2023年4月15日（土）陳式36式第四段30.雀地龍

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・長拳シリーズ：
　五歩拳（久保師範）長拳一路（厚地さん）
・五禽戯（ヒデ先生）
・陳式太極拳36式 　四段
　　27.双震脚　　≪左足に重心を落とす、と同時に両腕を持ち上げる。≫
　　28.玉女穿梭
　　29.獣頭勢
　　30.雀地龍 右足に重心を置いて左進行方向に腰（股関節）回す。
　　　　　　　これはかなり難しいようだ！！
・太極剣32式第二段
　　基本功「進歩掃剣」と第二段4.跳歩 平刺
　重心が踵からつま先に移動し前を刺す→両腕が内旋して開き右足を踏み出す
　　　　　　　　　　↑
　　 文章化してみたが伝わらない（だろうな）

次回は2023年5月6日（土）です。
ツツジもシャクナゲも咲き始めていて季節の移りは早いことです。

2023年4月8日（土）陳式36式 四段27.双震脚28.玉女穿梭29.獣頭勢

今年の桜は3月中頃から咲き始めたお陰で
長く見られた。今は八重の牡丹桜が美しい。

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・長拳シリーズ：
　五歩拳（久保師範）
・五禽戯（ヒデ先生）
・陳式太極拳36式 　四段
　　27.双震脚　　≪左足に重心を落とす、と同時に両腕を持ち上げる。≫
　　28.玉女穿梭
　　29.獣頭勢
・太極剣32式套路
　　基本功「掃剣」、「進歩リャオ剣」　32式剣一段+下の二つを取り出して
　　7.「退歩 回抽」「抽」は吸い込むように。肘を落として重心を落とします。
8.「独立 上刺」

次回は2023年４月15日（土）です。

2023年4月1日（土）新学期のスタート

1年の期末試験ともいうべき第28回の年会が終わり、
新学期のスタートだ。桜がきれいで、新学期と桜の開花は
もはや日本人のDNAに組み込まれているのではないかと思える。
ともあれ、元気で練習を積み上げていきましょう。

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・長拳シリーズ：
　五歩拳（久保師範） 長拳一路（厚地）
・五禽戯（ヒデ先生）
・陳式太極拳36式 　四段
　　今期意識していくことは「内功」です。
・太極剣32式套路
　　基本功「進歩リャオ剣」　32式剣套路

次回は2023年４月８日（土）です。