2020年8月22日（土）陳式四段の29番目

おっと～！！1週間も続く猛暑。今日も暑い。
体温より高い37.8.9度ってね。
中国の三大窯（Melting Pot）と言われる南京、武漢、それと
成都でしたっけ、も顔負けの暑さだ。
さすがに今日はエアコンを入れた。

≪今日の練習課目≫
・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・長拳二路 第四段　1,2番
　　ちょっと不思議な動きの四段で、正ティー腿が出てくる。
　　大きく体を動かすと気持ちが良い。
・気功　七星気功の7．天体円転
・陳式太極拳36式　第四段　29.獣頭勢
　　体の前後の立円でこれも変わった動きだが
　　結構雰囲気が出てきた。

次回は9月5日（土）です。

2020年8月8日（土）陳式四段の28番目

夏が極端に短くてすでに秋！？
風がからりとして気持ちが良い。

≪今日の練習課目≫
・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・長拳二路 第三段裏版　1,2,3,4番
　　立円もスムーズになってきた。
・気功　水と波体全体袋に入った水ととらえ
　　　　気持ちよく揺すります。
　　　　 七星気功の6．前後　平衡
・陳式太極拳36式　第四段　28.玉女穿梭

次回は8月22日（土）です。
お盆明けに元気にお会いしましょう。

2020年8月1日（土）カラリと梅雨明け

昨日の近畿地方は梅雨明け。
例年より10日ほど遅いが、梅雨明けのむ～っとした
空気ではなく、カラリとしていた。
暑いが結構快適だ。

≪今日の練習課目≫
・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・長拳二路 第三段の3,4番
　　皆さま～！　シンプルな両腕の立円です、
・気功　無極ヅァン、昇降ヅァン、抱球
　　　 七星気功の5．大鵬展翅（両腕の翼をのびのびと広げましょう）
・陳式太極拳36式　第四段　27.双震脚
　　　　陳式に多い動作の「震脚」
・楊式太極剣32式　一段を集中して。
　　　　型の練習の楊式はゆっくり動くので、足裏の重心移動にも
　　　　意識を向けよう！！

次回は8月8日（土）です。