2021年4月17日(土)陳式太極拳36式第ニ段13.左・右野馬分鬃

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・長拳手型（掌、拳、鈎手）と手法（チョン拳、推掌、架拳）
・長拳二路　第三段の表
　　西方向に変わります。
・気功（抱球）
・歩法練習　擦歩、コウ脚、バイ脚
・陳式太極拳36式　第ニ段13.左・右野馬分鬃
　　方向が東→西に変わる。
　　擦歩、コウ脚、バイ脚の歩法
　　内旋、外旋の腕、手の動き
　　腰が回る

　　などなど、ざっと数えただけでもこれだけある。おまけに、
　　これが同時進行なのでかなりマルチな心身の使い方になりますね。

陳式太極拳36式　練習表。は使いこなせていますか。　

次回は2021年5月8日（土）です。
連休はコロナに用心しつつ楽しみましょう。

2021年4月10日(土)陳式太極拳36式第ニ段13.左・右野馬分鬃

京都教室から見える満開の桜まるで額絵だ。
あまりにきれいだったので大きな写真になってしまった。

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・長拳手型（掌、拳、鈎手）と手法（チョン拳、推掌）
・長拳二路　第ニ段の裏
　　270度回ります。
・気功（抱球）
・歩法練習　進歩・退歩
・陳式太極拳36式　第ニ段13.左・右野馬分鬃


陳式太極拳36式　練習表　
一つの型を分解動作を確認しながら一週間練習します。

次回は2021年4月17日（土）です。

2021年4月3日(土)陳式太極拳36式第ニ段12.退歩圧肘

この季節はさくら、さくら、桜に関心が向く。
今年は1週間ほど早く、ソメイヨシノはすでに散るはじめた。
しかし、しかしこれから八重が咲きます。
まだまだ花見気分は続くのです。

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・長拳手型（掌、拳、鈎手）と手法（チョン拳、推掌）
・長拳二路　第ニ段の表
　　歩法と手の動作のタイミングを合わせよう
・気功（開合）
・歩法練習　進歩・退歩
・陳式太極拳36式　第ニ段12.退歩圧肘
右足の後ろに素早く引く、動作は速いですが、あくまで
　　重心の移動を正確に

■9月「みえ国体に向けて」と年会行事のご案内

次回は2021年4月10日（土）です。