２０１０年１１月２７日（土）の京都教室

今日のスケジュール：
・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・全身運動（正ティー腿、斜ティー腿、外バイ腿、里合腿、
　側ティー腿、纏腿）

・陳式太極剣36式
　四段29番目：左托千斤（ヅォ トゥオチェンチン ）
　　　　　　　左弓歩 托剣 左手で千斤の錘（おもり）を支える
　　　30番目：右托千斤（ヨゥ トゥオチェンチン ）
　　　　　　　左弓歩 托剣 右手で千斤の錘（おもり）を支える

　　　剣を持ち上げる（托）動作と、弓歩の歩型を一致させる最終形が
　　　ポイントで、名称もこの形から付けられている。

陳式太極剣36式名称表


・陳式太極拳36式：
　一段の組、套路の組で動いてみた。
　動きが身についてくると呼吸も一致してくるので
　やはり套路を一人で動けるようになることを目標にしよう。

≪攻防≫　
健康体操の面が強い太極拳だが、もともとは自分の身を守るために
生まれた武術であり、同時に健康法を兼ねていた。

守りの動きが表面に見られる太極拳だが、実際は攻めの動きが
隠されている。但し、それを表面に出してしまうと動きが
固くなるのであくまでも静かな動きを身につけよう。

太極拳の場だけでなく生きていく上で攻防という心構えは
大切で、守りつつ攻める、攻めつつ守るという姿勢が大事では
ないだろうか。

2010年11月20日（土）の京都教室

今日のスケジュール：
・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・全身運動（正ティー腿、斜ティー腿、外バイ腿、里合腿、
　側ティー腿、纏腿、二起脚）

・陳式太極剣36式
　四段28番目：斜飛剣（シェフェイジェン） 斜めに空へ剣を斬り上げる
　　　　　　　弓歩 斜削　北西の方向に切り上げます。
陳式太極剣36式名称表


・陳式太極拳36式：
　第二段　12番目退歩圧肘（トイプ ヤーチョウ）肘を押さえつけて後方に退く 　

後方に退く重心の移動、体の回転、肘の用法が一致して動けるようになろう！


≪今日のお知らせ≫
知らない間の5年、教室に来られていた佐藤さんが
韓国に仕事で行かれます。暫く退会されますが今度戻って
こられたら師範を目指してもらいましょう。
元気に飛び立たれる姿は美しいです。

2010年11月13日（土）の京都教室

今日のスケジュール：
・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・全身運動（正ティー腿、斜ティー腿、外バイ腿、里合腿、
　側ティー腿、纏腿、二起脚）

・陳式太極剣36式
　四段27番目：疾風 偃草（ジーフン イェンザォ） 疾風で草がなぎ倒される
　　　　　　　歇歩 下截　歩型は、歇歩　用法は、下方を切る
名称表

　とうとう四段に入りました

・陳式太極拳36式：
　第二段　11番目倒巻肱（ダオジュエンコン）肘を巻き込みながら後方に退く

　基本の開合から両腕の内旋、外旋と用法の二段階を練習

≪今日のテーマ≫
両腕は一本の腕の感覚で動いてみよう。
肩が無い感覚を持つの楽な感じではないだろうか。


★第16回年会2011年2月11日のミーティング（京都）★

2010年11月6日（土）の京都教室

今日のスケジュール：
・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・全身運動（正ティー腿、斜ティー腿、外バイ腿、里合腿、
　側ティー腿、纏腿、二起脚）

・陳式太極剣36式
　三段：一段～三段の復習
　名称表

・陳式太極拳36式：
　すみれ組、さくら組の分かれて套路を1回
　すみれ組の要求：36各名称の動作とその分解動作が正確に入ること。
　さくら組の要求：各動作の意図がみえること

≪NEW!≫
肘の組合せ運動