2009年4月25日の京都教室

年会の後、「両足を揃えて立つ」、形を丁寧に
やるようなになり、最近になってその形が
無理なくおさまるようになってきた。

「無極ヅァン」、の一つで静かに立つことで
呼吸がおさまり、重心が沈み、脳が休まる。
当然、意識がまとまってくる。

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・里合腿（腿法の一つで股関節を大きく回す）
・剣の基本練習：剣指が弧を描くと同時に剣を
　　　　　　　　伸ばし出す。（開合の練習）
・陳式36式第一段8番目「掩手肱捶」
イェンスゥオ ゴンツィ（手を隠し拳を肘から打ち出す）

歩法とタイミングの難しいところながら
新会員さんも熱心に付いて来られていた。

太極拳は用法の面白さもさることながら
やるほどに新しい面が見えてきて興味が尽きない。
今日の8番目では、左重心のまま、踵を軸に回しいれ
連動して右足が独立歩になるところだ。
二本の足が一本のように動き面白いねえ。

2009年4月18日（2009年お花見-御室仁和寺）

御衣香（薄緑の桜）


有明（御室さくらの代表）


宮重弁当（御室会館にて）


隊長


御室仁和寺

2009年お花見のご案内

2009年4月18日の京都教室

もう初夏の陽気で汗ばむ日だった。
お二人の新しい方が来られ、教室が狭く見える。
花粉は飛んでいるがさすがにドアを開けて
風を入れる。

・心身をほぐす（関節の円運動、筋を伸ばす）
・気功（基本に戻って昇降ヅァンをいつもの倍）
・長拳（外揺腿）
・32式剣（小田は板書に忙しくどこでしたっけ？）
　　　　　独立反刺だったような。
・陳式36式第一段7番目「チェンタン 」
　「ヂィー」と「肘の用法」を説明

穴位（ツボ）と気の図：
百会、丹田、外労宮、内労宮、涌泉は意識しよう。

丹田からゆったり呼吸して階段を上ると
息がきれません。と、呼吸が体の習慣になってきた
実感を話してくれた。

2009年４月１１日の京都教室

26度と一気に初夏の気温になった。
ひのきの花粉のピークで、風が入る外側の
ドアは閉めたままにしている。
予防が第一だもんね。

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
　今期のストレッチは、筋を伸ばすことに注意を向けて
　各運動ポイントに入れている。
・長拳：斜ティー腿　江口師範の説明がポイントを
　　　　得てきた。
・気功：無極ヅァン、搗碓ヅァン（今日は、吐く、拳を
　　　　下ろす、足を下ろす、の３つを一致させて）
・32式剣：1.並歩 点剣 ピンブ ティエンチェン
　　　　　　足を揃え剣先で突く
　　　　　　(旧名称)蜻蛉点水 チィンティンテェンスイ
　　　　　　トンボが水面に点を打ちながら飛ぶ
・陳式36式第一段6.堤収 ティショウ

★今期の剣は旧名称も併せて取り入れる。
　旧い名称を知ることで、各々の動作ができた当時の
　意図が理解できるかと思う。
　剣に拡がりがでてくるだろう。

桜だより
・山桜：若葉がきれい
・染井吉野：散り始め　花吹雪が儚く美しい
・八重しだれ桜：満開
・八重桜：1分～５分咲き　来週18日のお花見はこれです。

谷口事務局長から、「今日で締切です」、と案内があり
14名の参加。あとはテルテル坊主に願をかけるのみだそう。


そろそろ八重桜の出番


二条城の枝垂れ桜（2009年4月11日）

2009年4月4日の京都教室

教室は10時半から始まるが、何時の頃からか15分ほど
早目に来て、48式太極拳を自主練習するようになった。
メンバーは3，4人。
少し早く来れば48式にも参加できるのに何故か10時半、
それも遅刻が多い。もったいないこと。

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
　長拳は、腿法：正ティー腿
　動画で復習
・太極剣32式：準備式
・陳式36式：第一段　5.斜行拗歩 シェシン アォブ 斜めに歩く

★5番目始まりの動作、右手の動きの用法と
　右手首を回す用法を説明

新潟のお菓子「雪あかり」
いつもいただくはんなりしたお菓子↓