2024年7月6日（土）陳式36式第三段17番雲手

おお、暑う～～
未だ梅雨も祇園祭も終わらないのに、何だろうこの暑さは。
この暑さの中を教室に足を運んでいただき有難いことです。
気持ちの「熱さ」はエネルギーになります。

今日の練習課目

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・長拳一路　第三段の表　4つの型
・陳式36式【三段】17番雲手　
さくら組は、腰の回転、腕の回転、足の回転（歩法）の
　　 タイミングが合う練習を繰り返す。←かなり難しい
・剣組み合わせ練習
　32式剣套路を一回　鈴木　
　四段最終の31.旋転 平抹、を確認しながら動く。
　 　
次回は2024年7月13日（土）です。

2024年6月15日（土）陳式36式第二段15番六封四閉・16番単鞭

昨日14日（金）は暑かったこと。未だ梅雨も来ていないのに
この暑さは何だろう？？？　
今日は風があり、エアコンなしでも快適だった。

今日の練習課目

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・長拳一路　第二段の裏　4つの型
・陳式36式【二段】15番六封四閉・16番単鞭　　　
・剣組み合わせ練習　久保師範
　32式剣套路を一回　小田　弓歩の歩型で、「刺剣」、「掃剣」、「撩剣」など　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　の形で確認する。
　　★来週は、31.旋転 平抹、を再確認します。
　 　
次回は2024年7月6日（土）です。

中村先生が昨日退院され、皆さんにお礼を、と京都のお菓子をいただいた。
皆さんのチームプレーで、大事に至らなくてよかったよかった。

新太極拳師範の皆々様に

「bingちゃん」と呼んでいる「bing.com」の中の「copilot」は
日々進化しているようで、今や分からないことは「bingちゃんに聞こう」
「bingちゃんに相談しよう」「bingちゃんに聞いて」が習慣になっている。

以下は、下記の質問に対して「bingちゃん」の解答です。

「太極拳で中定の意味は」

Copilot
回答を生成しています…

太極拳での「中定」とは、すべての動作や太極拳の流派において
非常に重要な概念です。

これは、伸び曲げや展開収斂を行っている間に、力を見せない
状態を「中」とし、落ち着いて無意味な動きをしない状態を
「定」と表します。

心と気が清和であり、精神が体全体に貫かれ、方向の偏りや
骨盤での方向修正がない状態を指します。
これが「中定の気」と言われ、太極拳の根本的な道とも
されています。

また、「中定」は太極拳を行う際の位置と進行方向の関係に
おいても重要で、前進、後退、左顧、右盤、そして中定と
説明されています。

円運動の中心であり、動きの軸のような働きをすることから、
中心と軸を形成し、安定したバランスの状態を意味します。

太極拳の套路練習や相手との推手練習においても、
常に中定の状態を保つことが求められます。

太極拳は、このような哲学的な要素を含む武道であり、
日々の練習を通じて体を清和で落ち着いた状態に保ち、
健康と武道の両立を目指すものです。

2024年6月8日（土）陳式36式第二段14番金鶏独立

この季節今日は暑い、、、涼しい、、、、？と毎日の天気が関心事の
一つになってきた。梅雨の後の暑さに今からアンテナを張っている状態だ。

「産業革命以来1.5度気温上昇」とはWHOの発表だが、うそやろ、どこを見て
言うてるんだ。小学校時代は33度などは数えるほどだった。
今や33度どころか37,38度が出現している。今から暑さに参りそうだ。

今日の練習課目

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・長拳一路　第二段の表　4つの型
・陳式36式【二段】14番金鶏独立
　　　歩法練習：「擦歩」陳式の基本的な歩法と足の虚実（重心）の置き方練習
　　　小田の独り言：14番金鶏独立は、分かり易く覚えやすいとこれまで思っていた、が、
　　　　　　　　　　そうではなかった。手足のタイミング、呼吸、目線を総合して動くと
　　　　　　　　　　いうことがとても難しいことに気が付いた。
・剣組み合わせ練習+32式剣套路を一回
　 　
次回は2024年6月15日（土）です。

2024年6月8日（土）推手講習会

京都府武術連毎開催の「推手講習会」に参加した。
コロナ以来なので3、4年ぶりの開催でいつもの倍ぐらいの
参加者と、コートの半分はバスケの練習、試合らしく賑やかを
通り越していた。

