2023年12月2日（土）陳式36式四段（10の型）の予定

・五歩拳　
　　套路（表版、裏版）の精度を上げます。
・陳式36式：四段　10の型で構成されています。
　　年内に四段を終わり、年会に持っていきたいものです。
・剣32式：三段に入ります。

2023年11月18日（土）陳式36式三段（10の型）シルクの糸を引くように

冬将軍かな？　曇り空で風が強い日だった。

≪今日の練習課目≫
・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・五歩拳　6.虚歩挑掌
　 号令係：奈良
・気功　五臓六腑の話　臓器は再生しないので労わりましょう
・陳式36式：三段17.～26.まで　
　　指先からの気の糸を感じながら呼吸し、動く
　　さくら組　小田
　　すみれ組　ヒデ先生　　　　　
・剣32式：二段　13.提膝 捧剣　14.跳歩 平刺
15.左虚歩 撩 右弓歩 撩

次回は12月2日（土）です。

2023年11月11日（土）陳式36式三段（10の型）

年会の足音が静かに聞こえる。
年会は来年2月11日で、4年ぶりの都ホテルだ。
初心に返って練習しましょう。

≪今日の練習課目≫
・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・五歩拳　担当小田
　 号令係：奈良
　 5つの歩型と号令の確認
・気功　五臓の相関関係と小田の実例紹介
・陳式36式：三段17.～26.まで　
　　　24,25,26番　さくら組
すみれ組　ヒデ先生　　　　　
・剣32式：二段　13.提膝 捧剣　14.跳歩 平刺

次回は11月18日（土）です。

2023年11月4日（土）陳式36式三段（10の型）

ややっ、この夏日は明日もらしく、暖かな一日だ。練習も気持ちよく体は動く。
烏丸通りを東に、三条通りの一部が「遊んでみよし」のスペースになっていて
テーブル、椅子が気持ちよさそうに並んでいた。
何ということなく「ぼ～っとする」空間や時間に目が向きつつあるようだ。

≪今日の練習課目≫
・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・五歩拳 担当小田
　 年会を少し念頭に、表、裏版を始めは一つ一つを確実に
　二回目は軽く強弱をつけて動いてみた。
　体が覚えてきたので年会はこのリズムで行こう。
・気功　内臓と感情、内臓を整える話をさらりと。
　　　　内臓の経が集まっている、足の裏、指、手の平、指をマッサージしましょう。
　　　　押す（圧する）てみて痛いところはその内臓が疲れているので
　　　　軽くマッサージ、指圧しましょう。
・陳式36式：三段17.～26.まで
すみれ組　ヒデ先生
　　　　　　さくら組　21.披身捶　22.背折靠　23.青竜出水を正確に　肘を動かします
・剣32式：二段　9.虚歩 下截　10.左弓歩 刺　11.転身 斜帯　12.縮身 斜帯

次回は11月11日（土）です。