2012年4月21日（土）の京都教室

八重桜が満開で、桜の季節はまだまだ続くのだ

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・正ティー腿、斜ティー腿、外合腿、里合腿　　基本の4つの「腿法」練習
　長拳一路　第三段の「拗右弓歩冲拳」「馬歩冲拳」

　　長拳一路の「拳」は「平拳」ではなく、「立拳」を使う。

・陳式剣36式　第二段
　11番.巻肱剣（ジュエンゴンジェン）肘を巻きながら剣を回す
　退歩 撩剣

◆陳式太極剣36式名称表

・気功
・陳式36式第二段　
　
◆陳式太極拳36式名称表

　36式剣も36式拳も第二段は、「退歩」の歩法で後ろに
　退く。後ろに下る歩法は慣れない為、バランスがとりにくく
　不自然な動きになりがちで、このところを重点的に練習した。

私（小田）は怒涛のような一週間で、それが一段落した今日の教室は
生活のリズムを取り戻す貴重な時間だった。

2012年4月14日（土）の京都教室

　桜談義に花が咲く　

・哲学の道も銀閣寺は満開で、若王子の方は葉桜になってる。
　そんなに長い距離でもないのに、それだけ違うんや。
・室生寺の手前、大野寺の桜は「糸桜」で、細～い枝で花が小さくて
　見事です。

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・斜ティー腿、里合腿、纏腿、長拳一路　第三段の「馬歩下圧」

　　「馬歩下圧」右に90°回転し、左拳で押さえつける、という
　 　やせ我慢でも思いっきり楽しいところ
　　
・陳式剣36式　第一段

◆陳式太極剣36式名称表

・気功
・進歩　ゆっくりと粘って歩ける度がアップしてきている。
・陳式36式第一段　9番、10番の「ポン、リュイ」の用法の実演と
　説明。たぶん、、、5%ぐらい分かったような。。。。

◆陳式太極拳36式名称表

2012年4月7日（土）の京都教室

3月末から2週間ぶりの教室だ。
4月7日といえば満開の桜が散らないかと慌ただしい頃だが
今年は、雨よ降るならば降れ、桜はまだ硬いぞ、と心穏やか也
それにしても窓から入ってくる風が冷たい。

≪練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・正ティー腿、外合腿、側ティー腿、長拳一路　第二段と第三段の「虚歩上架」
・陳式剣36式　套路

　　◆陳式太極剣36式名称表

・気功：「守丹田を1日1回以上、毎日続けてその感覚をメモします」
　　　　　　　　　　　↑
　　　　　　　　前回（2週間前）の宿題

　　宿題を提出した人5名で、半分弱の人が提出というなかなかの成績だった。

　　小田のコメント：意識が未だまとまらないようで、雑念を拭うなど考えず
　　　　　　　　　　　雑念は少し横に置いて、丹田に意識を集中しよう。

　　　　　　　　　　毎日5分前後という方もあり、楽しんで宿題に取り組んで
　　　　　　　　　　いただき頼もしい限りだ。赤字のコメントは来週お返しします。

・陳式36式　白組と紅組に分かれて套路

　◆陳式太極拳36式名称表

愛媛のお土産は伊予柑とチョコのコラボレーションした
サクサクのお菓子。いつもありがとうございます。


何とお洒落なパッケージやこと

中もお洒落で伊予柑模様が下まである