2011年7月16日（土）の京都教室

祇園祭宵山だけあって、朝からけっこうな人出だ。
空は晴れ渡り、祭り日和だ。

≪今日の練習項目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
　全身運動：正ティー腿、斜ティー腿、外バイ腿、里合腿、
　　　　　　纏腿、ドンティーチョン拳、弾腿推掌　

　　毎週の繰り返し練習は大事だ。
　　長拳のリズムが身についてきた。


・陳式太極剣36式：
　基本練習：「截」剣刃で引き切る、の用法練習　　肘を柔らかく引く

　太極剣36式：第三段の20番　抜草 尋蛇(バーサオ シュィンシャ)
左右 掃剣 草をかき分けて蛇を探す 　　　　　　　　　　　　　　
　　
・五禽戯：体の動きが慣れてきた

・陳式36式：第一段1～5番まで

　　全体練習　→　歩法練習　→　両腕が一体となって動く

　　足の虚実、重心をしっかりと沈めて動く

2011年7月9日（土）の京都教室

昨日梅雨明け宣言が出たそうだ。
道理で空は青く高くいわし雲がきれいだった。
例年だと梅雨明け前後で雨の心配をする祇園祭だが、
今年は元気いっぱいの祭りになりそうだ。
「祇園祭はカ～ッ、と暑くなけりゃ」



≪今日の練習項目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
　全身運動：正ティー腿、斜ティー腿、外バイ腿、里合腿、
　　　　　　纏腿、ドンティーチョン拳、弾腿推掌　

　　長拳も積み重ねですねぇ。
　　体にリズムが養われてきて嬉しいことです。

・陳式太極剣36式：
　基本練習：剣の扱いは腕を柔らかく、肘、手首を柔らかく！

　太極剣36式：第三段の19番　金鶏 抖リン（ヂンヂー ドウリン）
　　　　　　　　　　　　　　馬歩 推剣 金鶏が羽を広げる
　　
・五禽戯：全体が動けるようなり、ヒデ先生を囲んで質問が出始めた。

・陳式36式：弓歩の歩型練習（足をしっかり使って）
　　　　
　　　　　　套路練習：足をしっかり使って上体を軽く真っすぐに保ちます。

2011年7月2日（土）の京都教室

江口先生の熱心な指導で熱い教室でした。

千鶴子さんのブログにリンク！

小田先生は中国でした。暑かったぁ！

安徽開発区です