2013年10月 19日(土)の京都教室

　運動会やら　秋祭りやら　文化イベントやら　も無事終わりましたが・・・祭りの後の余韻を楽しむ間もなく、今年も　予想通り、寒さが急に襲ってきました。本当に秋が短くなりましたねぇ。職場でも、風邪をひいてる人、多数です。うがい、手洗い、無理せず睡眠をしっかりとる　で、乗り切りましょう　（今、思いっきり自分に言い聞かせています）
　さて、今日の京都教室。最初は、寒いかな、と思ってたのですが、体を動かすと、けっこう汗ばんできて、まだ　半袖で　正解でした。

≪今日の練習課目≫
◆関節の円運動、ストレッチ。

◆・斜ティー腿、里合腿、纏腿、後ティー腿
　　　　纏腿の注意点・・・上にあげた手はピシーッと
　　　　　
　・長拳一路　まず通常の速さで、套路。
　　　　　　　そのあと二回、ゆっくりと動作を確かめながら套路。
　　　　　　四段の所、おへそを進行方向にまっすぐ向けること。

◆陳式剣　・撩剣で歩く。
　　　　　　　頭の高さはずっと一定に。立ち上がらないこと。
　　　　　・四段の後半、３１～３６。　
　　　　　３４、３５の、右手を後ろにひくところは、目線もしっかりうしろを見てから
　　　　　　次の動作に移る。
　　　　　剣を閉じるところは、内旋のあと、ひじを曲げずに収める
ピンイン読み、今日も四段。
　　　　sh　の発音、皆さん「イー」と横に大きく開けて、小田先生から合格をいただきました。　練習の　たまものです
　　「上海」もふつうに「シャンハイ」では、通じないとか。やはり「シャンハイ」と言わないと

◆気功
　　あれなんか気功の時の記憶があまりない。気持ち良～く　頭がからっぽになってたのかな

◆陳式太極拳
　・まず進歩。
　・ロウ膝拗歩。（名称これでよかったですか？）
　　　上の手は、体の動きに合わせて、下の手は押さえる動作で。
　　　剣と太極拳、両方で久しぶりに「進歩」の動作。やや　しんどくて、思わず「立ち上がって」しまいそうになるのを　おさえて、がんばりました。

　・四段の２８。右足を左にさしこんで、反転し、「虎の頭を抱える」前までの動作を取り出して、練習。今日もペア練習。
　　短い動作だけど、結構難しい。今まで　全体の流れの中でなんとなく動いてたところなので、きっちり取り出すと、今までのあいまいな所がわかってきました
　
　来週はお休み。次は１１月です。巷では、もう、年賀状やらお歳暮やらクリスマスケーキやらおせちやら　の予約が始まっております。一挙に年末へ向かってなだれ込んでいるよう・・・。このあわただしさに流されないように　心にゆとりを持ちたいものです。（これも　必死で自分に言い聞かせております）

　＜お知らせ＞　前回もお知らせしましたが、１１月３０日も、京都教室は開いています。自主練習に　みなさん、参加しましょう。ただし、１２月の第四週、２８日は年末なので、「練習なし」になりました。

　次回１１月２日は、私は仕事でお休みさせていただきます。がんばって、自主練習しておく・・・予定です。多分。　では、また