2021年11月20日(土)陳式太極拳36式第四段33.転身バイ蓮

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・長拳二路　第四段裏版の3と4　（江口師範）
　 肘が曲がらず 両腕の立円を大きく回しましょう。
・気功　潜心禅掌（呼吸、「吐く」を糸を引くように深く長く）
・陳式太極拳36式套路四段33.転身バイ蓮
　　・南→北西→東、に方向が変わるので安定した体の回転を）
　　・バイ蓮脚は急がず、一旦深く吐いて弛めてか回し蹴りです。
　　・目線は正確に
　　 33.転身バイ蓮
・太極剣32式　四段31.旋転 平抹 32.弓歩 直刺

次回は2021年12月4日（土）です。

昨夜の月食は空気が澄んでいてきれいでしたね。
数時間後には丸い月が輝いていて不思議な光景でした。

2021年11月13日(土)陳式太極拳36式第四段32.退歩跨虎

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・長拳二路　第四段裏版の1と2　（江口師範）
二つの動作を、手、足、足運びと確認しながら練習した。
・気功　両腕を弛めて息を深く吐き下ろす
・陳式太極拳36式套路四段32.退歩跨虎
　　・3つに分解される動きを確実に、体の回転を意識して動く。
　　・尾骨、両股関節を弛めて（さくら組）

良い天気だが風が冷たい。立冬も過ぎ冬ですよ。
引き続き、ウィルス予防に気をつけましょう。

次回は2021年11月20日（土）です。

2021年11月6日(土)陳式太極拳36式第四段31.上歩七星

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・長拳基本功（手型・手法・歩型・腿法）
いい感じに長拳の雰囲気がでてきた。
・気功　両手を重ねた労宮で、時計回りに丹田の上を回す。
・陳式太極拳36式套路四段31.上歩七星
上歩（後ろ足（右足）を前に運ぶ歩法）
七星（上下七つの関節を緩めて手首から経力を弾き出す）
　　　　ここはかなり難しいところです。
・太極剣32式　第四段30.丁歩 回抽（懐中抱月）
　
次回は2021年11月13日（土）です。

コロナも収まりつつあるようですが、マスクが離せないようです。
人と人が顔を合わせて声を掛け合う、冗談を言い合う、という
普通の場面がとても貴重なことだと認識したこの2年間だった。