2020年9月5日（土）陳式四段の31番目

おっとぉ～！！　37度です。
台風10号のフェーン現象らしいですが、、
「夏の青空はきれいだね」、ともうやけくそだわ。

≪今日の練習課目≫
・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
　　　「スワイ手」は毎日３分！
　　　太極拳の動きの基本中の「キ」です。
・長拳二路 第四段　3,4番
　　両腕を立円で大きくグルグル回す。
　　第四段はこの動きで構成されているようだ。
・気功　七星気功套路
　　　　七つの動きが一通り終わったところで、
　　　　久保師範にバトンタッチ。
　　　　動きをチラ見しながら動きましょう。
・陳式太極拳36式　第四段　31.上歩七星
歩型：俯歩から→左バイ脚、右コウ脚、で弓歩に
　　　　　　　→重心を前脚にしっかり置いて、→虚歩に
　　　　歩型、足運びをしっかり決めると安定します。

「武林」を紹介：
中国武術雑誌の一つで、一指禅の海灯法師やブルースリーの
記事があったりと、今や貴重な一冊となった。

「武林」1983年12月号
　　　　
次回は9月12日（土）です。