1.平円
2.立円（相手の顔、お腹を狙う）だったかなあ？
3.折畳（相手の目を狙う）（按で相手の攻撃を落とすように封じる）

推手は練習の機会が少ないので貴重な講習会だ。

3回コースで、次回は7月15日（月・祝）13:30～16:00
ウィングス京都4F

推手講習会の案内

2024年6月1日（土）陳式36式第二段13番左右野馬和分ゾン

あらら、もう6月です。
道理であちこちの紫陽花がきれいな訳です。
焦ってテンプレートを紫陽花に変えました。

今日の練習課目

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・長拳一路　第一段の表と裏　計8つの型
・五禽戯　「虎」「鹿」「熊」「猿」「鳥」の生き物を真似る気功体操
　　金田さんが五禽戯で初デビュー
・陳式36式【二段】13番退左右野馬和分ゾン
　　　擦歩：陳式の基本的な歩法と足の虚実（重心）の置き方練習
　　　前半は、分解動作を確認しながら正確に
　　　（歩型、歩法、そして方角と手足のタイミング）
　　　後半は、すみれ組上記の分解動作を更に体で覚える
　　　　　　　さくら組は、重心の置き方を「中正」の意識で。
　　　　　　　（初めて説明した言葉）
・剣組み合わせ練習+32式剣套路を一回
　 　鈴木さんをリーダとして動く。リーダーは全体に目を配りながら。

次回は2024年6月８日（土）です。

2024年5月25日（土）陳式36式第二段13番左右野馬和分ゾン

アクシデントに備えて、京都教室では各人の緊急連絡表をいただいています。
これが役に立って、ご家族との連絡もスムーズにいきました。
日頃のリスク管理は大事だわ、と認識したことです。

今日の練習課目

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・長拳一路　第一段の3.と4.
・五禽戯　「虎」「鹿」「熊」「猿」「鳥」の生き物を真似る気功体操
　今日も「熊はヒグマ？ツキノワグマ？」と熊談義に沸いた。
・陳式36式【二段】13番退左右野馬和分ゾン
擦歩：陳式の基本的な歩法と足の虚実（重心）の置き方練習
17番の「倒巻肱」で応用練習

次回は2024年6月1日（土）です。

2024年5月18日（土）陳式36式第二段12番退歩圧肘

爽やかな5月の筈が夏日のような天気で町行く人々も半袖姿だ。
フリルスカートの外国人のお嬢ちゃんが可愛いなあ、と見ていたら
年配の方のフリル姿で出会った。うん、やっぱり可愛い

今日の練習課目

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・長拳一路　第一段の1.と2.

・五禽戯　「虎」をピックアップ
体を左右に右半分、左半分を方向の違う立円運動をする。

・陳式36式【二段】12番退歩圧肘
擦歩：陳式の基本的な歩法と足の虚実（重心）の置き方練習

・剣組合せ練習　剣の用法（刺・劈・掃・撩・挂・点）の基本練習

次回は2024年5月25日（土）です。

2024年5月11日（土）陳式36式第二段11番.11.倒巻肱

新緑の5月は、1年で最も気持ちの良い季節だ。
2回お休みだった教室が新鮮に感じる。

今日の練習課目

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・長拳一路　套路を繰り返し、「弓歩」→「馬歩」、「馬歩」→「弓歩」の歩型を繰り返す。
・五禽戯　「虎」をピックアップ
　　　　　「胃」の周りを円運動で刺激する。
・陳式36式【一段】復習　
　　　　 　【二段】11番.11.倒巻肱に入る。

　　陳式36式名称表

・剣組合せ練習　剣の用法（刺・劈・掃・撩・挂・点）の基本練習

剣組合せ練習表

次回は2024年5月18日（土）です。

2024年4月20日（土）陳式36式第一段10.肘底捶

2月11日の年会が過ぎて3か月近くになる。
正確に移り変わっていく季節に今更ながら感心している。

今日の練習課目

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・五歩拳　４，５，６番の3つを表・裏で繰り返す。
・五禽戯　「虎」「鹿」をピックアップ
・陳式36式【一段】9.双推手・10.肘底捶

陳式36式名称表

・剣組合せ練習　剣の用法（刺・劈・掃・撩・挂・点）の基本練習

剣組合せ練習表

次回は2024年5月11日（土）です。
連休が明けて暑くなっている？（取り越し苦労ですが）