2022年1月29日(土)年会に向けて

5週目の教室で、一部異なるメニューで練習した。
練習ではいつも何かしらの新発見がありますね。

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
　長拳五歩拳
　長拳一路（久保師範）
・気功　抱球（大きな気の球を抱いて立つ）
・陳式太極拳36式第一段
　　10の型で構成されている第一段を、分解と方向を正確に
　　確認しながら動く。
　　手法の一つ「続換（xù huàn）」3番の「攬扎衣」4番の「白鶴亮翅」で
　　体の動きと円の動きを確認しながら。
・太極剣32式套路
　　手首の返しを確認しながら

次回は2022年2月5日（土）です。
梅が咲き始めています。

2022年1月22日(土)第19回認定試験

昨日の雪が残る寒い京都の町。
今年は冬らしい日が続いている。
第19回認定試験は、そんな寒い中行われた。
感染防止のため、窓は開いている。手指、足はかじかむが
認定に向けて更に精度を上げられた受験生の方々に、
毎回のことながら心嬉しく感じている。

認定試験プログラム

終了後は、年に一度の認定試験なので、新太極拳の認定の概要と普段の
練習目安をお話ししながら「七星気功」と「陳式36式套路」を全員でおさらい。

筆で言うと、楷書（動作の下書き）を体で覚えましょう。
→楷書から草書に移ります。つなぎ目で止まらず流れるように。
　（ここまでは自然呼吸で、吐くことを少し意識します）
→呼吸を意識します。
　短く小さく吐く、自然にゆっくり吐く、短く大きく吐く。
　（これが陳式太極拳の特長の、硬柔、快慢の動作を生み出します）

次回は2022年1月29日（土）です。

2022年1月15日(土)陳式36式套路・剣32式套路

昨日の雪はすっかり溶けていい天気の日。
冬日だけあって風が冷たい～

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
　長拳二路　套路　（江口師範）
・気功　抱球（大きな気の球を抱いて立つ）
・陳式太極拳36式套路
　　套路（最初から最後なで）のリズムを調節しながら。
　　つまり呼吸を調節しながら動く。
・太極剣32式套路

次回は2022年1月22日（土）です。
第19回認定試験の日

2022年1月8日(土)陳式36式套路・剣32式套路

風は冷たいが、青空が気持ち良い初稽古！
1年はたっぷり時間がありそうだが、そうでもない。
心して練習に励みましょう。

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
　長拳二路　第四段　（江口師範）
・気功　潜心禅掌
・陳式太極拳36式套路（さくら組）
　陳式太極拳36式一段（すみれ組）
・太極剣32式套路

次回は2022年1月15日（土）です。