2013年4月20日(土)の京都教室

　今年も「ほいっとぉ　ほいっとぉ」の季節がやってきました。「ほいっとぉ　ほいっとぉ」とは、うちの町内で、おみこしを担ぐ時の掛け声です。ゴールデンウィークは、今年も町内のお祭りとおみこしの接待で、忙しくなりそうです。私は京都生まれでは　ないので、おみこしを担ぐ時の掛け声は「わっしょい！」しか　知りませんでした。もしかして　京都では、どの区でも「ほいっとぉ」なんですか？？　それは　さておき、おみこしを担ぐ男の人を見てると、普段おとなしそうな人も　なんか人が変わっちゃって、男性のＹ染色体には「祭」の字が書きこまれてるのでは？と思いますねぇ。
　さて、ここのところ、気温のアップダウンが激しいですが、今日はやや肌寒いくらいで練習はやりやすい日でした。

≪今日の練習課目≫
◆関節の円運動、ストレッチ。

◆・正ティー腿、外合腿、後ティー腿（後ろと前）。
　　　　後ティー腿が勢いがでてきた、と小田先生より。
　　　
　・長拳一路。　　一回套路を通してから、今日は　二段。
　　　　最初の踏み出し。ドンと音がでるのは良くない
　　　　　スッと素早く踏み出し、後ろの足を伸ばして力強さを出すこと。
　　　　とはいえ、長拳も以前よりレベルアップした、とほめていただきました。
　　　　　　
◆陳式剣　
　・基本功　　　撩剣（リャオチエン）と挂剣（クァチエン）。
　　　　　剣と手の角度はほぼ直角に。剣とともにしっかり体も回す。
　　　　　　手首もしっかり回すこと。
　・二段。　特に１５、１６、１７。「つばめが泥をついばむ」ところ、目は剣尖に。
　　　　　「体を縮めた」あと「船を押し出す」は　斜め上に体を乗り出す気持ちで。
ピンイン読み。今日は二段。　中国語は音の高さのアップダウンが激しい。
　　　　　これからの言語はやはり中国語だーーー　　
　　　　　う～ん、でも、日本語も　ちゃんとマスターできてない日本人も多いんですけど・・・

◆気功　　気温がやや低いくらいだったので、「顔を洗う」のが　いつもより　さらに気持ちよかった。

◆陳式太極拳
　　・前回と同じく進歩の練習。二回目は呼吸を意識して。
　　　　　前に重心移動する時は、尾てい骨を押し出す気持ちで。
　　　　　「猫のように音をたてず、しなやかに。」
　　　　　　「猫のように」というのが　個人的に　感覚として　ストンと入ってきました。
　　・二段。
　　　　一段から二段にかけての９、１０。　手だけでなく、体をしっかり回すこと。
　　　　１４、１５、１６。「押し出す」ところと　やはり　体を回すところに　気をつける。
　　　　数分間、自主練習しました。

次の練習日は、連休明け。それまで、また　自主練習がんばりましょう
　　
　

２０１３年４月１３日（土）の京都教室

　「うわ地震」　びっくりしました。今朝、５時３０分。阪神・淡路大震災のことを思い出して、慌ててしまいました。・・・でも、あれほどの大事には　ならなくて　ホッと　胸をなでおろし　・・・。地震がおこると、私達は地球の上に、地面の上に　建物を建てているんだ、と　今更ながら　思い知らされます。
　おかげで、そこからは眠れず、中途半端に眠いまま　太極拳教室へ・・・。

　今日は、やっと春らしい　うららかな日差しで、気持ちよく　練習できました。前回より参加者も多く、新学期らしい教室　という印象。終わるころには、眠気も覚め、なんか体調もよくなったような・・・。う～ん、スッキリ

≪今日の練習課目≫

◆関節の円運動、ストレッチ。

◆・斜ティー腿、里合腿、後ティー腿。
　　　　後ティー腿は、今日も　後ろ向きと前向きの二種。
　　　　「ささえの足をしっかり意識しましょう」ｂｙ小田先生　。
　　　　
　　・長拳一路。　　今日も四段の復習。
　　　　前をはらってから、左右の腕を入れ替える。その時、後ろ足をグッと効かせて伸ばす。
　　　　終わった時、長拳は指は反らすくらいに伸ばす。（太極拳の時は　指は自然に伸ばす）　　　　　
　　　　前回と同じ注意をされましたが、なかなか姿勢が安定せず、やはり難しい
　　　　　　
◆陳式剣　
　・掃剣。
　・今日は一段。　今日は、特に　左手の剣指の使い方に重点を置いて練習しました。
　　　　　下から弧を描いて　こめかみのところまで。
ピンイン読み。今日は一段。何度も練習を重ねるうちに　少しは慣れてきました。皆さん、今日は　いつもより大きな声が出ていたように思います。
　ヒデ先生が中国語検定３級に　合格されたそうです　すばらしい　おめでとうございます

