2021年10月16日(土)陳式太極拳36式第四段30.雀地龍

夏の名残が感じられる日だった。

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・長拳基本功（手型・手法・歩型・腿法）
今日の腿法は、直擺性腿法：正踢腿・斜踢腿
　　　　　 　　屈伸性腿法：蹬脚（踵蹴り）・提脚（つま先蹴り）
・気功（抱丹田）今日は丹田を意識する日です。
・陳式太極拳36式套路四段30.雀地龍
・太極剣32式　第四段これまでの復習
　25.独立 平托　26.弓歩 挂劈　27.虚歩輪劈　28.撤歩 反撃　29.進歩 平刺

次回は2021年11月6日（土）です。
★教室後、モロッコ料理の「LA BARAKA」で談笑
　こんな時間も久しぶりで皆さん楽しそう！

2021年10月9日(土)陳式太極拳36式第四段29.獣頭勢

10月なのに夏日が続いている。
長袖の服の出番がなかなかこないよお。

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・長拳基本功（手型・手法・歩型・腿法）
今日の腿法は、屈伸性腿法：蹬脚（踵蹴り）・提脚（つま先蹴り）
・長拳ニ路第四段の表版1,23,4（江口師範）
・気功（水袋）体の中は水のように滞りなく柔らかく、
その水を小さく、大きく揺すります。
・陳式太極拳36式套路四段29.獣頭勢
・太極剣基本功（掃剣、撩剣、挂剣、雲剣）

次回は2021年10月16日（土）です。

2021年10月2日(土)陳式太極拳36式第四段28.玉女穿梭

10月。暑いですが風は爽やかです。
良い季節です。

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・長拳基本功（手型・手法・歩型・腿法）（江口師範）
　　ゆっくりと確実に動いた。
・長拳ニ路第三段
・気功（抱球ヅァン）太極拳の秘技です。
・陳式太極拳36式套路四段28.玉女穿梭
足の正確な動き・二つの用法を練習した。

次回は2021年10月9日（土）です。
2021年残りの3か月。年会までのまとめておこう。