2017年5月20日（土）の京都教室

暑う～～！！！　まだ5月なのにぃ・・・・・
暑さのせいでもないだろうが、猫の話をしていて始まりが数分遅れた。

≪今日の練習課目≫

・関節の円運動・ストレッチ

・七星気功　

・長拳一路　套路

・長拳ニ路　一段・二段の表と裏

　　裏は表の対称の動きなのでかなりすんなりと進んだ。

・陳式気功基本功　・開合（チュンラオ）ヅァン　

・陳式36式ニ段　11.倒巻肱

　　 第一歩：先ずは開合の動きと歩法を確実にしましょう。
　　 第二歩：スワイショウの回転と同じ原理で、体の回転が
　　　　　　　　 腕の動きを導きます。
　　　　
・陳式剣36式套路と最後の4つの型、
「33.交剣 擺蓮」「34.座身 勒馬」「35.合剣勢」「36.収式」、で
きれいに終わります。　

「食べる話その3」白砂糖や添加物の入っていない食べ物を
　探すのは難しい環境ですが、今の時代、食べ物に意識を向けよう！
　「自分の身は自分で守る」ために。、

※次回は2017年6月3日（土）です。

2017年5月13日（土）の京都教室

≪今日の練習課目≫

・関節の円運動・ストレッチ

・七星気功　

・長拳一路　套路

・長拳ニ路　一段・二段の表4つの型

　　来週は二路の裏版を行きましょう。

・陳式気功基本功　・纏繞（チュンラオ）ヅァン　

・陳式36式一段　9.双推手 　10.肘底捶

　　内旋、外旋を細かな動作にまで神経を向けて練習した。
　　
・陳式剣36式套路と三段の「25.二龍 戯珠」を取り出して
　支点の確認と次の用法に剣が向いていること再確認しつつ進めた。

　　剣を持った手首を支点に返すこと

お土産の塩キャラメルゴーフル。レトロな包装が面白い
いつもありがとうございます。


※次回は2017年5月20日（土）です。

2017年5月6日（土）の京都教室

京都は桜も終わり青葉の季節に入った。
連休の続きで、観光の人々でどこもここも長い行列が
できている。　

≪今日の練習課目≫

・関節の円運動・ストレッチ

・七星気功　

・長拳一路　套路

・長拳ニ路　一段・二段の表4つの型

　　長拳ニ路名称表

・陳式気功基本功　・太極ヅァン　・纏繞ヅァン　

・陳式36式一段　8.掩手肱捶　打ち出す拳は、「腰を緩めて」「腰の回転を利用して」
　　
・陳式剣36式套路　剣の返しに気をつけて套路を繰り返す。

　　剣を持った手首を支点に返すこと

※次回は2017年5月13日（土）です。