2019年10月19日（土）秋晴れ

まさに「秋晴れ」！　秋の天気だった。

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）

・長拳基本功　正ティー腿・外バイ腿・側ティー腿
　　　　　　
・気功　潜心禅掌（心が治まると五感が働きませんか？）

・陳式太極拳36式套路　四段の32番目「退歩跨虎」

　　　先週の復習と確認
　　　・上歩　後ろの足を前に運ぶ歩法
　　　・七星　七つの関節を緩めて一気に押し出す
　　　今週の「退歩跨虎」も「七星」を探りながら練習する。
　
・対練 相手を変えて練習　相手が変わると動きが変わりますね。
　　　　対練の面白さです。

※次回は2019年11月2日（土）です。

　そろそろ、と言えない11月。年末、年会が目の前に近づいてきた。

2019年10月12日（土）七星とは？

台風19号が夕方から夜にかけて関西を通過
東海、関東、東北はかなりの雨、との天気予報。

実際は午後から夕方に通過してようだが、関西は
それほどの雨風もなかった。注意するに越したことはない。

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）

・長拳基本功　正ティー腿・外バイ腿・側ティー腿
　　　　　　
・気功　「開合ヅァン」大きな球を抱く→夫々の指先をつないだ糸（見えない気の糸）
　　　　を切れないように静かに伸ばす（開）→吐きながらその糸を縮めるように
　　　　閉じる（合)

・陳式太極拳36式套路　四段の31番目「上歩七星」

　　　・上歩　後ろの足を前に運ぶ歩法
　　　・七星　七つの関節を緩めて一気に押し出す
　
・対練 相手を変えて練習　相手が変わると動きが変わりますね。
　　　　対練の面白さです。


※次回は2019年10月19日（土）です。

2019年10月5日（土）基本は二つ

彼岸が過ぎても暑い日々が続いている。
やっぱり気候変動だわ！！

「母なる地球のことを考えよう」という認識が
広まってきているように思う。
（母がいないと子（生物）は生きられない）

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）

・長拳基本功　正ティー腿・外バイ腿・側ティー腿
　　　　　　
・気功　「抱球」基本の形を習慣づけよう！！！！！

・陳式太極拳36式套路　四段の３０番目「地竜」
　
・対練　前回と同じところ

太極拳の型は無数にあるので型や動きを
覚えるのではなく、基本（抱球ヅァン（球を抱いて木のようにどっしりと立つ））と
スワイ手（全身の円運動）を身につけよう

※次回は2019年10月12日（土）です。