2024年3月16日（土）陳式36式5番：斜行拗歩

およよ、半袖姿もチラホラですっかり春ではないですか。
惑わされてはいけない。冬の残りが控えている。

今日の練習課目
・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・五歩拳
　復習　6番.虚歩 挑掌
　　　　僕歩→虚歩に移る時の歩法と重心の乗せ方
・五禽戯
・陳式36式【一段】5番：斜行拗歩

陳式36式名称表
　
・剣組合せ練習←今年は毎回これを練習します。

次回は2024年4月6日（土）です。

2024年3月9日（土）基礎を固めよう・剣組合せ練習

あれっ？以外に寒いやん？
寒いはずで、帰りは霰が顔に当たって痛かった。
奈良のお水取りの頃は雪が舞って寒くなる。
（これが季節通りですね）

今日の練習課目
・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・五歩拳
　復習　1番.拗弓歩 冲拳 　2番.弾腿 冲拳
　今日の五歩拳　6番.虚歩 挑掌
　新太極拳長拳練習会レジメ
・五禽戯
・陳式36式【一段】
　復習　1番.拗弓歩 冲拳 　2番.弾腿 冲拳
　今日の陳式　3.攬扎衣 4.白鶴亮翅
　分解動作名称表

・剣組合せ練習←今年は毎回これを練習します。

次回は2024年３月16日（土）です。

2024年3月2日（土）今年のスケジュール

今日の練習課目

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・五歩拳　1.弓歩チョン拳　2.弾提チョン拳

　　　今年は太極拳の動きの基本である「長拳」を体で覚え込もう！
　　　ということで、チョン拳の体の動きを綿密に練習した。
　　　難しい動きではないだけに自己流で体を動かしがちなので
　　　繰り返しで体が覚えてしまおう。
　　　新太極拳長拳練習会レジメ
　　　次回から五歩拳+長拳一路を一つずつ進めます。

・陳式36式：【一段】１．起勢　　２．右金剛搗碓
　　　一人で上の１．起勢　　２．右金剛搗碓をやってみました。
　　　レベルに応じて確認、アドバイスをさせていただきました。
　　　今年は、二つずつ進みます。
分解動作名称表

・32式太極剣套路　
　剣組合せ練習←今年は毎回これを練習します。

次回は2024年３月９日（土）です。