手の動きをしなやかに素早く

◆長拳一路　第一段　　長拳の勢いのある動きに

◆陳式剣歩法練習　進歩掃剣（前に進む）+　第一段　+　護膝剣

◆五禽戯　　久しぶりのヒデ先生
　　　　　　ところどころ忘れ気味だ。

◆陳式36式　第一段　歩法：擦歩、上歩、等など

≪中国語の時間≫

3分ほどのミニミニ中国語の時間は、陳式太極拳36式の
名称を中国語の発音で読むもの。
上がったり下りたり日本語にない音調は新鮮だ。

・陳式太極剣36式名称表（ピンイン読み）