2014年10月18日（土）の京都教室

台風が過ぎて短い秋が通り過ぎ、冬が出番を待っている
ようなここ数日。にもかかわらず、半袖姿の方々が半
数以上だった。軽快でいいですね。

≪今日の練習課目≫

◆関節の円運動、ストレッチ

◆本日は長拳一路の一段

　　・両拳は一旦腰に→腰から拳を打ち出す
　　・腰から打ち出すと、勢いがでます。

◆ピンイン読み　四段　+　四段31.上歩七星、32.退歩跨虎、33.転身バイ蓮の分解動作説明

　　声が良く出始めて、四声がしっかりしてきた。
　　何でもやることですね。

・陳式太極拳36式名称表（ピンイン読み）

◆気功

◆基本の歩法練習　進歩・野馬分ゾン

◆陳式太極拳　31.上歩七星、32.退歩跨虎、33.転身バイ蓮　

◆陳式太極剣　第一段をもう一度

　　剣の返しを安定良く＝剣先が下がらないこと

※ブログの執筆者久保さんは、尿管結石でお休み。
　激痛だったそうで、大変でしたね。
　予防として水分をマメに取りましょう。
（2回も尿管結石になった方のお話です）

2014年10月11日（土）の京都教室

≪今日の練習課目≫

◆関節の円運動、ストレッチ

◆本日の長拳も、正ティー腿、外バイ腿+五歩拳

　　五歩拳を何とか思い出してスムーズに流れた。やれやれよかった！

◆ピンイン読み　四段　+　四段29.獣頭勢と30.雀地竜の分解動作説明

◆気功

◆基本の歩法練習　続けていれば安定度が増しますね。

◆陳式太極拳　29.獣頭勢と30.雀地竜　

◆陳式太極剣　第一段


※代筆の小田が記録を忘れていまして、1週間後に思い出しながら
　書く始末でございます。久保さんがはやく来ないかなあ・・・　　

2014年10月 4日(土)の京都教室

　私事ですが、昨日、仕事で疲労困憊いたしまして・・・今日はへろへろ状態で、練習に　いまいち力が入ってませんでした・・・反省　（あ、でも、余分な力がぬけていいのかな？）
　さてさて１０月です。さすがに涼しくなりましたが、また台風が近づいてるようです。被害がありませんように。

≪本日の練習課目≫

◆関節の円運動、ストレッチ

◆長拳
　・斜ティー腿、里合腿、
・五歩拳
　 ちょっとは　わかるようになりました。
　　　一路と違って「平拳」なのが、まだ慣れないですね～
　　
ピンイン読み　
　・四段。
　　　　－－ｎｇの読みは鼻にぬける感じで。－－ｎの読み「止める」形で。
　・２７と２８の四段階の読みと解説
　　　　四つの動きをしっかり押さえておくと、動きにもメリハリがつきます

◆気功　　

◆陳式太極拳
　　・進歩。
　　・「野馬分ゾン」。
　　　　　　上の方の手は、上半身の動きに合わせて　肘を支点に動かすこと。
　　　　　　　難しいな～～なんか動きがぎこちなくなってしまう
　　・四段　２７と２８の分解動作　練習。
　　　　　２７・・・最初の足の運びは身体の動きに合わせて自然な形で。　　
　　　　　　　　　　「持ち上げて押さえる」ところは、「よいしょ～」って　　
　　　　　　　　　　　感じじゃなくて、もっと軽やか～に
　　　　　　　　　　
　　　　　２８・・・美女が軽やかにしかも鋭く攻撃するイメージ
　　　　　　　（個人的には、昔のアニメ「アラジン」のジャスミン姫が短剣で戦うイメージ
　　　　　　　　　って、これ　前も書いた気がする・・・）
　　　　　　　右手で刺す　左手で刺す　そして軽やかに方向転換
　　　　　　　方向転換のあとの右手の動きが自然な円を描くように注意すること。

◆陳式剣
　　・套路
　　・雲剣の練習
　　　　剣を早くまわしすぎないように。腕の動きと体の動きを調和させること。
　　　　　一度、自分のおでこを「斬って」しまった・・・

今週、来週とあちこちで町内や区民の「運動会」が開かれているようです。昔　運動に自信があった人にかぎって「こけて」しまうようです。上半身は前に行くのに、足がついてこないってやつですね。（私も昔、町内運動会の大縄跳びで縄にひっかかって、顔から落ちた苦い経験があります）
十分注意して、楽しく参加したいものですね。　
では、また来週