2022年6月18日(土)陳式36式第一段9.双推手

教室への道すがら、祇園祭のお囃子が聞こえてきた。
7月やわあ、、、お囃子と夏の始まり7月は一体になって
祇園祭の光景が浮かんでくる。

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・長拳五歩拳（久保師範）套路と4.シェブ 蓋打
　　方向が東から西に変わります。
・五禽戯（中村師範）套路 （虎。鹿、熊、猿、鳥）
・陳式太極拳36式 第一段9.双推手（スァントイショウ）
　　太極拳の八つの基本用法（ポン、リュイ、ヂー、按、採、リエ、肘、カオ）
　　陳式にはこうした用法が細かく出てきます。
　　「双推手」には、ポン、リュイ、按、肘が。
　　　左の「肘」を意識して動いた。
・太極剣32式　二段 11.転身 斜帯　伝統名称：風巻荷叶
　　方向が北東から西に変わります。

次回は2022年7月2日（土）です。

2022年6月11日(土)陳式36式第一段8.掩手肱捶

紫陽花、露草（野生の小さい花）、ドクダミ（十薬ともいう白い花）、
6月の花々があちらこちらに顔をのぞかせている。
青系統の花が多いように思う。

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・長拳五歩拳套路（江口師範）動きは立円
・五禽戯（中村師範）套路 ＆ 各々の手型（虎。鹿、熊、猿、鳥）
・陳式太極拳36式 第一段8.掩手肱捶（イェンスゥオ ゴンツィ）
　　一つ一つの分解動作を確実に→流れが出てくる。
・太極剣32式　二段 10.左弓歩 刺　伝統名称：青龍出水

次回は2022年6月19日（土）です。

2022年6月4日(土)陳式36式第一段 7.前タン

梅雨を通り越して一気に夏日のようなお天気だが、
からりとして風が心地よい。

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・長拳五歩拳套路（久保師範）＆　3.馬歩架打
・五禽戯（中村師範）套路 ＆ 鳥の動き、片足立ち（式）を取り出して
・陳式太極拳36式 第一段 7.前タン（チェンタン）
　　先週の「快」「慢」呼吸で「快」の肉付け
　　「快」息を吐く→全身が緩む→股関節が回る（動く）→快（素早く動く）
　　
・太極剣32式　二段 9.虚歩 下截

次回は2022年6月11日（土）です。