2015年4月18日（土）の京都教室

久しぶりに4月らしい暖かな日。
ほとんど冬服状態の小田は暑かった～～！！

八重のサトザクラが見頃で豪華な花姿だ。


≪今日の練習課目≫

・関節の円運動・ストレッチ

・七星功　

・長拳一路套路　　掛け声をかけながらやってもらった。
　　　　　　　　　なかなかいい感じ

・36式二段の名称読み上げ　二段担当の方に続いて読む。
　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　これも年会後の新しいスタイルだが
　　　　　　　　　　　　　なかなかいい線をいっている。

・陳式36式　二段の13番「13.左・右野馬分ゾン

陳式の主な歩法「擦歩」を重心移動を明確に。

・陳式剣36式　二段の「12番.虎抱頭」別名「左右 穿挂剣 」

2015年4月11日（土）の京都教室

わわわっ！桜も終わりになるとゴールデンウィークが
頭にチラつく。4月のカレンダーになったと思ったら
もう5月。。。。。。もう少しゆっくりいきましょう。

桜は八重のサトザクラの種類が満開だ。
4月いっぱいぐらい美しそうだ。


≪今日の練習課目≫

・関節の円運動・ストレッチ

・七星功　動きが未だ覚え切れていないので、この場所に持ってきた。
　　　　　
　　　　　動きができて呼吸に意識がいくようになると、長拳の後に
　　　　　もってきます。

・長拳一路套路と三段　　回るところのタイミングが絶妙だ！

・進歩の歩法練習　　重心の移動（足の虚実）を意識して動く。

・陳式36式　二段の12番「退歩圧肘」

　　　　　師範：体の回転、と腕の内旋、外旋を一致させましょう。

　　　　　拳士まで：重心の移動と体の回転を一致させましょう。

・陳式剣36式　二段と「巻肱剣」別名「退歩 撩剣」

次回は、4月18日です。

2015年4月4日（土）の京都教室

薄曇りだが、桜日和の日だ。
桜もそろそろ終わりかけで気が急くことだ。

≪今日の練習課目≫

・関節の円運動・ストレッチ

・長拳一路套路と二段の3，4番　　再び二段の3，4番

　　肘を固定して回しながら「推掌」　反対の腕は鈎手、という
　　動きがなかなか決まらない。
　　正中線ですね。やはり

・気功　七星功

　　Weｂに静止画、動画、音声付きで載っていますので
　　参考にしましょう。

　　　　Weｂ七星功

・陳式36式　二段の11番「倒巻肱」

　　　陳式36式名称表
　　　名称をクリックすると、分解動作と動画が出ます。

・陳式剣36式　一段と「左剣指が孤を描く」動きに注力

　　　来週は二段に入ります。


陳式36式の各段のグループ分けをした。

　　　一段、二段、三段、四段のグループで、リーダーは型の名称を
　　　中国語で言いながら動けることが、来年の年会までの目標
　　　自分の段については、エキスパートになってください。

「退歩」について
「重心を保持すること」について　重心が浮くと流れが途切れるように思います。

2015年3月28日（土）の京都教室

自主練習の日

自分で練習プログラムを立てて動けるようになると
一人前。フレーフレー！！