2022年10月15日(土)陳式36式第三段19.擦脚

秋晴れの気持ちの良い日。
錦通りにも観光客が増えて賑わってきた。

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・長拳五歩拳（久保師範）
　　表版1～4番「1.弓歩冲拳 2.弾腿冲拳 3.馬歩架打 4.歇歩盖打 」
歩型を中心に練習
・陳式太極拳36式 第三段19.擦脚
　　北東、南東の方角に「擦脚」
　　腰を回し方角に向いてから擦脚の動きに移ります。
・太極剣32式　三段「24.虚歩 点剣」
　　剣尖で刺す
次回は2022年11月5日（土）です。
　　

2022年10月8日(土)陳式36式第三段18.高探馬

おっ！涼しい涼しい！
動くのが楽やわあぁ

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・長拳五歩拳（久保師範）
　　裏版の6番目「虚歩挑掌」
・五禽戯（中村師範）
　　全段+「熊」のところを取り出して。
　　　熊を真似るのは結構難しい。
・陳式太極拳36式 第三段18.高探馬
腰を左に回しながら、左脚を引いてくる、というかなり
　　高度な体の使い方です。
　　「能」の脚運びみたいですね。という声が。
　　　おっ！グレードアップしました。
・太極剣32式　三段「23.反身 回劈」体を回し剣刃で叩き切る
　　　伝統的な名称は「流星赶月」流星が月を追いかける。

次回は2022年10月15日（土）です。

2022年10月1日(土)陳式36式第三段17.雲手

10月1日です。ようやく秋に漕ぎつけた感じですが、
秋の日差しはきついです。

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・長拳五歩拳（久保師範）
　　裏版の5番目「提膝 僕歩 穿掌」
・五禽戯（中村師範）
全段+「鳥」のところを取り出して。
　　鳥のイメージは鶴でしょうか。
・陳式太極拳36式 第三段17.雲手　厚い雲の塊を全身で押すように
足：歩法の虚実をゆっくりと確実に
　 手：両腕が肘を支点に円を描きます。
　　 加えて二段に戻り、「退歩圧肘」の呼吸にスポットを当てて
・太極剣32式　三段「22.進歩 反刺」
　　　伝統的な名称は「順水推舟」流れにそって舟を押し出す。
　　　これを動作に置き換えると、重心を前に押し出すように移します。　
　
次回は2022年10月8日（土）です。