2011年9月24日（土）の京都教室

先週とはうって変わって、「ウッ、涼しい～」、日だ。
光の蔭も長くなってすっかり秋になり、1週間前は
「夏がまだ行かへんで言うてる」と汗を拭いていた。

≪スケジュール≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
　全身運動：正ティー腿、斜ティー腿、外バイ腿、里合腿、
　　　　　　纏腿、ドンティーチョン拳、弾腿推掌　

・陳式太極剣36式：第三段の26番目、
　　　　　　　　　犀牛 望月（シーニュー ワンユェ ）犀が振り返って月を観る
　　　　　　　　　回身 後刺（動作名称）

　　　虚歩で股関節から回すことがポイントだが、太極拳は足ですね。

・陳式36式第一段：第二段11番目　倒巻肱（ダオジュエンコン）
　　　　　　　　　肘を巻き込みながら後方に退く

　　歩型：馬歩
　　歩法：擦歩
　　手法：両腕が同時に内旋と外旋を繰り返す

　　全体：開合の分かりやすい動き

　　　　　開：馬歩で両手は上を向く
　　　　　合：体の回転と足を閉じる、手を閉じる、息を吐く（下ろす）が一致する。

≪心も体もファンソンした鳥の動き≫

ダンサーも顔まけの表現力

皆でやってみよう！イェー！です。

　　　

昨年に続き今年も千鶴子さんにいただきました、「ごまたまご」
ゴマの餡子にカステラ、外側は甘い糖衣をかぶって三層になった
何ともおいしいお菓子です。

2011年9月17日（土）の京都教室

≪スケジュール≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
　全身運動：正ティー腿、斜ティー腿、外バイ腿、里合腿、
　　　　　　二起脚

　　　台風で蒸し暑くジャンプも気のせいか重そうだ。

・陳式太極剣36式：

　第三段25番目　二龍 戯珠（アーロン シーチュー）
　　　　　　　　虚歩 劈剣 二頭の龍が珠を転がして戯ぶ 　　

　　ポイント：剣の返しが細かいので用法を捉えないと剣になり難いところ。
　　　　　　　特に、最初の出だしが陳式特有の素早く緩む、呼吸が
　　　　　　　必要なところ。

・陳式36式第一段：9番双推手　10番肘底捶

　　手の動き、手の返しを中心に練習する。


≪熱中症≫について

「熱中症で2日間頭は痛かったですわ。」
「どうされたんですか」
「先週の教室の後でです。」　　

はあ、熱中症になられるんやわ、と内心ドキッとした。

四条教室は風通しも良く汗もかかないと体調も良くないだろう、
とこれまで冷暖房は入れたことがなかったが、人によっては
こんなこともあるのだ。

大事に至らなくてよかったが、より注意せんとあかんなあ。
冷えひえグッズでも用意しとこうかしらん。

2011年9月10日（土）の京都教室

只今の背景は魚で、その魚はサンマです。
「秋刀魚」と書きますが、夏の終わり、秋の初めの
サンマはおいしいですね。

サバ、サンマ、イワシの順に好きで、4番目から
白身の魚が上がってきます。鯛、ヒラメ、サヨリ、オコゼ
なんかもいいですね、広島や岡山ではダシにされるそうですが
ボラなんかもおいしい。

あ～、おいしい魚に囲まれている日本は幸せだ。
2年前でしたか、サンマを甘辛く焚いて中国に持っていったら
高級魚だと言っていたが、捕れないと高級になるらしい。

そこで、10日の京都教室でした。
3日は台風のあまりの凄さに休みとなりました。
台風休みは1988年に教室が始まって以来、初めてのこと。


≪スケジュール≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
　全身運動：正ティー腿、斜ティー腿、外バイ腿、里合腿、
　　　　　　側ティー腿、ドンティーチョン拳、弾腿推掌　

・陳式太極剣36式：
　第三段25番目　二龍 戯珠（アーロン シーチュー）
　　　　　　　　虚歩 劈剣 二頭の龍が珠を転がして戯ぶ 　　

　　ポイント：剣の反しといい、体の動かし方といいここは捉え難いところだわ。

・陳式36式套路　「円い気のボールを抱える」　　

　　　　　　　　この形、意識、体の状態は陳式36式の型全部の基礎で
　　　　　　　　どんな型や動きをしても、このボールの形を守ります。
　　　　　　　　　　　　　　　　　↑
　　　　　　　　この説明は1週間後に思い出して書いたものですが
　　　　　　　　もっとうまい説明だった筈。
　　　　　　　　覚えている方おられたらコメントをよろしく！

　　　　　　　　結論はどんな動きも、全身が動くということだった。はぁ