やれやれ、涼しくなって楽だわ!
夏の間がんばった内臓を休ませてあげましょう。
≪今日の練習課目≫
・心身をほぐす(関節の円運動、ストレッチ)
・長拳ニ路 第四段
四段の4つ目の動きは、右手、右足、反対だと
左手、左足の「順歩」の歩法です。
「右手、左足」・「左手、右足」は「逆歩」と言います。
・気功 七星気功 1.左右開弓
・陳式太極拳36式 第四段 32.退歩跨虎
進歩ー前に足を持ってくる
退歩ー後ろに足を運ぶ
どちらも、運ぶ足の反対の足にしっかり重心を置いて
「実」の状態をで「虚」の足を運びます。
次回は10月3日(土)です。
夏の間がんばった内臓を休ませてあげましょう。
≪今日の練習課目≫
・心身をほぐす(関節の円運動、ストレッチ)
・長拳ニ路 第四段
四段の4つ目の動きは、右手、右足、反対だと
左手、左足の「順歩」の歩法です。
「右手、左足」・「左手、右足」は「逆歩」と言います。
・気功 七星気功 1.左右開弓
・陳式太極拳36式 第四段 32.退歩跨虎
進歩ー前に足を持ってくる
退歩ー後ろに足を運ぶ
どちらも、運ぶ足の反対の足にしっかり重心を置いて
「実」の状態をで「虚」の足を運びます。
次回は10月3日(土)です。