12月21日（土）終い教室

2019年令和元年最終の教室、京都風に「終い教室」だ。
来年早々の認定試験が頭の片隅にあるらしく、
真剣度が違う。と思うのは小田だけでしょうか。
（その割には小田のミスが多発した。何で？？）

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）

・長拳ニ路四段　年会では引き締めていこう！　
　　　　　　
・気功　無極ヅァン、抱球ヅァン、昇降ヅァン　開合ヅァン　虚歩ヅァン

　　毎日の練習は、一つでも良し。５つを続けても良し、他をプラスしても良し
　　毎日少しでもすることです。

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・陳式36式　　　　分解動作を確認しながら套路
・陳式剣36式　　　　　　　上に同じ
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2020年初教室は1月4日（土）です。

2019年12月14日（土）呼吸について(発気）

認定試験が迫ってくると、上達しますね。
質問も出てきます。
普段は何をしてる？

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）

・長拳ニ路三段　　東から西に180度回転する。
　　　　　　　　　腕が疎かにならないように。
　　　　　　
・気功　無極ヅァン、抱球ヅァン、昇降ヅァン　開合ヅァン　虚歩ヅァン

　　毎日コツコツ積み重ねて内功を積み上げよう（必須）

以下は年会を意識して
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・陳式36式　　　　套路
・陳式剣36式　　　套路
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「呼吸」「発気」は積み重ねた内功が、息を大きく深く発することで発せられます。

次回は12月21日（土）終い教室です。

2019年12月7日（土）呼吸について

12月！」　。
あと1か月弱もある。あと1か月弱しかない。
あなたは上のどちらでしょう。

小田は言うまでもなく「もある」ですが、
事柄によっては「しかない」もたまに。

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）

・長拳ニ路二段　　最初から最後まで「手型」に注意を払う。
　　　　　　
・気功　無極ヅァン、抱球ヅァン、昇降ヅァン

以下は年会を意識して
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・陳式36式　　　　套路
・陳式剣36式　　　套路
・簡化太極拳24式　套路
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「呼吸」自然呼吸と丹田呼吸について（さわり部分のみ）

次回は12月14日（土）です。