2016年4月16日（土）の京都教室

緑の陽気に街は多くの人出だった。
八重桜も満開でいい季節だ。

しかし4月14日夜9時26分に起こった熊本の地震、そして
昨夜の地震は、「本当に大変」な出来事だ。

≪今日の練習課目≫

・関節の円運動・ストレッチ

・長拳一路套路と四段のポイント”拳は腰から”

　基本功／基本練習（正踢腿 ・蹬踢　冲拳）

・気功　潜心禅手（心を鎮め、脳を休める）

・陳式36式　三段（17～26番）

　　・身法の一つ、「開合」を11番の「倒巻肱」で。（初心者）
　　・開合と内旋、外旋（中級者）
　　・開合+開合（上級者）
　　　
・36式剣套路と「手首を軸に内旋、外旋」を

　22番目の「金蜂 点芯」23番目の「鷂子 翻身」 で。

　剣名称表

※次回は5月7日（土）です。

2016年4月9日（土）の京都教室

染井吉野は寂しくなったが、八重がほころび始めた。
ボリュームがあって見応えがある。

≪今日の練習課目≫

・関節の円運動・ストレッチ

・長拳一路套路と一段のポイント”両腕を大きく伸ばす”

　基本功／基本練習（外バイ腿 ・弾踢　推掌）

・気功　虚歩ヅァン

・陳式36式　二段（11～16番）

　　・身法の一つ、「開合」を11番の「倒巻肱」で。（初心者）
　　・開合と内旋、外旋（中級者）
　　・開合+開合（上級者）
　　　
・36式剣套路と3番目の3番「仙人指路」でも内旋と外旋

※次回は4月16日（土）です。

2016年4月2日（土）の京都教室

4月と言えば桜・桜で町中がピンクに染まっている。
ほんとう、きれいです。

≪今日の練習課目≫

・関節の円運動・ストレッチ

・長拳一路　

　基本功／基本練習（正踢腿 ・蹬踢　冲拳）

・気功　虚歩ヅァン・搗碓ヅァン

・陳式36式　一段（1～10番）

　　身法の一つ、「回転」を意識して。
　　腰を軸として、足腰を軸として。
　　　　　　+
　　吐いて体がゆるみ体全体が回る。（文字の説明は難しい～）
　　
・36式剣套路と9番目の9.海底撈月

※次回は4月9日（土）です。