2006年7月22日の京都教室

1週間余りの雨の合間、久しぶりに
晴れた日だった。
雨の日も晴れの日も、京都教室は10時15分
には、48式の自主練習から始まっている。

１．関節の円運動
　　骨格はわかりやすいのでジョイントの
　　関節を中心に説明しているが、それに
　　付随する筋肉の動きにも目を向けよう。
　　関節が正しく動いていると、筋肉も
　　美しく動きマッサージになります。

２．全身運動　動画でいきます
　　
　　 外バイ腿（ワイ　バイトイ）
　　里合腿（リー　フートイ）
　　前掃脚
　　後掃脚

　　※以上4枚は音声動画のため約3～4MBあり
　　　表示まで少し時間がかかります。

３．すみれコース
　　四段をみっちり練習した様子
　　套路を一通り終わった人は、気功練習と時の
　　丹田の状態を少し意識して動いてください。
　　さくらコース
　　三段の17.雲手　18.高探馬、の分解動作を
　　正確にいく。重心移動がはっきりなると
　　動きに流れが出ます。
　　
写真は「軽々と脚が上がっています」

富士山制覇隊　一緒に富士山に登りませんか？　
　　　　　　　9月2日、3日

隊長、副隊長さんへ　案内原稿をメールで送ってください
taiqinet@ybb.ne.jp、まで

2006年7月15日の京都教室

祇園祭りだ、祇園祭りだ、と
お囃子が聞こえてくる。
京の夏を告げる祭りだ。

１．関節の円運動
　　新太極拳が京都でオープンして以来
　　ほとんど変わらないメニューで
　　やっているが、毎回感覚が違って面白い。
　
　　
　　一緒にどうぞ

　　私（小田）は一人練習ではほとんど
　　これのみで終わることが多い

２．長拳「外バイ脚」「里合脚」「前掃脚」「後掃脚」
　　は全身運動として取り入れているが
　　長拳の風格もでてきて嬉しい

３．気功で、脳を休め気と鎮める

４．剣：三段終了（だったような。。。）

５．すみれコース
　　陳式太極拳四段：すみれコースの練習を
　　見る時間がなく練習内容は何でした？
　　（すみません）

　　さくらコース
　　陳式太極拳三段の17番.雲手に入った。
　　いつも思うが、この雲手は体はねじれる、
　　肘は回る、おまけに目線（意識）は移動する、
　　で全体の一致が難しいねえ

　　しかし、徐々にまとまってきている。
　　
　　
　　陳式太極拳36式名称表

　　高槻教室からの東田さんが参加
　　一番に教室に来られていた

　　祇園祭りのためか三連休のためか教室は
　　いつもの半分で空間が広かった。

　　後記：
　　暑い時は「今やっていることに集中しよう」

2006年7月8日の京都教室

祇園祭りのお囃子が聞こえ、夏やなあ

・関節を円運動ほぐす
・吐きながら体をゆるめてストレッチ
・全身運動は股関節を十分に回す
　外バイ脚、里合脚、前掃脚+後掃脚
　後掃脚は昨夏、しっかりやり込んだので
　スムーズに動ける。
　初めての人は少し大変だけど、夏のメニューで
　来年もありますからね

剣は、三段も後半の23番反身 回劈、ファンセン ホイピ
体を回し剣刃で叩き切る、にたどり着いた。

すみれコース
いよいよ四段で難易度の高いところだ。

さくらコース
陳式36式の二段、最終の16番　左単鞭
ヅゥオ タンビィエン 鞭の型を用法と併せて
練習する。細かな用法だが、やはり
体のスムーズな回転がポイント

丹田呼吸
・吐く息を丹田に沈めます
　この時丹田は大きくなり下に
　沈みます。←基本中の基本

　丹田が自然に大きくなる場合と
　密度高く、圧縮したようになる場合が
　ありますが、いずれも丹田に沈める
　ことに変わりはありません。

　十分に吐けると、大きく素早く
　吸えますので、吐くことのみを
　意識してください。

京の生菓子制覇隊第2号活動

京の生菓子制覇隊第2号活動　

2006年7月1日（土）14:00から15:00

6月30日の「水無月」から1日遅れだったが
「水無月」と「四季の生菓子、蛍など」が揃い
第2号活動となった。

14:00 隊員1号～5号が揃い、三條堀川東「米満」の
お菓子を前にして点呼の後、お菓子に敬意を表して
「いただきます！」

「んん？？」舌触りが今いちだ。
べとっとしている。甘さも甘いだけの甘さ。
全体に軽さに欠けている。

次に「水無月」に挑戦！
これは極普通でまあまあだ。
「こっちの方がいい」と全員の声。

表の老舗らしい立派な看板と「上用饅頭」に
惹かれて初めての挑戦だったが
「はずれ」
これは餅屋さんの生菓子風だった。

※「上用饅頭」を売りにしているところは
　大体においておいしい筈だが

生菓子　140円／個　水無月　125円／個、は
味、見た目のデザインなど総合点からすると
高い！！！

それでもお昼抜きの隊員が３つ平らげて
これはOK！！だった。

「こんな、何もしない時間って貴重ですね」と
取りとめのない話がよかったね。

暑い中、お集まり下さりありがとうございました。

活動の詳細はこちら

2006年7月1日の京都教室

7月1日。いよいよ今年も後半に突入だ！

1.関節をほぐし、ストレッチの後は「前掃脚」
　360度+アルファの回転ができる人が、一人、
　又、一人と増え楽しみだ。

2.気功は潜心禅掌の片足立ちAgain!

3.剣は体全体をつかう基本の組合せ練習後、
　「リャオ、下から上に切り上げる」
　「クア、上から下に突き下ろす」
　「雲剣、頭の上で回す」
　全員で套路練習と、剣を体に沿わせる扱い方の
　ポイント練習

4.陳式太極拳の外旋、内旋の手法と擦歩の歩法練習

5.すみれコース
　各分解の型を押さえて套路練習。

6.さくらコース
　呼吸と動作の一致を意識して套路練習。
　特に、「吐いてゆるむ」を体の習慣にしよう

拳士、師範試験まで半年あまりだ。
第5回認定試験は2007年1月27日（土）の予定
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