2009年6月27日の京都教室

祇園祭りがもうすぐだなあ、と思ったら
急に暑くなったように感じた。夏やもんね。

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
　今日は正中線を意識して！
・長拳、螺旋とドン脚の組合せ練習
・太極剣32式、套路の復習
・陳式36式、第一段と二段の13.左・右野馬分ゾン
（ヅゥオ・ヨゥ イェマフェンゾン）馬のタテガミを分ける
　までを、歩法、手法を意識して復讐
　14番の14.左・右金鶏独立
　（ヅゥオ・ヨゥ ヂンヂィドゥリィ）金の鶏が片足で立つ
　伸び伸びと気持ちの良いところだ。

≪今日のテーマ≫
「ラー」糸を引くように伸ばし引張る。

ラーの意識は、「開合」の「開」の時にも感じられる
感覚で、伸びる、閉じる（合）と交互に出てくる。
形から入って、意識と呼吸が感じられるところまで
もっていけると興味はより深くなる。
カメの歩みでいこう

2009年6月20日の京都教室

梅雨に入りやや蒸すが、下から上がってくる風が
気持ちよい。暑い季節の醍醐味だ。

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
　足の裏を意識して、重心の沈み具合を感じる。
　集中する、又同時に意識が整ってくると重心は重く沈む。

・長拳（全身運動）は、
・太極剣32式：一段の最後8番目の
「独立 上刺、ドゥリー シャンツ」上方を刺す
別名、旧名称では「宿鳥投林 シュゥニャオトウリン」
　鳥が林に宿る。でかなり高い処を狙う。

・陳式36式は、2段の13番目「左・右野馬分
　ヅゥオ・ヨゥ イェマフェンゾン 馬のタテガミを分ける」
　方向が東から西に180度変わる。

≪今日のテーマ≫歩法

擦歩：相手に素早く接近する、ことから軽い虚の足で
　　　踵から滑り出す。

コウ脚、揺脚：方向を変える、又、密着した相手の足を
素早く払う。この用法をペアで5分練習した。





上の写真はイタリーのチョコ！！
出張に行かれた宋さんからの豪華なお土産
あっさりと上品なチョコだった。

2009年6月13日の京都教室

手型、手法の説明と集中練習は済み
今日は、歩型の説明とその集中練習
（板書の通り）

陳式36式は2段の12番目「退歩圧肘」
歩型は、36式の中でここにだけ出てくる「半馬歩」

2009年6月6日の京都教室

6月6日。同じ数字が並ぶと理由なく
「今日はいいことがありそう」、と思うのだ。

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・長拳（ちょっとリズムが出てきた）
・気功
・太極剣32式：一段の6.独立ルン劈（ドゥリー ルンピ）
剣を回し剣刃で叩き切る
　 旧い名称は、探海勢（タンハイシ）海の深さを探る

型のイメージをもって動くと興味も倍増する。

・陳式太極拳36式：
　基本練習：5つの手法：内旋、外旋、ラー横掌、折畳、継換
　　　　　　正確な動きになってきた。
　一段の復習
　新しく、二段の「11.倒巻肱 ダオジュエンコン
　肘を巻き込みながら後方に退く」、を腕の螺旋の動きを
　ポイントに練習する。

≪≪今日の話≫≫続けることの意味は？　

継続的に練習することで、体が変わる。具体的には
体を構成している、靭帯や筋肉、内臓が変わっていき
動きが変わっていく。同時に感覚も変わるので
深い動きができるようになる。


教室への途中のあじさい