2019年9月21日（土）背中から動く

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）

・長拳ニ路　三段を手の動き、足の動き、に分けて練習。
　　　　　　
・気功　「抱球」基本の形を習慣づけよう！

始まりの関節運動。ストレッチは気功運動なので
　　意識の置く点を考えながらします。

　　先ずは、意守丹田、そして頭の中は「空」に
　　（雑念が渦巻いている頭の中ですが、できるだけ・・・）

・陳式太極拳36式套路　四段の29番目「獣頭姿」

　　胸の前に抱えた大き球（頭）を転がす感じで
　　背中から動かす・
　　　　　　　　　　　　　　
・対練　再び先週と同じところ

※次回は2019年10月5日（土）です。

2019年9月14日（土）風を求めて

教室の入り口から奥の空間は、風が吹き抜ける
一等地だ。何とも気持ちの良い風が抜けていく。

それなりに暑い日だったが、エアコンなしで
気持ちよく練習できた。やはり自然の風は肌に優しい。

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）

・長拳ニ路　二段を正確に動く練習を繰り返した。
　　　　　　次の年会には長拳の雰囲気が出るかな。

・気功　「抱球」低い歩型で時間をかけた。
　　　　　気功らしい！

・陳式太極拳36式套路　套路を全員で、その後四段を2回。
　　　　　　　　　　　四段の27,28を繰り返す。

陳式には「剛柔」「緩急」など動きに強弱が
　　ありますが、初めは動きを正確になぞっていきましょう。

・対練　先週と同じところ

※次回は2019年9月21日（土）です。

2019年9月7日（土）エアコンが要る！

8月8日「立秋」　
9月8日「白露」

「草の葉に白い露が結ぶという意味。
夜の間に大気が冷え込み、草花に朝露が宿ることから名づけられたのでしょう。」

この言葉を期待していたが、戻り夏とでもいいたいような日だった。
う～ん・・・　期待通りにはいかないものだ。


≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）

・長拳ニ路　32の型を定型毎に止まって形をチェックする。
　　　　　　　ちょっとした意識で長拳の雰囲気が出ます。

・気功　「抱球」　毎回違う感覚が面白い。

・陳式太極拳36式套路　「弓歩」「馬歩」を意識して正確に

・対練　2回抜けたので復習の繰り返し

※次回は2019年9月14日（土）です。

14日はお隣、神泉苑のお月見です。
今年から「竜王船」で池を廻る、のが無くなり残念！

　神泉苑のお月見