2012年8月18日（土）の京都教室

ここ2カ月ほどは、「暑いですねぇ」「ほんまに」、が
挨拶代わりだったが、それももう暫くだ。
教室の途中で、ザーッと降ってきた雨も終わりごろには
すっかり乾いて夏らしい雨だった。

≪今日の練習課目≫

◆正ティー腿、外バイ腿に集中して精度を上げる。

　・上体が曲がらない　・「拍」の手の動きをしなやかに素早く
　・「ティ」の蹴り上げを勢いよく

◆長拳一路　第四段　

◆陳式剣歩法練習　進歩掃剣（前に進む）

◆気功　肩甲骨、背中をゆるめて

◆陳式太極拳36式手法(今日のハイライト)

先週に続き、手法の練習

・続換(xu huan)

　　4番の「白鶴亮翅」を取り出して

・折畳（zhé dié ）　5番の斜行拗歩を取り出して

3回連続で難しい手法をやった。
手法と書くと、手の動き、手の用法だけのように捉えがちだが
実際は体全部が一緒に動いているのだ。　←　ポイント

2012年8月11日（土）の京都教室

今日は久しぶりに雨模様だったが、今年は夕立が少ない。
前半の関節運動、ストレッチが終わるころには
気持ちよく汗が出るのだが、、、、
しかし後半は体内の水分もはけたのか、ぐんと涼しくなった。

≪今日の練習課目≫

◆正ティー腿、外合腿、側ティー腿
◆長拳一路　第四段　
◆陳式剣歩法練習　進歩掃剣（前に進む）

　第三段前半の正確な歩型練習

◆気功　肩甲骨、背中をゆるめて
◆陳式太極拳36式手法　今日のハイライト

先週の続き、手法の練習

・纏rao(chan rao) - 両腕が空間に孤を描く

　　10番の「肘底捶」を取り出して

・続換(xu huan)

　　4番の「白鶴亮翅」を取り出して

来週の14日（火）はお盆休み　21日（火）は練習場改装のためお休み
土曜教室は通常通りで次は18日（土）

京都教室のスケジュール

2012年8月4日（土）の四条教室

8月ともなると風もさらさらと感じられる。
電灯がLEDになり、間引いて点けても明るすぎるぐらいだ。

≪今日の練習課目≫

◆斜ティー腿、里合腿、纏腿
◆長拳一路　第三段　大きな回転が入り体の使い方も変わる
◆陳式剣歩法練習　進歩リャオ剣（前に進む）　退歩リャオ剣（後ろに退く）
　　　　　　　　　第二段
◆気功　肩甲骨、背中をゆるめて
◆陳式太極拳36式手法　　今日のハイライト

・纏rao(chan rao) - 両腕が空間に孤を描く
・続換(xu huan) -　動作に一瞬ブレーキがかかった（制動）の後の
　　　　　　　　　 　　軽い次に向う動きで、円の軌跡の一部分

　　　上の二つの手法は、呼吸を伴った内功が手、腕に現れた動き、
　　　と捉えると分かりやすいかと思う。