◆気功　　両手の間に拳一個分くらいの間をあけて　気のボールを作ったあと、　両手の間隔を開いたり　閉じたりしました。（これが次の太極拳にも　生きてきます）
　　　私は、両手のそれぞれの対の指の間に　電気の線が　ビビビ～と通っているイメージでやってみました。

◆陳式太極拳
　　・まず、擦歩の練習。そのあと進歩の練習。
　　・一段。　
　　　気功での「閉じる　開く」を意識して。特に２・３番。足を擦り出すタイミング、手の内旋、外旋に注意。
　　　私は　個人的に　１・２番の悪い癖を指摘して頂きました。ラッキー次またもとに戻らないよう復習しとかなくちゃ！

　私事ですが、この４月で転勤し、新しい職場に慣れるまで、特にこの一週間は、へとへとになりました。年をとると順応が遅い　と実感してます。私同様、新年度で　環境の変わられた方、お互い無理せず、徐々に　やっていきましょう。
　　


　

２０１３年４月６日（土）の京都教室

　「世の中に　絶えて桜のなかりせば　春の心は　のどけからまし」（ｂｙ在原業平）。
　ここ一週間というもの、車での通勤途中、ついつい桜並木の美しさに目を奪われてしまいました。（危ない、危ない、前を見よう、前を）　　　でも、そんな　人の心を魅了する桜も　今日と明日の　雨や風で、散ってしまいそうですね。

　さて、今日は三週間ぶりの練習日。練習中は、思ってたほどの　激しい雨も降らず、やや蒸し暑いくらいの状態でした。

≪今日の練習課目≫

◆関節の円運動、ストレッチ。

◆・正ティー腿、外合腿、後ティー腿。
　　　　　今日の後ティー腿は、前回と同じ後ろへ下がるもの　と　前に進むもの（「ジャーンプ」して、前に一・二）の二種類をやりました。小田先生がおっしゃってましたが、やはり後ろへ行くのは、前へ行くより　倍くらい長く感じます。
　　　
　　・長拳一路。　　一回通してから、今日も四段。
　　　　　　今日は、腰をひねる時、後ろ足を　クッと効かせる練習をしました。
　　　　　　う～ん、やはり　難しい～　　
　　　　　
◆陳式剣　
　・掃剣。
　・套路。
　・「ゆるむ」ところを中心に。二段の１３と三段の２４。
　　　　力をふっと抜き　手首をやわらかく、小さな円を描くつもりで。
　　　　ここも難しい～力を入れるより　力をぬくほうが難しい・・・「力をぬいて次の動作につなげる」が、できるようになりたいものです。
　　ピンイン読み。今日も四段。今日は、二回目は、先生の先導なしで読みました。やはりまだ自信がなくて、ちょっと声が小さくなりました。
　ヒデ先生が中国語検定に挑戦されている　というお話を聞かせていただきました。粘り強く努力を続けられたとか。すばらしい。

◆気功　　気功を行っている時は、他のもの（湿気とか刺激）　も体に入りやすいということで、窓を閉められました。・・・確かに、静かな条件で　行いたいものです。

◆陳式太極拳
　　・今日は　まず、二段の１１と１３で、擦歩の練習。
　　　　　足の裏に意識をおくこと。踵を擦り出すこと。
　　　　　ちょっとコツをつかんだような気がします。ただ、ここに、手の外旋・内旋を足すとまだ不十分・・・
　　・四段。足の動きを中心に。体の動きに合わせて　足の向き（コウジャオ・バイジャオ）を使い分けること。
今日の、自分なりの「キーワード」は、「ゆるむ」と「踵から」でした。

　そうそう、忘れるところでした。前回から持ち越しの　ＤＶＤの感想ですよ　
　観た感想はーー「やだ！私、太った！？　アゴたるんでる？」（え？そこ？そこじゃないでしょ）・・・失礼しました。　　自分の演武への感想は　ですね。「思ったよりは背筋のびてる。がんばってるよ、私　引力に負けてジャンプはできてないけどね・・・。だめなところは、掌の形！ガニ股！目が泳いでる。特に掌の形は今後の課題。」でした。
　全体としては、大人数で行う演目が増えて、一体感が感じられたこと。演武する皆さんの、真剣な表情と、はりつめた空気がいい　　　そのあとのパーティでの、緊張から解放された皆さんの笑顔が、輝いて素敵だったことも印象に残りました。前回のコメントでも書きましたが、今までのＤＶＤをお持ちの方は、見比べて観るのも　感慨深いと思います。
明日も雨らしいですね。まだＤＶＤをよく観ておられない方は、是非お宅でじっくり　ご鑑賞を
　では、また　来週