新太極拳京都教室

京都土曜教室の記録

2018年9月15日(土)の四条教室 (陳式三段突入)

2018年09月15日 16時14分58秒 | Weblog
≪font color=red>今日の練習課目≫

・関節の円運動・ストレッチ

・長拳一路 套路  

・長拳二路 套路&第四段

  両腕が車輪のようにくるくる回る動きの四段。
  動けるようになりました。

・気功:「内視 (体の内側を微かに見つめる)」
    「内聴 (体の内側を微かに聴く)」

  体のセンサーを磨きます。

・陳式36式第三段突入

17番の「雲手」から26番の「単鞭」まで10の型の繰り返し練習で
三段の流れを掴みます。+雲手の歩法

・太極剣32式 一気に4つも進んだ。9番の「下截」の動きに慣れる。

  第二組: 9.虚歩 下截
       10.左弓歩 刺
       11.転身 斜帯
       12.縮身 斜帯

太極剣32式名称表

※次回は2018年9月15(土)です。

  京都の夏は7月17日の祇園祭に始まり、8月16日の送り火。
  そして、各町内の地蔵盆で静かに幕を閉じる。

  9月15日の今日は、白い曼殊沙華が咲いていた。

  次回は10月6日だ。秋真っ只中かな?


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2018年9月8日(土)の四条教室 (名称を覚えよう)

2018年09月08日 17時33分03秒 | Weblog
今日の練習課目

・関節の円運動・ストレッチ

・長拳一路 套路  

・長拳二路 套路&第三段

  あれっ!先週の自主練の方がスムーズだった?

・気功:「内視 (体の内側を微かに見つめる)」
    「内聴 (体の内側を微かに聴く)」

  体のセンサーを磨きます。

・陳式36式第二段 第二段の総仕上げ

  先ずは二段の名称の読み上げから
  11番~16番の6ゆなので名称を言うと動きが出てくる、
  レベルまで行きたいね。

  方法その1:
  漢字書き取り帳に書き込んでいく。
  一つの名称を一ページ全部に書き写す 如何
 
  14番「金鶏独立」から、「ゆるむ」を
  繰り返し練習する。

※次回は2018年9月15(土)です。

9月4日(火)神戸から大阪を通った台風21号。
京都はその脇だったが、風はビイユーンと、凄まじい音を立てていた。
小さな倉庫が土台ごと舗道に押し出されていたのにはもうびっくりだ。
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2018年9月1日(土)の四条教室 二段終了

2018年09月01日 14時21分11秒 | Weblog
何だ~、、この天気は。
昨夕から台風21号で、雨、雷が夜中も大きな音を立てていた。
その名残の雨が少し残っていたが、これは台風なのか夕立ちなのか
はたまた、その混合型なのか???

ま、涼しいから良しとしているが山形は河が溢れて大変だ。

今日の練習課目

・関節の円運動・ストレッチ

・長拳一路 套路  

・長拳二路 套路

  一路、二路とも先生のお手本を見ながらではなく、
  「自分で動く!」という崖っぷちに立たされた今日の長拳。

  結構動けますよ! 来週もこのパターンで行こう

・気功:「内視 (体の内側を微かに見つめる)」
    「内聴 (体の内側を微かに聴く)」

   この感覚を養って、体のセンサーを磨こう
   体のサインを見逃さないようにしよう。

・陳式36式第二段 15.右六封四閉  16.左単鞭

  細かな動きなので、枠をきっちり覚え込んでしまおう。

・楊式剣32式 久しぶりの楊式剣だったが、結構動けましたね。

※次回は2018年9月9(土)です。
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2018年8月25日(土)の四条教室

2018年08月27日 09時27分53秒 | Weblog
暑、暑いとぼやきながらも8月も終わりに近づいている。
冷房は息苦しく、東西の扉を開けていい風をいれながらの
教室だった。

今日の練習課目

・関節の円運動・ストレッチ

・長拳一路 套路  

・長拳二路 套路&第二段

  「シェ歩」(休む歩型)だが、足の形が決まらないと
  安定良くしずめないなですね。

・気功:抱球ヅァン

  これも好きな型で、大きな気のボールがじんわりと大きく
  なっていくのが気持ちが良い。

・陳式36式第二段 14.金鶏 独立

  13番で西に方向が変わり、そのまま西向きで。
  14番のポイントの一つは、「独立歩(片足で立つ)」だが
  最初から自然に膝が上がって、なかなかよかった。

・陳式剣剣36式

※次回は2018年9月2(土)です。

 
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2018年8月18日(土)の四条教室

2018年08月18日 17時10分20秒 | Weblog
16日大文字の送り火から<涼しい
この涼しさは今日も続き、<涼しい

あの暑さは何だったのだろう?

今日の練習課目

・関節の円運動・ストレッチ

・長拳一路 套路  

・長拳二路 套路&第四段

  図書館で長拳の本を借り出しコピーして二路に臨む人あり、
  長拳の本を持ってくる人有りで、熱い二路になりつつあります。

・気功:潜心禅掌
 
  私、小田はこの潜心禅掌が一番好きですね。
  気持ちが大きくなり、心穏やかになります。

・太極拳基本練習「攬雀尾(ランチュエウェイ)」

  「リュィ」の練習は「野馬分ゾン(馬のタテガミを分ける)」のつもりで。
都井岬の野生馬のタテガミは短い

・陳式36式第二段 1.起勢~13.野馬 分ゾンまで。

  足の虚実を更に意識して動く。
  足が力強くなると、上半身の動きも伸びやかになります。

・陳式剣剣36式

※次回は2018年8月25(土)です。
 
  この涼しさが続きますようにぃ
 
 
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